Como os problemas de fertilidade afetam a saúde mental

Jamais esquecerei as lutas pela fertilidade que meu marido e eu enfrentamos ao tentarmos conceber nosso primeiro filho. Éramos jovens e saudáveis. Eu tinha ciclos menstruais regulares, sem problemas reprodutivos (que eu conhecesse) e sempre presumi que engravidar aconteceria instantaneamente. A cada mês que tentávamos engravidar, ficava chocada porque o pequeno sinal de mais no teste de gravidez nunca aparecia - nem mesmo uma vez.

Mas meu choque se transformou em desespero quando - após 18 meses de tentativas e um milhão, às vezesmuitotestes invasivos de fertilidade - fomos informados de que meu marido tinha baixa contagem de espermatozoides. O primeiro médico que atendemos nos disse que sua contagem estava tão baixa que nossa única esperança de engravidar seria usar a fertilização in vitro, que não tínhamos como pagar. Lembro-me de estar deitado na cama, olhando para o teto, sentindo um nível de desesperança em meus ossos que nunca havia experimentado antes.

Eu me senti desapegado, deprimido e destruído pela dor. Sempre me imaginei uma mãe, e a ideia de isso possivelmente não acontecer - ou pelo menos da maneira que eu esperava que acontecesse - me fez sentir como se estivesse perdendo um pedaço de mim, minha identidade em seu âmago.

Luto, Depressão, Ansiedade e Infertilidade

Não é incomum sentir um profundo pesar ao lidar com questões de fertilidade. Se você descobrir que uma gravidez pode não ser possível para você - ou que a probabilidade de uma gravidez natural é muito pequena - é natural lamentar. Você perdeu uma visão particular da paternidade, talvez uma que você cultivou desde que era criança.

Reações comuns à infertilidade, de acordo com Harvard Medical School , incluem 'choque, tristeza, depressão, raiva e frustração, bem como perda de auto-estima, autoconfiança e um senso de controle sobre o próprio destino.' Enquanto o MGH Center for Women’s Mental Health aponta que, mesmo depois que os sentimentos iniciais de choque e luto passam, as preocupações com a saúde mental podem persistir, com casais inférteis experimentando níveis elevados de 'raiva, depressão, ansiedade, problemas conjugais, disfunção sexual e isolamento social'.

O MGH Center for Women’s Mental Health relata que a depressão entre casais inférteis é frequentemente significativamente maior do que seus pares férteis, até 15% -54%. A infertilidade também pode aumentar os sintomas de ansiedade, com 8% -28% (dos casais que lutam contra a fertilidade) experimentando níveis aumentados de ansiedade e estresse.

Se você acha que apenas as mulheres sofrem com a turbulência que a infertilidade traz, pense novamente. Embora as mulheres normalmente experimentem esses sintomas em níveis mais elevados do que os homens (possivelmente porque são mais propensos a expressá-los do que os homens), estudos descobriram que os próprios homens diagnosticados com problemas de fertilidade apresentam taxas semelhantes de problemas de saúde mental.

ainda apaixonado pelo ex

Isolamento Social e Infertilidade

Lembro-me de que um dos aspectos mais difíceis de lidar com a infertilidade é que, para onde quer que eu me virasse, outra pessoa estava engravidando aparentemente sem esforço. Era difícil conviver com outros casais grávidos - embora eu amasse bebês de todo o coração - estar perto deles ou abraçá-los às vezes era muito doloroso.

É comum que casais que enfrentam problemas de fertilidade se isolem de situações sociais que podem ser desencadeadoras. Eles podem achar até mesmo o anúncio online da gravidez ou as fotos do bebê difíceis de manusear. Este tipo de isolamento social é compreensível, mas também pode exacerbar sentimentos de depressão e ansiedade.

Os relacionamentos muitas vezes também sofrem. Você pode sentir necessidade de se distanciar ou se desligar temporariamente das amigas que estão tendo bebês. Você pode querer ficar longe de membros da família que investigue sobre seus planos de ter uma família , ou que dão conselhos indesejados sobre como engravidar. “Apenas relaxe, e isso vai acontecer”, era algo que eu ouvia com muita frequência, e não era apenas doloroso, mas nem um pouco útil.

Seu relacionamento com seu cônjuge também pode ficar tenso enquanto você enfrenta a fertilidade e navega pelos tratamentos de fertilidade. Você pode se isolar de amigos e familiares, o que pode, inadvertidamente, prejudicar seu próprio relacionamento. Se você optar por tratamentos de fertilidade para engravidar, isso pode adicionar estresse à sua vida e levar a problemas conjugais, incluindo “disfunções sexuais relacionadas à ansiedade”, como aponta a Harvard Medical School.

Gerenciando sua saúde mental ao enfrentar desafios de fertilidade

Tive sorte porque apenas o fato de meu marido fazer algumas mudanças no estilo de vida fez com que sua contagem de esperma aumentasse. Eu engravidei muito rapidamente depois disso e não tive problemas para engravidar pela segunda vez. (Observação: isso também mostra que é altamente recomendável obter mais de uma opinião médica, pois o primeiro médico que vimos pensou que a fertilização in vitro era nossa única opção.)

Assistência médica

Hoje em dia, existem muitas opções de tratamento para casais com problemas de fertilidade, e há motivos para ter esperança. De acordo com RESOLVER, Segundo a National Infertility Association, cerca de 44% das mulheres com problemas de fertilidade procuram assistência médica e, dessas mulheres, 65% acabam por dar à luz. Nem todos os problemas de fertilidade devem envolver procedimentos de alta tecnologia como a fertilização in vitro: 85 a 90% dos casos podem ser resolvidos com terapia medicamentosa ou cirurgias.

lidando com um mentiroso compulsivo

No entanto, esses tratamentos podem ser bastante estressantes - fisicamente, emocionalmente e financeiramente. Embora muitos casais enfrentando problemas de fertilidade acabe tendo um bebê, o caminho para chegar lá pode ser longo e cuidar de sua saúde mental durante esse período é uma obrigação.

Grupos de apoio

Muitos encontram conforto em se conectar com outras pessoas que estão lidando com a infertilidade, porque muitas vezes é uma luta que apenas aqueles que já estiveram lá realmente entendem. Existem oportunidades online e presenciais (como grupos de apoio patrocinado pela RESOLVE) para se conectar com outras pessoas que sofrem de infertilidade.

Terapeutas com experiência em infertilidade

Um terapeuta com experiência em problemas de infertilidade pode ajudar tremendamente, mais e mais terapeutas estão ganhando experiência em ajudar as pessoas a lidar com esses estresses específicos. Aprender e adotar técnicas de relaxamento como meditação e atenção plena pode ser maravilhoso, especialmente quando você lida com os possíveis desconfortos dos tratamentos de fertilidade.

Fique forte, você encontrará uma solução

Acima de tudo, é importante não perder a esperança. Haverá uma solução para sua luta de fertilidade, seja isso significar dar à luz seu próprio filho, ter um bebê por meio de uma barriga de aluguel, adotar ou encontrar paz por não ter seus próprios filhos. Sua visão da paternidade pode não parecer como você imaginou - tudo bem - e com o tempo você encontrará paz com o que é.