Como falar com seu parceiro sobre o uso de substâncias
Eu vi muitos relacionamentos onde uma pessoa abusa de substâncias e o outro parceiro não tem ideia de como lidar ou fornecer suporte. Aqui estão algumas situações típicas que vejo na minha prática:
- Um homem bebe em excesso todas as sextas e sábados à noite, o que significa que fica incapacitado até ao final da tarde do dia seguinte. A esposa dele não quer dizer nada porque, quando ela tentou no passado, ele insiste que só se diverte nas noites fora do trabalho, e ela é um buzzkill.
- Uma mulher fuma maconha todas as noites para relaxar depois do trabalho. Sua namorada se sente sozinha e rejeitada, pois a mulher não gosta muito de falar ou fazer sexo quando está chapada. Quando a namorada tenta tocar no assunto, a mulher diz que está fumando para lidar com o estresse de seu trabalho e sua namorada deve ser mais favorável .
- Um homem bebe a partir das 16h todas as noites. Seu parceiro aborda a ideia de que ele deveria experimentar AA. No entanto, como o homem é quieto e retraído quando bebe, ele rejeita a ideia de que é um alcoólatra, que ele associa a estar zangado e barulhento como seu pai alcoólatra.
Em casos como este e muitos outros, as pessoas estão cientes de que seu parceiro tem problemas com o uso de substâncias, mas não tem ideia de como abordá-los a respeito. Eles estão preocupados que seu parceiro fique magoado, com raiva, na defensiva ou negue abertamente que existe um problema. Pode ser muito difícil iniciar uma conversa sobre um assunto delicado em geral, e ainda mais se você foi rejeitado com raiva sobre esse assunto várias vezes no passado.
Abordando o Abuso de Substâncias de Frente
Uma vez que o uso de substâncias é um tópico tão carregado - e o que podem ser níveis aceitáveis de uso por uma pessoa, pode ser considerado abuso por outra - é importante abordar a questão de uma forma sensível, mas direta. Você deseja evitar as armadilhas comuns de evitar, ser paternalista e habilitar.
- Prevenção: recusar-se a se envolver diretamente e ignorar inteiramente o uso da substância.
- Paternalista: falar com seu parceiro como se ele fosse uma criança que precisa que você pense por ele ou 'parente', por exemplo, 'você está tomando decisões erradas e de agora em diante terá apenas 2 bebidas por noite'.
- Habilitando: permitindo que seu parceiro continue usando e até mesmo tornando mais fácil para ele fazer isso, por exemplo, cuidar das crianças enquanto seu parceiro está de ressaca
O que você deve fazer em vez disso? Use uma linguagem direta, gentil e direta . Trate seu parceiro com empatia e compaixão, e independentemente de você ter lutado ou não com o uso de substâncias, imagine como gostaria de ser tratado na posição de seu parceiro.
Iniciando a conversa sobre o abuso de substâncias
Aqui estão alguns exemplos de como iniciar uma conversa sobre o uso de substâncias pelo seu parceiro:
- 'Estou percebendo que você está bebendo todas as noites de novo. Sinto-me solitário quando não temos conversas à noite. Eu sei que você diz que está perdendo a força do trabalho, mas Eu não acho que isso está funcionando para nosso relacionamento . '
- 'Você me disse que só bebe duas noites por semana, então não é um problema. Ainda assim, nessas duas noites, você sai do controle e me deixa sozinha com os pais durante a maior parte do dia seguinte. Eu preciso descobrir como mudar esse padrão. ”
Se você puder usar a linguagem “nós” ou “nós”, isso pode ajudar seu parceiro a se sentir como se vocês dois estivessem em uma equipe, trabalhando juntos no problema do uso de substâncias. Isso está em contraste direto com um paradigma que coloca você contra seu parceiro e o deixa na defensiva e fechado. Você pode sugerir AA / NA, terapia individual ou reabilitação para seu parceiro com base em suas preferências e necessidades individuais, mas se você não conseguir nada com isso, você também pode sugerir aconselhamento de casais, o que pode ajudar você e seu parceiro a ter um espaço seguro para falar sobre o uso de substâncias juntos.
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Não apenas ignore e espere pelo melhor se você sabe que seu parceiro luta contra o abuso de substâncias. Ter uma conversa aberta é o primeiro passo para conseguir a ajuda de que seu parceiro precisa e para conseguir o relacionamento que você deseja e merece.
