Como os terapeutas mantêm seus clientes responsáveis

Trabalhar com um terapeuta é uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde mental. É um processo altamente individualizado e pode parecer diferente de pessoa para pessoa. Isso é o que torna a terapia tão segura e produtiva para tantas pessoas.

Ao mesmo tempo, muitas vezes chega uma hora quando você está trabalhando em metas específicas na terapia e precisam ser responsabilizados por fazer progresso. Ficar concentrado na tarefa e ser responsável pelo seu progresso é uma parte importante do processo de terapia - mas pode ser um território complicado quando você precisa de ajuda para se manter no caminho certo. Algumas pessoas podem sentir vergonha de pedir ajuda, outras podem resistir à ideia de serem responsabilizadas.

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Aqui estão algumas maneiras pelas quais os terapeutas podem ajudar a responsabilizá-lo e mantê-lo focado nas tarefas em questão.

Tudo começa com colaboração

Ao iniciar a terapia, você deve chegar ao espaço com uma ideia do que gostaria de alcançar com a jornada em que está embarcando. Isso pode ser algo amplo, como 'Quero me sentir mais satisfeito com minha vida' ou pode ser muito específico: 'Preciso minimizar minhas distrações e realmente terminar aquele grande projeto no trabalho.' Desde o início, seu terapeuta provavelmente comunicará a necessidade de colaboração em seu relacionamento.

Quer você venha para a terapia com um objetivo específico ou esteja esperando aprimorar seus objetivos no processo, seu terapeuta estará lá para ouvi-lo e ajudá-lo a compreender suas prioridades. Eles usarão seus conhecimentos e experiência em desenvolvimento pessoal para ajudá-lo a tornar essa meta mais simples e mensurável para você, para que possa observar o progresso à medida que avança. Esse feedback é, na melhor das hipóteses, uma via de mão dupla e estabelece a base para um relacionamento colaborativo durante todo o seu mandato na terapia.

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Seu terapeuta não deve dirigir sua vida , eles querem ser o sistema de apoio que o ajuda a fazer as escolhas necessárias para controlar os sintomas e viver com mais saúde. Com isso, eles provavelmente irão colaborar com você em maneiras de tornar seu objetivo mais atingível. Eles falarão com você sobre os benefícios e riscos potenciais associados à sua meta, e o ajudarão a ver as armadilhas em potencial e se preparar para elas no futuro. A natureza colaborativa desse relacionamento definirá o tom à medida que você aborda os inevitáveis ​​lapsos de velocidade no processo de terapia. Ter um relacionamento estável com seu terapeuta também foi considerado um dos maiores preditores de resultados positivos na terapia.

Eles podem redirecioná-lo e ajudá-lo a evitar distrações

A vida vem até nós rapidamente. Freqüentemente, as pessoas acabam querendo trabalhar em algumas questões diferentes na terapia, o que se desvia do objetivo geral que você e seu terapeuta concordaram no início. Isso está ok! Seu terapeuta levará em conta alguma variação em suas reuniões, mas pode, às vezes, redirecioná-lo para se concentrar em seu objetivo central, especialmente se descobrirem que você pode estar evitando isso inadvertidamente ou criando barreiras para si mesmo.

Eles farão check-in periodicamente e fornecerão feedback

Uma das principais maneiras que seu terapeuta pode ajudar a responsabilizá-lo durante todo o processo de terapia é verificar periodicamente seus pensamentos e sentimentos sobre seu progresso. Esses check-ins são essenciais para um processo de terapia bem-sucedido e podem ser difíceis de fazer quando você não sente uma conexão sólida com seu terapeuta. É por isso que é tão importante ter esse relacionamento forte como uma base a partir da qual para se comunicar honestamente um com o outro , E progresso.

Seu terapeuta pode usar seu próprio feedback qualitativo sobre o processo, mas pode usar avaliações, como o Inventário de Ansiedade de Beck, como parte de seu trabalho para monitorar o progresso. Alguns terapeutas também podem usar outras medidas regulares e formais, como o Escala de classificação da sessão para feedback após cada sessão para garantir que você está satisfeito com a direção da terapia ou para discernir se mudanças precisam ser feitas no processo de terapia.

Além disso, seu terapeuta também fornecerá feedback sobre como eles acham que você está se saindo na terapia. Observe que isso não significa tirar uma nota na escola: o feedback honesto e autêntico de seu terapeuta é uma das melhores ferramentas à sua disposição no processo de terapia. Eles compartilharão suas idéias sobre sua responsabilidade e podem fazer referência a coisas que observaram nas sessões, bem como discutir exemplos que podem ter surgido na terapia e que podem estar afetando seus resultados financeiros. Esse feedback, embora emocionalmente desafiador, também pode ser um catalisador necessário para continuar avançando ou mudar de direção para ajudá-lo a alcançar melhor seu objetivo.

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Encontrar a responsabilidade na terapia pode ser um processo difícil e parece diferente para cada pessoa. Os terapeutas individuais têm suas próprias estratégias e técnicas para manter os clientes engajados e trabalhando em prol de seus objetivos.

Mas em geral, o relacionamento entre o cliente e o terapeuta está no cerne da terapia. Ser capaz de falar abertamente e discutir os obstáculos dentro e fora da terapia permitirá um processo de terapia mais satisfatório, bem como melhores resultados de tratamento. Converse com seu terapeuta sobre como você pode identificar o progresso e gerenciar a responsabilidade desde o início, para que você tenha conhecimento e conforto sobre as melhores maneiras de atingir seus objetivos.