7 hábitos simples que irão realmente melhorar sua autodisciplina
' 7 hábitos simples que irão realmente melhorar sua autodisciplina ”Apareceu originalmente em Chefe deus fada , um blog de conselhos que torna mais fácil para você cuidar de si mesmo.
Tornar-se um mestre da autodisciplina é difícil. Quer dizer, até mesmo se tornar um aprendiz de autodisciplina é difícil. Quando se trata de certos aspectos da sua vida, às vezes pode parecer que você não tem controle. Mas realmente, você faz. Você simplesmente não sabe ainda.
Aprender como desenvolver habilidades de autodisciplina pode permitir que você pare de maus hábitos, alcance objetivos de longo e curto prazo e mude sua vida completamente.
Descrevemos sete etapas para desenvolver sua autodisciplina e trabalhar em prol da vida melhor que você merece. Bem ... se você trabalhar para isso.
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1. Faça uma contagem regressiva e depois aja.
Quando você está se sentindo particularmente desmotivado , conte regressivamente até dez e, em seguida, force-se a fazer o que quer que esteja fazendo. Às vezes, tudo o que precisamos é de um pequeno empurrão para dar o próximo passo.
2. Escreva seus objetivos em um lugar onde possa vê-los todos os dias.
Escrever uma meta torna-a ainda mais real. Pendure-o em algum lugar em que você o veja com frequência e se inspire - em sua mesa de trabalho, em seu quarto, em seu carro, etc. Escreva a meta em sua agenda anual. Coloque na sua cozinha calendário . Você também pode definir lembretes de calendário reais em seu telefone para disparar uma vez por semana ou assim. Mas seja bom consigo mesmo. Não se assuste ou se envergonhe em seus objetivos; em vez disso, seja feliz, positivo e encorajador. Adicione citações motivacionais de pessoas que você admira.
3. Lembre-se por que você começou.
Mantenha seu objetivo final em mente, sem se permitir esquecer de onde começou. Lembre-se constantemente - especialmente quando ficar difícil - como e por que você defina esta meta e o que você terá alcançado quando terminar. Visualize-se assumindo o controle total de sua vida e realizando qualquer objetivo específico que você definiu. Defina lembretes em seu telefone para dizer a si mesmo o quão longe você chegou e como está orgulhoso.
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4. Defina metas pequenas primeiro.
Tente não se sobrecarregar definindo a fasquia muito alta. Construa seu confiança definindo e alcançando uma pequena meta antes de ir para uma grande. Por exemplo, se seu objetivo final é correr cinco milhas sem parar, defina uma meta inicial de correr 400 metros sem parar. Seja paciente consigo mesmo e tente não ficar frustrado com o processo.
5. Pratique priorizando .
Decida em quais tarefas vale a pena dedicar mais esforço e, em seguida, organize seu dia para esmagá-las totalmente. Se você definir um plano robusto, é menos provável que procrastinar (ou simplesmente não faça) as tarefas menos que saborosas para as quais você está lendo este artigo. Coloque as coisas que você não necessariamente ama no topo de suas prioridades e você ficará aliviado que elas terminaram, em vez de adiar outro dia.
6. Conheça seus pontos fracos.
Então, combata-os de forma proativa. Determine como você pode escorregar e como pode evitar que isso aconteça. Se você sabe que precisa correr 5 km neste sábado, mas seu amigo está fazendo um churrasco na sexta à noite e a pressão dos colegas é a sua criptonita, conte a seus amigos com antecedência sobre sua meta e seus planos. Se você sabe que precisa chegar ao trabalho uma hora mais cedo todos os dias desta semana, mas você é um pouco noturno, invista em um pouco de melatonina. Você tem as ferramentas para lutar contra seus próprios demônios. Você só precisa caçá-los.
7. Faça com que seus amigos o responsabilizem.
É menos provável que você trapaceie em seus objetivos se alguém que você admira estiver assistindo. Tenha o seu herói (ou apenas o seu BFF ) definir uma meta ao seu lado. Você pode torcer um para o outro. E quando as coisas ficam difíceis, vocês podem estar lá para dar um empurrão extra um ao outro.
