Um ano depois de #MeToo

No dia seguinte a Dra. Christine Blasey Ford testemunhou perante o congresso sobre sua experiência de violência sexual em relação ao candidato à Suprema Corte Brett Kavanaugh, a Rede Nacional de Estupro, Abuso e Incesto (RAINN) recebeu o maior número de chamadas em sua história de 24 anos. Mais de 3.000 pessoas conectadas à rede em 28 de setembro, parte de um aumento recorde no número de sobreviventes de violência sexual solicitando serviços desde o início do movimento #MeToo no ano passado.

O derramamento de verdade e apoio nunca teve precedentes. Enquanto incontáveis ​​sobreviventes finalmente veem suas experiências refletidas na conversa nacional, sentimos um momento de esperança por uma conexão renovada e cura. Mas essa esperança é acompanhada de dor, já que muitos sobreviventes que se apresentam passam por reações adversas. Além disso, os sobreviventes têm sido cada vez mais expostos a notícias potencialmente desencadeantes e aparentemente inevitáveis ​​sobre recentes incidentes de violência sexual de alto perfil.

fingindo doença mental para chamar a atenção

A violência sexual afeta todos os aspectos da vida dos sobreviventes

Do assédio nas ruas ao abuso sexual, todas as formas de atenção sexual não consensual podem ter um efeito negativo em nossa saúde mental. A objetificação sexual, ou qualquer ato que nos desumanize por meio de nossas sexualidades, pode nos deixa ansiosos , aumenta nosso risco de depressão , e diminuir nosso conforto em nossos corpos, levando a um maior risco de transtornos alimentares. Sobreviventes de violência sexual enfrentam barreiras substanciais de saúde mental, com 20% dos sobreviventes de estupro desenvolvimento de PTSD.

Esses efeitos negativos na saúde mental afetam todos os aspectos da vida dos sobreviventes. O assédio nas ruas, por exemplo, nos faz altere nossos caminhos pelo mundo, limitando onde nos sentimos seguros. A violência sexual, por sua vez, custa-nos mais do que apenas nosso bem-estar: entre contas de saúde e tempo perdido no trabalho, sobreviventes de violência sexual sofrem em média carga financeira vitalícia de $ 122.461. Enquanto isso, as pessoas que vivenciam a violência por parceiro íntimo (VPI) na adolescência obtêm 0,5 anos a menos de educação do que pessoas que nunca experimentaram VPI.

Diante desse dano muito concreto ao bem-estar dos sobreviventes, cuidar de nossa saúde mental por meio de apoio social, bem-estar e terapia é vital. A pesquisa psicológica mostra que o positivo e afirmativo suporte social é crucial em ajudar sobreviventes de agressão sexual e violência de parceiro íntimo a curar. Enquanto isso, os sobreviventes com um maior senso de capacitação têm um risco reduzido de serem vítimas no futuro.

Apesar de sua apropriação mais recente como forma de mimo, o conceito de “ autocuidados ' na realidade originou entre feministas, ativistas de direitos, trabalhadores da saúde e outras pessoas que sofreram traumas como parte de seu trabalho ou simplesmente como parte de viver em um mundo injusto. O autocuidado foi uma forma de afirmar seu valor em uma sociedade que os desvalorizou. Para sobreviventes de assédio sexual, abuso e agressão - e para todas as mulheres que vivenciam o sexismo em nossa vida cotidiana - nutrir nossa saúde mental é cuidar de nós mesmos neste sentido original e revolucionário. Cuidar de nossa saúde mental é um ato de coragem e um compromisso com nosso próprio desenvolvimento. Conforme #MeToo continua, é mais importante do que nunca.

Estamos juntos

Parecia que toda vez que eu abria meu computador para começar neste artigo, outra revelação #MeToo cruzava meu feed de mídia social. Eu recebia outra mensagem de um amigo lutando com suas próprias memórias, ou fui atingido por outra memória minha. Com tantas pessoas em nossas vidas compartilhando traumas reprimidos, pode parecer que não há ninguém a quem recorrer Apoio, suporte . No entanto, na realidade, a abrangência de #MeToo é precisamente sua força: estamos nisso juntos.

Se a notícia o deixou sobrecarregado, você não está sozinho. Não existe uma “maneira certa” de ser um sobrevivente ou de lidar com o que você está sentindo agora. Em vez disso, é importante cuidar de si mesmo, exatamente da maneira que você precisa. Se isso significa desligar totalmente as notícias, é perfeito. Se isso significa compartilhar suas experiências publicamente, isso também é ótimo. Cuidar de si mesmo é um ato de coragem - quer você marche nas ruas, fale com um terapeuta ou aconchegue-se na cama.

E embora cada sobrevivente seja diferente, o momento #MeToo nos mostrou uma verdade que se aplica a todos: não importa quem você seja ou o que tenha vivido, você não está sozinho.

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como você se livra da depressão

Se você sofreu assédio sexual, violência ou abuso, você merece apoio e atenção. As linhas diretas e os recursos abaixo podem ajudar.

Você pode Ligue para a Linha Direta Telefônica Nacional de Assalto Sexual da RAINN para se conectar a uma organização antiviolência afiliada à RAINN para obter apoio:800.656.HOPE (4673).

ansiedade me deixa louco

Você pode ligar para o Linha direta nacional de violência doméstica 24 horas por dia, 7 dias por semana a qualquer momento para suporte:1-800-799-SAFE (7233).

Love is Respect oferece uma linha direta 24 horas por dia, 7 dias por semana para jovens que lidam com violência praticada por parceiros íntimos: 1-866-331-9474.

O Projeto Anti-Violência oferece um Linha direta 24/7 para pessoas LGBT que sofreram violência ou abuso: 212-714-1141.

1 em cada 6 tem um Chatline 24/7 para sobreviventes do sexo masculino de violência e abuso sexual.

O Projeto Trevor oferece um Linha direta 24/7 para jovens LGBT:1-866-488-7386.

Se você está preocupado com o seu próprio risco de suicídio ou com o risco de suicídio de outra pessoa por qualquer motivo, você pode ligue para a National Suicide Prevention Lifeline :1-800-273-8255

Tempo esgotado do National Women’s Law Center Fundo de Defesa Legal oferece recursos jurídicos e de aprendizagem para mulheres que sofrem assédio sexual no trabalho.