Você quebrou seu próprio coração?

Se você ama alguém que não o ama de volta, pode parecer que a dor é autoinfligida. Você sabe que eles não lhe devem nada, que não fizeram nada de errado e, ainda assim, há uma dor em seu peito que não passa. Você está quebrando seu próprio coração, mas não sabe como fazer isso parar.

“Amor não correspondido” é o nome poético para esse sentimento de afeição unilateral e é extremamente comum. Pesquisadores diga que você tem quatro vezes mais probabilidade de experimentar um amor não correspondido do que um relacionamento igual e completo. Pense em quantas músicas, filmes e livros são baseados neste sentimento angustiante - há muitos outros que se sentiram exatamente como você.

A boa notícia é que o amor não correspondido pode torná-lo mais forte. Ele alimenta a criatividade, a autocompaixão e uma grande autoconsciência. No livro dela Não correspondido ,Lisa A. Phillips chama o amor não correspondido de 'professor primário'. Isso ocorre porque a superação da obsessão força uma mudança em nossa perspectiva.

“Se perseguirmos o amor não correspondido com muita força, causaremos danos - aos outros, a nós mesmos ou a ambos”, escreve Phillips. Mas há outra possibilidade “... que possamos ser capazes defaça alguma coisacom amor não correspondido e use-o em nosso benefício. ”

Para quebrar seu coração, você precisa desenvolver um relacionamento gratificante consigo mesmo. No final, pode se tornar um catalisador para a mudança. Como escreve o influente psicólogo Carl Jung, “O amor é o dinamismo que mais infalivelmente traz o inconsciente à luz”.

As muitas faces do amor não correspondido

O amor não correspondido tem muitas formas e tamanhos. É até possível amar alguém que você nunca viu cara a cara. Mais comum em adolescentes e adultos jovens, sentimentos fortes em relação a uma pessoa famosa que não está disponível podem ter efeitos colaterais negativos. Por exemplo, você pode estar alterando seu comportamento ou humor com base no que está acontecendo em seu mídia social ou nas notícias. Também pode diminuir sua capacidade de estabelecer um relacionamento com alguém queéacessível.

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Antes de um relacionamento se formar

Outra possibilidade é que você ame alguém que está disponível, mas é muito tímido para dizer isso. Parece que é mais fácil esperar na margem ou apenas permanecer amigo. Os sentimentos podem ser mútuos, mas você está com muito medo de descobrir. Se você expressar seus sentimentos, mas eles não forem correspondidos, essa rejeição doerá.

Algumas pessoas não desistem e continuam perseguindo o objeto de seu afeto. Outros recuam, mas ainda têm esperança.

Depois que um relacionamento acabou

Para alguns, o amor não correspondido pode acontecer após o término de um relacionamento. Uma pessoa seguiu em frente, mas a outra não consegue aceitar que realmente acabou. Você é consumido pela ideia de que terá juntos novamente. Em caso afirmativo, você pode estar experimentando 'atração de frustração', uma característica que faz com que algumas pessoas sintam mais paixão depois de serem rejeitadas. Isso pode levar a comportamentos prejudiciais à saúde, como perseguir ou assediar seu ex.

Durante um relacionamento

Por último, mesmo dentro de um relacionamento, pode haver amor que não é correspondido - nem sempre é o caso que as duas pessoas estão na mesma página sobre seus sentimentos ao mesmo tempo. Você pode ter sentimentos mais fortes e expectativas maiores em relação ao relacionamento. Ou, ao contrário, seu parceiro pode. Esse tipo de desconexão pode afetar negativamente sua auto-estima se a situação persistir.

Independentemente da forma que seu amor não correspondido tome, ele pode se tornar perigoso para sua saúde mental se persistir. Dar amor, e não recebê-lo em troca, muitas vezes pode levar a depressão e ansiedade . Também pode diminuir mais caminhos destrutivos e resultam em comportamentos que incluem violência ou automutilação. Se você estiver experimentando esses sintomas, é importante falar com um terapeuta ou profissional médico.

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Aprendendo a se amar

Você conhece aquela expressão: “Você quebra, você compra”? Bem, quando se trata de amor não correspondido, é mais como, 'Você o quebra, você o cura.' Você partiu seu próprio coração e então você é o único que pode consertá-lo. Aproveite esta oportunidade para crescer - há uma lição que seu coração está tentando lhe ensinar.

Analista junguiano Jacqueline Wright escreve: “A rejeição pode ser útil se uma pessoa puder refletir sobre isso.”

Você tinha expectativas irreais para o relacionamento? Você está tendo dificuldade em respeitar a decisão da outra pessoa? Isso é uma distração para outra coisa que está acontecendo em sua vida?

“Esse tipo de reflexão exige coragem devido à nossa tendência de seguir o caminho mais fácil e culpar a outra pessoa pelo fracasso”, diz Wright.

Ao examinar seu papel no amor não correspondido, você pode descobrir áreas para autoaperfeiçoamento. De acordo com Wright, estamos sempre procurando 'aquela peça que faltava'. Muitas vezes, a pessoa que amamos tem aquelas qualidades que 'não reconhecemos ou expressamos em nós mesmos'.

Anote as qualidades que você ama na pessoa e compare-as com a sua própria imagem. Você está idealizando alguém por características que gostaria de ter? Se você desenvolver essas características em si mesmo, poderá começar a se desapegar da outra pessoa.

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O poder da criatividade

Mesmo que seu amor não seja correspondido, ainda prova que você tem um grande coração capaz de uma paixão incrível. Você também tem uma mente que é criativa - às vezes ela foge de você. Na verdade, a ligação entre criatividade e amor não correspondido foi cientificamente comprovada. Phillips escreve: “O esforço criativo envolve o cérebro em uma luta semelhante à luta pelo amor. Ambos envolvem o sistema de recompensa, a busca do cérebro por satisfação. ”

Em vez de desperdiçar sua energia com alguém que não te ama de volta, canalize-a para uma saída artística. Este pode ser um bom momento para se concentrar em escrever ou pintar. Experimente uma nova receita, faça um curso de atuação, escreva uma música, coreografe uma coreografia de dança em sua sala de estar. As opções são infinitas - há algo para cada orçamento, cronograma e tipo de personalidade.

Use suas emoções para se expressar. Não os afaste - eles colocaram você nessa situação, mas também podem tirar você dela. Seu coração não ficará partido para sempre. Você só precisa dar os passos necessários para curar e canalizar seus sentimentos para uma saída mais receptiva.