Hábitos de sono surpreendentes de ricos e famosos

Você dorme como Nikola Tesla ou Barack Obama?

Você já se perguntou como algumas das pessoas mais incríveis do mundo conseguiram seu sono de beleza? Bem, não se pergunte mais. Nós encontramos o infográfico mais legal que divide os surpreendentes hábitos de sono dos ricos e famosos. Acontece que Leonardo Da Vinci utilizou um ciclo de sono polifásico louco, enquanto Richard Branson prefere um bloco fixo de tempo de soneca contínuo.

Sabemos que o sono é crucial para uma saúde mental ideal. Nikola Tesla, por exemplo, não acreditava em ficar paralisado e sofreu um colapso mental quando tinha apenas 25 anos. Felizmente, ele se recuperou e continuou sua competição de inovação ao longo da vida com Edison, que dormia apenas uma hora a mais do que Tesla. Honestamente, quem consegue lidar com dois gênios privados de sono em uma viagem de poder?

De acordo com Harvard Medical School : “Problemas crônicos de sono afetam 50% a 80% dos pacientes em uma prática psiquiátrica típica, em comparação com 10% a 18% dos adultos em geralNOS.população. Problemas de sono são particularmente comuns em pacientes com ansiedade, depressão, transtorno bipolar e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). '

Além disso, 'a sobreposição entre distúrbios do sono e vários problemas psiquiátricos é tão grande que os pesquisadores há muito suspeitam que ambos os tipos de problemas podem ter raízes biológicas comuns'.

Isso não é surpreendente. Uma quantidade substancial de pesquisas foi conduzida sobre como a falta de sono pode aumentar a probabilidade de uma pessoa desenvolver alguma forma de doença mental. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que já estão predispostas a isso. Portanto, tratar o problema do sono pode aliviar significativamente os sintomas de um determinado transtorno mental, bem como melhorar a qualidade de vida geral desses indivíduos.

Na verdade, não dormir o suficiente é um grande problema para a maioria das pessoas. Americanos são notoriamente sobrecarregados, estressados e gravemente privados de sono. Então, qual é a lição a ser aprendida aqui?