Vivendo com a depressão do verão: 'Transtorno afetivo sazonal reverso'

Quando as pessoas falam sobre depressão sazonal , geralmente pensamos no 'blues do inverno'. Mas existem aqueles que vivem com uma forma mais rara de Transtorno Afetivo Sazonal conhecido como 'TAS de verão'.

O que antes era conhecido como Transtorno Afetivo Sazonal agora está sob os critérios de Transtorno Depressivo Maior com um especificador para um padrão sazonal. Chamados de “tristeza do inverno”, aqueles que vivem com depressão sazonal relatam episódios de fadiga, humor deprimido ou triste e uma série de outros sintomas. Para a maioria, isso ocorre quando os dias são mais curtos, mais escuros e mais frios, geralmente durante os meses de outono e inverno.

O que é menos comum - mas ainda válido - é o SAD de verão. Assim como é a contraparte do inverno, a depressão do verão deixa aqueles que vivem com a doença sentindo-se cansados, sem esperança e letárgicos. A diferença é que ele tem esse efeito durante os meses em que se espera que as pessoas sejam brilhantes, felizes e animadas. Isso pode ser frustrante para quem sofre de tristeza no verão. A pressão para parecer bem pode exacerbar os sintomas depressivos que eles podem estar experimentando.

A expectativa de estar fora aproveitando os dias mais longos e quentes pode ser esmagador para alguns . Embora possa haver um desejo interno de participar das férias e do tempo com a família, aqueles que vivem com a tristeza do verão podem se descobrir incapazes de superar seus sintomas e sentir alegria genuína durante esses meses. Isso pode fazer com que eles se sintam um fracasso.

por que eu me sinto sem emoção

Normalmente, os sintomas que experimentam desaparecem no final do verão, o que é um alívio para quem sofre de depressão no verão. No entanto, isso geralmente significa que muitas pessoas tentam exercer o poder durante os meses de verão para o bem dos outros, enquanto se sentem deprimidas no dia-a-dia.

Aqueles que vivem com a depressão sazonal do verão não devem esperar o verão terminar para obter ajuda. Terapia pode ajudá-lo a encontrar maneiras de controlar seus sintomas e ter uma experiência muito melhor durante os meses mais quentes. Na verdade, terapia, medicação ou ambos podem ser a chave para limitar o impacto, muitas vezes muito perturbador, da depressão em sua vida social, profissional e familiar.

Para começar, quais fatores podem estar contribuindo para a depressão sazonal do verão?

Expectativas aumentadas

Muitas vezes pensamos no verão como uma época em que passamos a maior parte de nossos dias fora de casa, aproveitando nossas respectivas cidades e aproveitando o tempo para tomar sol. Para quem vive com depressão no verão, pode ser difícil atender a essas expectativas.

Além disso, muitas pessoas passam seu tempo livre nas praias durante o verão. Isso geralmente significa roupas mais reveladoras, devido às temperaturas mais altas. As preocupações com a imagem corporal são exacerbadas para todos, sem dúvida. Aqueles que vivem com depressão sazonal podem sentir esse fardo mais severamente, entretanto.

Lidando com o próprio clima

Pesquisa indica que aqueles que vivem com problemas de saúde mental estão predispostos à sensibilidade ao clima. Isso pode levar a uma exacerbação dos sintomas. Com temperaturas e umidade extremas no verão, as mudanças climáticas podem ser limitantes para aqueles com depressão sazonal de verão. O tempo pode ser tão exaustivo e pesado que a depressão parece ainda mais difícil de superar. Combinado com uma maior possibilidade de desidratação, pode ser muito difícil prosperar nos meses de verão se você tiver depressão sazonal.

Desafios Financeiros e Familiares

Com o aumento das expectativas de união social, os meses mais quentes também podem significar que aqueles que vivem com a depressão sazonal de verão lutam com crescentes desafios familiares ou financeiros. Nesses meses, muitas vezes há pressão para sair de férias, o que pode ser estressante por si só. Além disso, o aumento da carga financeira dos custos de viagem e folga pode ser um fator que contribui para a depressão.

O verão significa passar muito mais tempo com a família, principalmente para quem tem filhos em idade escolar. Isso pode significar muito mais estresse do dia a dia no que diz respeito a cuidar e divertir as crianças. Isso sem mencionar a pressão em ajudá-los a acompanhar, de modo que estejam prontos para o próximo ano letivo. Os custos com creches podem disparar devido à necessidade de supervisão adequada nos longos dias de folga ou nas atividades de verão para manter as crianças ativas e ocupadas, como dormir longe ou acampamento diurno.

Viver com a depressão do verão pode ser difícil. Pode ser limitado a alguns meses do ano (em certas áreas), mas isso não significa que esperar seja a melhor resposta.

Para quem vive com depressão sazonal, controlar os sintomas agora pode fazer a diferença entre lidar com consequências imediatas ou implicações de longo prazo. Ir para a terapia não é como a maioria de nós deseja passar nosso tempo livre durante o verão, mas pode ser a diferença entre a tristeza e a paz do verão.