Como as questões financeiras afetam sua saúde mental

Está na moda acreditar que as finanças não devem ter muito impacto sobre sua saúde mental. De acordo com a mídia, a saúde mental deve ser equivalente nas várias classes socioeconômicas. No entanto, quando você está lutando financeiramente, isso pode ter um efeito muito real em seu funcionamento mental e emocional.

Maneiras de as finanças afetarem sua saúde mental

Aqui estão algumas maneiras importantes pelas quais a saúde mental pode ser dramaticamente afetada por sua situação financeira.

Sem rede de segurança

Saber que não existe uma 'rede de segurança' financeira em caso de emergência é extremamente estressante .

Enquanto outros podem ter um fundo de emergência no caso de serem despedidos do trabalho ou precisarem de reparos de emergência no carro, por exemplo, você pode não ter esse luxo. Isso significa que, embora outras pessoas possam tratar a maioria das situações como “não uma questão de vida ou morte”, você pode não sentir o mesmo.

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Mais estressores diários

Outras pessoas podem pagar por coisas extras para ajudar a tornar suas vidas mais fáceis, mas se você não puder fazer isso, então esses estressores diários aumentam indefinidamente.

Por exemplo, embora alguém com mais renda disponível possa pagar por uma garrafa de água ou sair para almoçar, você deve planejar com antecedência para embalar o almoço. Isso, é claro, significa que você precisa se lembrar de embalar o almoço e fazer as compras em primeiro lugar. Com o tempo, todos esses fatores estressantes se acumulam e a vida parece mais pesada.

Incapacidade de corrigir problemas que surgem

O dinheiro lubrifica as engrenagens da vida e permite que os problemas sejam resolvidos mais facilmente.

Embora outra pessoa possa pagar para consertar a máquina de lavar e secar roupa quebrada, por exemplo, você pode ter que esperar meses. Durante essa espera, lavar a roupa se transforma em um estressor que leva uma quantidade excessiva de tempo e energia .

Sentimento de inferioridade

Na cultura materialista de hoje, é difícil evitar ser bombardeado por imagens de roupas, acessórios, férias e outras adornos caros de riqueza .

Quando você não pode pagar por esses tipos de luxos, pode se sentir inadequado ou não se encaixa em nossa sociedade materialista. Isso pode contribuir para sentimentos de depressão e baixa auto estima .

Ansiedade com o futuro

Enquanto todos lutam com alguma versão de ansiedade sobre o futuro, isso pode ser muito pior quando você está lutando contra a insegurança financeira e a incerteza.

Suas escolhas de vida provavelmente são limitadas por sua situação financeira, em termos de opções de trabalho , opções escolares e possíveis viagens ou atividades de lazer. Em vez de olhar para o futuro, as pessoas que enfrentam instabilidade financeira podem sentir uma sensação avassaladora de estresse e medo.

Existem opções de baixo custo para ajudá-lo a passar por ansiedades financeiras

Se você está lutando com sua situação financeira e isso está afetando significativamente sua saúde mental, não perca a esperança. Existem muitas opções de cuidados de saúde de baixo custo e alta qualidade.

Claro, o Talkspace é uma opção. Outra são as clínicas universitárias de saúde mental, onde muitos psicólogos fazem seu treinamento. Como você está vendo um aluno de doutorado (sob supervisão rigorosa), as taxas podem ser mínimas. Existem também muitas clínicas de baixo custo e até opções pro-bono (gratuitas), além de utilizar seu seguro e ver quais provedores estão incluídos em sua área.

Trabalhar com um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com os problemas observados acima, e um terapeuta também pode ajudá-lo a descobrir maneiras de trabalhar para se tornar mais estável financeiramente no futuro. Todo mundo merece se sentir seguro e feliz , não importa sua situação financeira.