Como ter um ótimo dia dos namorados para sua saúde mental

O Dia dos Namorados parece ser um daqueles feriados que você ama totalmente ou odeia totalmente, independentemente de você estar em um relacionamento ou não. A sociedade, a família e os amigos nos pressionam muito para ter um Dia dos Namorados EPIC. Somos bombardeados com anúncios de flores e joias e precisamos ouvir a pergunta: “O que você vai fazer no dia dos namorados?” cerca de cem vezes antes do dia.

Pode ser um feriado extremamente estressante e perturbador, mas apenas se você permitir. Siga estas dicas para proteger sua saúde mental neste Dia dos Namorados.

Se você for solteiro

Ignore a pressão da sociedade

A sociedade faz parecer quedireitomaneira de viver é estar em um relacionamento. Às vezes, ser solteiro parece ser menosprezado - mas isso é uma farsa! Não há vergonha nenhuma em ser solteiro, mesmo em Dia dos namorados. Não sinta que precisa estar em um relacionamento ou namorar alguém para aproveitar o feriado.

Delicie-se com o autocuidado

Já que você não vai regar alguém com amor nas férias, por que não regar a si mesmo com um pouco de amor próprio? Mostre a si mesmo um pouco de amor cuidando bem de si mesmo, fazendo suas atividades favoritas de autocuidado, seja tomar banho com uma bomba de banho chique, fazer ioga, correr, fazer um diário ou meditar. Você sabe melhor o que beneficiará sua saúde mental.

por que sou tão impulsivo

Mime-se

Quem disse que você não pode ser seu próprio namorado? Ok, então você pode não querer sair para comer sozinho no “dia mais romântico do ano”, mas você pode pedir algumas de suas comidas favoritas e assistir a um filme ou exagerar em um show. Compre chocolates, flores ou ambos se você se sentir compelido ... porque ... porque não!

Planeje algo com amigos ou família

Dia dos Namorados nãoterser romântico. Você pode celebrar outros tipos de amor, como o amor do amigo ou o amor da família. Planejar algo para esperar no Dia dos Namorados pode tirar a tristeza e a desgraça do feriado. Em vez de se preocupar em como se sentirá sozinho, você ficará animado em sair com amigos ou família. Por exemplo, você pode discutir com seus amigos solteiros e planejar algo divertido, seja uma noite relaxante de cinema ou uma grande noitada.

Procure suporte se necessário

Se você acabar sozinho no Dia dos Namorados e estiver se sentindo mal, não hesite em pedir ajuda. Envie uma mensagem de texto ou ligue para uma pessoa de confiança, seja um terapeuta licenciado ou um amigo em seu círculo, e diga a eles que você precisa desabafar. Se você estiver entrando no território de pensamentos nocivos ou suicidas, é uma boa ideia ligar ou enviar uma mensagem de texto para uma linha direta de emergência, como Crisis Text Line (envie HOME para 741741) ou o National Suicide Prevention Lifeline (ligue para 1-800-273-8255).

jumper da ponte Golden Gate ontem

Se você está em um relacionamento

Ignore a pressão da sociedade

Sim, a primeira mesma dica para os solteiros! Pode haver ainda mais pressão se você for um casal para fazer algo elaborado ou comprar presentes caros para o seu parceiro. Cada casal é diferente, e nem todo mundo vai querer sair para um jantar chique ou desejar um colar da Kay Jewelers - apesar de como os comerciais de TV fazem parecer. Tente livrar-se da pressão de ter um dia “perfeito”.

Comunicar

Você não pode esperar que um do outro seja um leitor de mentes, não importa há quanto tempo vocês estão juntos. Esta é uma ideia revolucionária: tenha uma conversa real sobre o que vocês dois realmente querem fazer no feriado, ou se você gostaria de comemorar. Só porque é feriado, não significa que você tenha que observá-lo! Essa pode ser uma ótima maneira de gerenciar suas expectativas.

Planejar de antemão

Se vocês decidirem fazer algo para o Dia dos Namorados ou dar presentes uns aos outros, não deixe o planejamento para o último minuto! Se você e seu parceiro têm uma ideia do que querem fazer no Dia dos Namorados, faça uma reserva no restaurante com antecedência, compre ingressos para o show antes que eles esgotem, seja qual for o plano - comece cedo. Além disso, não espere para comprar presentes ou pedir flores. Procurar presentes de última hora equivale a central de ansiedade.

Evite comparação

Novamente, cada casal é diferente. Você provavelmente já percebeu que seu relacionamento é diferente dos relacionamentos de outros casais, certo? Afinal, todo mundo é diferente e, portanto, seu Dia dos Namorados não será o mesmo. Quando você ouvir sobre os planos de amigos, tente não comparar seus planos com os deles. Este também é um bom momento para ficar longe de mídia social . Seu feed com certeza ficará lotado de pessoas se gabando de suas férias, e ver tudo isso pode fazer você se questionar e questionar o que você e seu parceiro estão fazendo. Se seus planos são bons o suficiente para você e seu parceiro, e fazem vocês dois felizes, isso é tudo que importa.

Qual das alternativas a seguir mais se assemelha ao processo de luto?

Lembre-se do significado do feriado

Claro, todas essas empresas querem que você pense que o significado do feriado é comprar o presente mais legal e caro para seu parceiro, mas não é - eles estão apenas atrás do seu dinheiro. O Dia dos Namorados é para celebrar o amor, e você não precisa necessariamente de presentes ou refeições luxuosas para provar que você e seu parceiro estão em um bom lugar. Comemore você e o amor único de seu parceiro, aprecie o relacionamento que você tem e seja grato.

Lembre-se dessas dicas antes do Dia dos Namorados para que você possa ter um feriado sem estresse, ou pelo menos se sentir um pouco menos estressado do que antes. No final das contas, é apenas mais um dia do ano e, no dia 15 de fevereiro, tudo voltará ao normal.