Sobreviva à sua família disfuncional nesta época de festas

“Nenhuma família é perfeita ... nós discutimos, nós brigamos. Às vezes, até paramos de falar um com o outro. Mas, no final das contas, família é família ... O amor sempre estará lá. ” - autor desconhecido.

Para aqueles que cresceram em famílias disfuncionais, até mesmo essa citação pode parecer otimista demais. Depois de experiências dolorosas de infância, existem apenas imagens idealizadas de famílias amorosas em sua mente.

Todos nós temos uma ideia do que deve ser a família: devemos nos unir, nos reconciliar e nos amar como faz a família de Hollywood no final de cada episódio. Então você olha para sua própria família e percebe o quão longe você está dessa imagem ideal.

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A cada ano, as férias podem ser um lembrete difícil dessa verdade, e talvez você use a defesa humana natural da negação para lidar com isso. Aqui estão algumas dicas e idéias para você começar a curar. Tudo começa com a descoberta de novas maneiras de lidar com a família na época das férias, com aceitação em vez de negação.

Redefina o que a família significa para você

Em vez de olhar para os ideais que outras pessoas estabeleceram como exemplo de uma família amorosa, sua cura pode vir de você mesmo decidir o que é família. Talvez tenha havido abuso em sua família e você tenha estabelecido limites emocionais com eles para se proteger de danos adicionais.

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Você pode optar por enviar a eles uma mensagem de bom ânimo em vez de se juntar a eles no feriado. Cerque-se de amigos, colegas de trabalho ou vizinhos que criem mais sentimentos de conexão para você. Sua família pode ser definida como aqueles com quem você mais se conecta, e isso não significa apenas aqueles relacionados a você.

Reinventar as tradições da família

Você pode começar a ter suas próprias tradições de feriados que lhe dão a opção de comemorar em seus termos, não os de sua família. Isso permite que você expresse valores e crie um feriado que você sente esperança de ter, em vez de temor.

Refaça seu pensamento negativo de vida

Seus sentimentos seguirão seus pensamentos. Então, faz sentido que se você quer se sentir melhor, você tem que pensar melhor!

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Existem pequenas maravilhas ao nosso redor a cada dia. Se você parar por alguns momentos e reconhecer ou anotar essas maravilhas, ficará muito mais ciente do que tem do que do que está perdendo na vida. Mesmo que você não tenha a família ideal, você ainda tem uma vida incrível que espera por você para vê-la.

Você só pode mudar você

Se você se encontra neste lugar e deseja experimentar um tipo diferente de temporada de férias este ano, lembre-se de que a única pessoa que você pode mudar é você. Você tem permissão para aceitar que a família ideal não faz parte de sua vida e tem controle sobre o que deseja experimentar. Lembre-se de que a cura não é egoísta; é amor próprio.