Semana de Conscientização sobre Doença Mental: Os Benefícios de um Exame de Saúde Mental

10 de outubro é o Dia Mundial da Saúde Mental da Organização Mundial da Saúde e durante toda a semana é reconhecida como a Semana de Conscientização da Doença Mental. Voltado para a conscientização e melhoria do acesso aos cuidados de saúde mental, este dia nos lembra a importância da saúde mental em nosso dia a dia. Infelizmente, muitos de nós não pensamos em cuidar da saúde mental até que haja um problema.

Por que monitorar a saúde mental?

Acontece que - assim como a saúde física - esperar até que surja um problema nem sempre é a melhor maneira de garantir seu bem-estar. Aqui estão três razões pelas quais você deve considerar um check-up anual de saúde mental:

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Prevenção:O tema do Dia Mundial da Saúde deste ano - prevenção do suicídio - destaca a necessidade de evitar os problemas antes que eles se sintam intransponíveis. Um check-up de saúde mental pode identificar problemas ou estressores em potencial desde o início, antes que eles se tornem uma condição clínica completa. Além disso, o tratamento geralmente é mais fácil nos estágios iniciais de um problema.
Educação:Um check-up também ensina sobre suas necessidades, para que você tenha uma melhor compreensão do que é normal em suas circunstâncias particulares. Por exemplo, pessoas na casa dos 20 anos podem se preocupar em encontrar um parceiro ou pagar empréstimos estudantis, enquanto pessoas na casa dos 50 podem estar lidando com um ninho vazio e cuidar de pais idosos. Quanto mais você sabe sobre o que é normal para o seu estágio e situação de vida, melhor preparado você estará para lidar com os desafios.
Monitoramento:Em diferentes idades, nosso risco para certas alterações de condições. Check-ins regulares com um profissional de saúde mental o ajudam a estar ciente das transformações ao longo do tempo. Por exemplo, condições como esquizofrenia frequentemente presente no início dos anos 20. Além disso, embora todos nós experimentemos algum declínio cognitivo com a idade, alguns sintomas sugerem problemas como a demência que precisam de avaliação adicional. Aqueles que estabeleceram diagnósticos de saúde mental também podem precisar ser avaliados para surtos. Assim como as condições médicas crônicas, como artrite ou asma, é útil verificar os sintomas de saúde mental para ter certeza de que está tudo bem.

O que está envolvido em um exame de saúde mental?

Infelizmente, ao contrário dos cuidados médicos regulares, onde você é encorajado a receber um tratamento físico anual, os cuidados de saúde mental são frequentemente tratados de forma diferente. Muitas pessoas não procuram ajuda até que um problema se desenvolva, mas não há problema em verificar sua saúde mental como medida preventiva, da mesma forma que você marcaria um check-up com seu médico.

Embora o formato de um check-in possa variar de provedor para provedor, há várias áreas comumente abordadas em uma entrevista de saúde mental. Abaixo, estão alguns dos tópicos comuns que você pode cobrir.

Sono e apetite

Alterações em dormir e o apetite podem ser os primeiros sintomas de um distúrbio mental. Da mesma forma, se problemas médicos ou mudanças na vida - um novo emprego estressante, uma separação - interrompem essas funções essenciais, a saúde mental pode ser prejudicada. Embora possa parecer um cenário da galinha e do ovo para descobrir se um evento de vida está causando o problema de saúde mental ou vice-versa, sono saudável e apetite são importantes para o bem-estar geral e, se houver mudanças significativas em qualquer um deles, podem indicar um problema de saúde mental.

Sintomas de transtorno de humor

Os sintomas de transtorno do humor podem incluir tristeza, irritabilidade, perda de interesse nas atividades normais, fadiga ou energia extremamente alta, sentimentos de desesperança ou desamparo, ou mesmo pensamentos de se machucar pelos outros. Qualquer um desses sintomas deve ser discutido durante um check-up.

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Sintomas de ansiedade

Pessoas com transtornos de ansiedade pode apresentar sintomas como: medo, pânico, respiração rápida ou palpitações cardíacas. Se houver uma história de trauma, eles podem ter pensamentos intrusivos ou pesadelos sobre o trauma, ou sentir-se constantemente em guarda. A ansiedade também pode fazer com que as pessoas se envolvam em rotinas repetitivas e verifiquem comportamentos. Como aqueles acima, converse com seu provedor de saúde mental sobre esses sintomas durante o checkup.

Outros transtornos de saúde mental

Sintomas como alucinações, paranóia, pensamento confuso ou problemas de memória podem refletir outros distúrbios de percepção ou funcionamento cognitivo. Esses distúrbios são menos comuns, mas tendem a ser mais graves e podem ter um grande impacto na vida de uma pessoa - informe seu provedor se você tiver essas experiências.

Abuso de substância

O terapeuta provavelmente avaliará seu uso de álcool ou drogas, incluindo a frequência e a quantidade que você usa e se você já teve algum sintoma de abstinência. Os terapeutas geralmente não são obrigados a relatar o abuso de substâncias ilegais; eles também podem explicar as regras de confidencialidade para que você se sinta confortável em ser honesto (importante para que eles tenham uma visão completa do seu bem-estar geral). Também é vital fornecer o máximo de detalhes específicos possível para que um terapeuta possa providenciar o melhor tratamento para essas situações complexas.

Estressores e habilidades de enfrentamento

Coisas como trabalho, amigos e família, dinheiro e necessidades espirituais também são comumente avaliadas para identificar áreas de intervenção. Além disso, um terapeuta pode avaliar suas estratégias atuais de enfrentamento e sua eficácia, para que você possa fazer melhorias, se necessário.

Você deve fazer um exame de saúde mental?

Nossa cultura médica apenas começou a virar a esquina - para tratar a saúde mental tão seriamente quanto a saúde física - aumentar os esforços em bem-estar e prevenção para melhorar nossa qualidade de vida geral. Felizmente, a comunidade médica passou a entender que é mais fácil e barato prevenir os problemas do que tratá-los depois que se desenvolvem, pioram ou se tornam graves.

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Os profissionais de saúde mental sabem que é tão importante ser proativo com sua saúde mental quanto com a física. O Dia Mundial da Saúde Mental é um bom lugar para começar. Então, se você já se perguntou se deveria fazer um check-up de saúde mental, talvez a resposta seja: por que não?

A boa notícia é que você não precisa esperar para ver um profissional pessoalmente. Você pode começar terapia online hoje, ou faça uma de nossas avaliações GRATUITAS: