7 medos que você pode ter sobre aconselhamento de casais

Como você conserta um relacionamento quebrado?

Relacionamentos são trabalhosos; é importante sempre se esforçar e nutrir seu relacionamento, comunicando suas necessidades, vontades e desejos com seu parceiro e ouvindo-os quando eles fizerem o mesmo. Quando paramos de mantê-los, os relacionamentos podem parecer 'quebrados', mas isso não significa que você deva encerrar o relacionamento. Se você está lutando com seu relacionamento, terapia de casais provou ser um grande sucesso.Pesquisa publicada no Journal of Family and Marital Therapy mostra que 7 em cada 10 casais têm uma experiência positiva emterapia de casais.Um conselheiro de relacionamento pode ajudar você e seu parceiro a resolver questões difíceis no relacionamento.

O aconselhamento de casais pode causar medo no coração de muitas pessoas. Os casais podem imaginar um terapeuta que os julga, alia-se a um parceiro em detrimento do outro, dá aos casais “soluções” impraticáveis ​​ou fofinhas para seus problemas ou que tem boas intenções, mas é uma perda de tempo e dinheiro.

É uma pena que tantos casais se sintam assim. Como conselheira de casais, tenho visto como os casais podem se beneficiar muito com o aconselhamento. Aqui está um resumo de alguns medos e mitos do aconselhamento contra a realidade. Isso o ajudará a decidir se deve ou não iniciar o aconselhamento com seu parceiro.

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Medo # 1: O terapeuta nos julgará

Realidade

O terapeuta provavelmente já ouviu isso antes. A maioria dos casais passa por problemas semelhantes e cai em padrões que se tornam reconhecíveis por um clínico habilidoso. Cada casal é único, mas é improvável que seu terapeuta fique chocado com qualquer coisa que você compartilhe.

Os terapeutas geralmente são compreensivos e não julgam. Eles se orgulham de estar abertos para compreendê-lo, sem impor suas opiniões sobre você.

Medo 2: O terapeuta não consegue pensar em nenhuma solução que não tenhamos considerado

Realidade

Na maioria das vezes, encontrar uma solução para um problema específico não é o principal objetivo do trabalho dos casais. Seu terapeuta pode ajudá-lo a descobrir novas maneiras de se comunicar sobre os problemas para que você não caia em padrões tóxicos de irritação, retração, zombaria e desprezo, para citar alguns.

Medo # 3: O terapeuta não compreenderá a gravidade de nossos problemas

Realidade

O terapeuta provavelmente ficará otimista. Isso é verdade.

Mas isso não significa que eles não entendam o quão profundamente você está lutando em seu relacionamento. Os terapeutas viram muitos relacionamentos se separarem por causa de problemas graves. Embora eles esperem que o seu dê certo - se puder melhorar de maneira saudável -, eles sempre tentarão reconhecer a profundidade de sua dificuldade.

Medo nº 4: seremos forçados a fazer exercícios chatos e tarefas complicadas

Realidade

É produtivo para o terapeuta empurrá-lo para fora de sua zona de conforto. Existem muitos estilos e abordagens.

Se algo não funcionar para você, no entanto, certifique-se de dizer ao seu terapeuta como você se sente. O terapeuta está lá para ajudá-lo da maneira que você precisa e pode aceitar ajuda, não para pressioná-lo a realizar atividades que lhe pareçam estranhas.

Medo 5: O terapeuta escolherá os lados e se aliará ao meu parceiro

Realidade

Um terapeuta habilidoso não escolherá um parceiro em vez do outro, embora possa haver momentos em que um parceiro seja o foco de uma sessão mais do que o outro. Em outras sessões, o foco mudará. Não importa o quanto você possa temer que um dos parceiros seja “o único problema” - ou talvez seu parceiro diga isso - um terapeuta não afirmará isso.

Medo nº 6: a terapia será uma perda de tempo e dinheiro

Realidade

A única maneira de isso ser verdade é se um ou ambos os parceiros não se comprometerem com o processo. Se você se comprometer com o processo, poderá realizar muito em uma sessão todas as semanas, ou mesmo uma sessão a cada duas semanas.

Pense desta maneira: este é um tempo totalmente dedicado ao seu relacionamento e pode ser o único momento em que você e seu parceiro podem sentar-se juntos e se concentrar um no outro. Isso por si só é extremamente valioso. A adição de um profissional treinado que pode orientá-lo para se comunicar de novas formas só vai aumentar o valor desse tempo que passam juntos.

Medo 7: Nós só lutaremos o tempo todo

Realidade

Algumas sessões podem evoluir para discussões, mas seu terapeuta tem ferramentas para desviar o conflito e voltar o foco para as questões mais profundas subjacentes aos seus velhos argumentos. Para casais que apresentam conflitos particularmente elevados, trabalhar em modalidades como Aconselhamento baseado em texto do Talkspace pode ser uma boa maneira de dissipar o conflito pessoal.

Não tema aconselhamento de casais . Qualquer que seja a sua situação, conversar com um provedor experiente e qualificado pode ser o presente mais valioso e transformador que você pode dar a si mesmo e ao seu parceiro.

A terapia de casal pode piorar as coisas?

Na maioria dos casos, o relacionamento melhora como resultado de terapia de casais . A terapia de casais tem uma taxa de sucesso de aproximadamente 75%. Se você está em um relacionamento fisicamente ou emocionalmente abusivo, entretanto, a terapia de casal às vezes pode agravar a situação. O abuso deve parar antes que a terapia possa ser eficaz. No geral, o maior desafio para a maioria dos casais será garantir que ambas as partes permaneçam ativamente engajadas na terapia e não percam de vista o objetivo original de melhorar o relacionamento. Não tenha medo de iniciar a terapia de casais,a maioria dos relacionamentos se beneficia muito com isso.

Dra. Samantha Rodman é a fundadora da DrPsychMom.com e um colaborador frequente do The Huffington Post, The Washington Post, Babble e PsychCentral. Você pode segui-la Facebook e Twitter @DrPsychMom ou peça o próximo livro dela, “ 52 e-mails para transformar seu casamento . '