Como identificar um parceiro evitador e melhorar seu relacionamento

Muitas pessoas se sentem muito ansiosas em seu relacionamento, porque o parceiro evita a intimidade emocional. Apesar de como o parceiro evasivo pode parecer frustrante, nem tudo pode ser atribuído a ele.

Qualquer relacionamento compreende uma dinâmica entre duas pessoas, e as questões dentro do relacionamento devem ser examinadas no contexto de ambos os parceiros. Para entender a evitação no contexto de um relacionamento, vamos começar com uma lista de comportamentos evitativos.

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Identificando comportamentos de esquiva em seu parceiro

Aqui estão alguns comportamentos normalmente exibidos pelo parceiro 'evasivo':

• Não retornando mensagens de texto, e-mails ou ligações
• Esquecer planos, ocasiões especiais ou datas
• Não dizendo 'eu te amo' ou outras expressões de amor
• Evitar conversas sobre compromissos futuros, como monogamia, noivado ou casamento
• Dispensar ou zombar das tentativas de um parceiro de se aproximar ou se envolver em um nível mais profundo

Este comportamento pode ser muito frustrante e pode fazer com que o parceiro da pessoa evitativa se pergunte o que há de 'errado' com o relacionamento e se o parceiro evitativo ainda os ama. Muitas vezes há discussões sobre o relação , onde um parceiro culpa o outro por não se importar “o suficiente” ou mostrar seu amor de certas maneiras. Essas brigas podem minar a força do relacionamento e corroer a proximidade com o tempo.

Neste caso, o parceiro da pessoa evitativa é geralmente considerado 'preocupado' ou 'ansioso' na literatura de apego. Isso significa que eles podem agir de forma intrusiva e controladora quando confrontados com a evitação de seu parceiro. A ideia de que o parceiro evitativo não os ama ou não quer se comprometer totalmente com eles desencadeia uma resposta de pânico (chamada apego pânico )

O que fazer quando você reconhece a evitação em seu parceiro

A primeira coisa a fazer quando você reconhece que seu parceiro é evasivo é descobrir como seus próprios comportamentos e questões anteriores estão contribuindo para a dinâmica. Pode ajudar trabalhar com um conselheiro do casal , mas geralmente, a maioria das pessoas que são subconscientemente atraídas por parceiros evitativos teve experiências na infância em que um dos pais ou outra figura chave de apego estava emocionalmente indisponível.

Quando encontram um parceiro evitativo, essas pessoas inconscientemente veem uma chance de finalmente fazer um emocionalmente indisponível pessoa comprometa-se e esteja presente e atenta. Esses casais ficam presos em uma dinâmica perseguidor-distanciador, o que significa que um parceiro persegue o outro em busca de intimidade, enquanto o outro se afasta para aumentar a distância emocional.

Para muitas pessoas que fizeram parceria com pessoas evitativas, pode ser muito útil examinar suas próprias respostas ao comportamento evasivo e descobrir se elas são úteis ou não. Por exemplo, enviar mensagens de texto ao seu parceiro 20 vezes seguidas para dizer a eles o quanto você está magoado por ele não ter respondido a você ainda não é geralmente um comportamento útil. Isso pode fazer com que a pessoa evitativa se sinta estressada, oprimida e atacada. Então, o que você deve fazer?

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Aceitando seu parceiro por quem eles são

A chave para um relacionamento bem-sucedido com um parceiro evitativo é aceitar quem ele é, ao mesmo tempo que permanece fiel ao que você precisa. Isso não significa o que vocêquer- que pode no momento ser uma conversa de texto constante e contínua que dura 18 horas de vigília - mas o que vocênecessidadesentir-se completo e saudável, o que poderia ser um parceiro que pode dizer 'Eu te amo' ou aquele que não pula os planos.

Se o parceiro evitativo fizer pouco ou nenhum esforço para responder às suas necessidades básicas de apego, não tenha medo de terminar o relacionamento . No entanto, se eles estão tentando atender às suas necessidades, mas ainda têm seus próprios problemas para resolver, isso pode não necessariamente sinalizar que as coisas não vão funcionar.

A dinâmica perseguidor-distanciador é comum e não precisa significar que seu relacionamento está condenado. Um terapeuta pode ajudá-lo a distinguir quais dos problemas de relacionamento são principalmente devido às suas inseguranças e quais são devido ao padrão de evitação emocional do seu parceiro.

Fortaleça seu relacionamento com a terapia de casal

A maioria dos problemas de relacionamento são, como você pode imaginar, devido à interação complexa entre esses estilos de apego, que muitas vezes podem ser explorados de forma benéfica com um conselheiro de casais . Mesmo que um relacionamento feliz pareça distante agora, muitos problemas podem ser navegados com sucesso com a ajuda de um profissional.