Experimentando amor “saudável” versus amor “não saudável”

Quando você pensa em amor, o que vem à mente? Uma pessoa? Sua família? Um com-rom clássico?

Existem muitos tipos de amor - platônico, romântico, familiar - e todos nós os vivenciamos de maneira diferente. Quando feriados como o Dia dos Namorados se aproximam, é fácil se deixar levar pela versão 'rom-com' do amor - a representação perfeita de amantes perdidos, cuja conexão é frustrada até o clímax quando eles estão unidos, que frequentemente vemos em filmes. Infelizmente, nem todos 'amorosos' relacionamentos são saudáveis ​​nem são positivos. o Relatórios da National Domestic Violence Hotline que “quase metade de todas as mulheres e homens nos Estados Unidos sofreram agressão psicológica por um parceiro íntimo em sua vida”.

Durante esta temporada tão focada no amor, também é importante reconhecer quando o amor não é mais saudável e quando é hora de se afastar de um relacionamento.

Discutimos este tópico com a Diretora de Conteúdo Clínico da Talkspace, Amy Cirbus, PhD, LMHC, LPC. Abaixo, ela mostra sinais de amor que o estão estimulando, bem como sinais de um amor mais prejudicial.

Sinais de amor saudável

Se você entende como é o amor saudável, é mais fácil reconhecer os sinais de que está experimentando um amor doentio. Lembrete: só porque você pode estar experimentandoalgunssentimentos de amor saudável não negam os sinais de amor doentio - eles não são mutuamente exclusivos.

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O amor saudável é solidário, empático, encorajador e autêntico. Você sabe que está experimentando um amor saudável quando pode ser completamente você mesmo. O amor saudável permite que você se sinta ouvido e compreendido. Você quer dedicar tempo ao seu ente querido e o sentimento é correspondido - você recebe a atenção de que precisa e se sente valorizado e aceito por quem você é.

Sinais de amor doentio

Embora não haja uma lista acordada abrangendo todos os comportamentos prejudiciais à saúde, qualquer coisa que o faça se sentir infeliz, inseguro, fora de controle ou nervoso não é saudável. No entanto, existem situações e sentimentos comuns que surgem em relacionamentos doentios que Cirbus elabora a seguir.

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Alguns indicadores de amor não saudável incluem:

• A maior parte do seu tempo juntos é dedicado a discussões
• Muito do seu tempo juntos envolve inventardepois deargumentos
• Você não tem tempo para você
• Você se sente possessivo sobre o tempo de seu parceiro
• Você não consegue se lembrar quando foi a última vez que passou um tempo com amigos
• Você é levado a se sentir culpado por coisas normais
• Você está se sentindo menosprezado
• Há uma sensação de que você deve seguir as mídias sociais para encontrar informações sobre seu parceiro

Quais são os sinais de um casamento tóxico?

Tóxico relacionamentos existe quando dois parceiros regularmente se envolvem em comportamentos que são emocionalmente ou fisicamente prejudiciais um ao outro. Em um casamento, às vezes coisas que parecem normais e desculpáveis ​​podem ser sinais de toxicidade. Se você está percebendo um padrão de desprezo (comentários sarcásticos, revirar os olhos), brigas extremas, segredos ou silêncio e falta de comunicação, pode ser um sinal de um casamento tóxico. A melhor maneira de progredir em um casamento tóxico é identificar a situação e buscar ajuda em aconselhamento matrimonial logo no início.

Dicas para quando você está em um relacionamento doentio

Você deve estar se perguntando, como posso abandonar um relacionamento que não é saudável? Você pode começar procurando apoio. Fale com alguém em quem você confia, que entende o que você está passando e quais são suas intenções no futuro. Quer seja um amigo, familiar, colega de trabalho ou vizinho, identifique o seu sistema de apoio. Se você estiver em perigo imediato, use serviços de emergência como o 911 ou ligue para o Linha direta nacional de violência doméstica em 1-800-799-7233.

Se você não estiver em perigo imediato, crie um plano, com a contribuição de seu sistema de suporte, sobre como deixar esse relacionamento. Quer se trate de novos arranjos de moradia ou removendo essa pessoa de sua vida através das redes sociais, crie um plano de ação. Em seguida, siga com o plano que você identificou, utilizando o sistema de suporte que você identificou. Depois de romper o relacionamento, mantenha um intervalo limpo. É normal querer voltar ou questionar sua decisão, mas você não pode obter uma perspectiva adequada até que tenha tempo suficiente para julgar a situação e o relacionamento.

“Devo continuar neste relacionamento?”

“Os relacionamentos têm altos e baixos e é difícil decidir se persevera ou corta”, observa Cirbus. Se você ficar se perguntando se deseja continuar em um relacionamento, ela nos garante que é comum, e completamente normal, questionar se um relacionamento é viável. Como ela explica , “Todos gostariam de ter uma bola de cristal para ver o futuro. O que devo fazer? O melhor lugar para começar é você mesmo. Você está se sentindo realizado, cuidado, compreendido, estimulado, encorajado? Ou você está mais chateado, com raiva, magoado, desapontado? '

Conversar com um terapeuta pode ser um grande primeiro passo para resolver os confusos sentimentos de amor. Terapia online oferece uma maneira acessível e confidencial de buscar ajuda na palma da sua mão. Se você está pronto para buscar ajuda, você pode seja encontrado com um terapeuta do Talkspace hoje .