E se ninguém gostar do novo eu após a terapia?

Quando comecei a terapia, parecia que se tratava apenas de me sentir melhor, expulsar o veneno da minha depressão e ansiedade e aprender a controlar meus sintomas. Depois de alguns meses, porém, percebi que estava mudando aos poucos, me tornando uma versão melhor de mim mesmo.

A primeira vez que notei foi quando este editor marcou um rascunho de uma peça na qual eu estava trabalhando muito com um monte de comentários negativos, alguns dos quais me atacaram pessoalmente. Assim que terminei de revisar suas críticas, comecei a me irritar e digitar uma resposta defensiva. O desejo de retribuição ultrapassou brevemente minha capacidade de pensar logicamente. Eu só conseguia pensar em fazê-la lamentar o dia em que me insultou.

Bem quando eu estava prestes a enviar uma resposta que certamente teria piorado a situação, parei. Para me acalmar, respirei fundo algumas vezes e deixei minha mesa um pouco. Era um lindo dia de verão e meu escritório ficava perto do Bryant Park em Nova York, então dei uma caminhada, minha raiva se dissipando a cada passo. Quando voltei, pude responder educadamente e usar o feedback para melhorar minha escrita. O resultado foi revigorante porque o velho eu teria entrado em um surto digital. Fiquei surpreso que o autoaperfeiçoamento fosse, na verdade, um componente importante do trabalho com um terapeuta.

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No início, essa revelação foi emocionante. A terapia parecia uma oportunidade para modificar partes de mim mesma que me atrapalharam na carreira e na vida amorosa. Minha irreverência, falta de um filtro verbal, pouca compreensão da dinâmica social e senso de humor vulgar assustaram as mulheres e deram aos supervisores motivos para me excluir de reuniões e projetos.

Naquela época, eu estava ruminando sobre um incidente específico quando meus supervisores permitiram que todos em nossa equipe, exceto eu, entrevistassem um novo contratado em potencial. Quando perguntei a meu chefe e colegas de trabalho se eles haviam me excluído porque temiam que minhas excentricidades assustassem o candidato, eles me trataram com condescendência e ofereceram desculpas esfarrapadas. Era óbvio que eles estavam mentindo para poupar meus sentimentos. Se eu progredisse na terapia, talvez pudesse progredir no local de trabalho.

Então, um enigma existencial e indutor de ansiedade surgiu. Os aspectos de minha personalidade e comportamento que haviam interferido em meu trabalho e relacionamentos ainda faziam parte de quem eu era. Mesmo quando amaldiçoei minha incapacidade de domar minha língua, pensei que era uma boa pessoa e não precisava mudar drasticamente.

Muitos de meus amigos gravitaram em minha direção porque gostavam de minha honestidade brutal e humor juvenil. Se a terapia me ajudasse a amadurecer e ter sucesso no ambiente de trabalho e namoro, eu ainda teria as qualidades que atraíram amigos? As pessoas gostariam do meu novo eu?

Melhorar para que pudesse alcançar mais rapidamente os objetivos de carreira e de relacionamento, mas fazê-lo sem mudar as partes amadas de mim parecia impossível no início. O processo foi como remodelar uma casa sem mover nenhum móvel. Foi tão difícil derrubar paredes na sala de estar e manter o sofá e a TV exatamente onde estavam quanto me filtrar sem perder meu senso de humor.

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Muitos clientes de terapia experimentam conflitos semelhantes. Pessoas em recuperação de dependência, por exemplo, muitas vezes sentem que não podem passar mais tempo com os amigos com quem costumavam beber ou usar drogas. Existe o risco de os amigos pensarem que sua sobriedade os torna uma pessoa diferente.

Por fim, abri-me ao meu terapeuta sobre minhas preocupações em relação à possibilidade de mudança. Ele disse que eu estava confundindo o autoaperfeiçoamento com a transformação fundamental da minha personalidade.

Um benefício significativo da terapia é aprender habilidades para a vida e obter percepções que o ajudarão a atingir objetivos e estar em paz. O que eu precisava era desenvolver mais autocontrole em certas situações e ambientes. Não havia problema com quem eu era. Era apenas uma questão de administrar minhas ações. A irreverência e a vulgaridade vieram para ficar.

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Desde então, amigos, familiares e colegas de trabalho ocasionalmente notaram os resultados de minha jornada de autoaperfeiçoamento. Quando eles percebem pequenas diferenças em meu comportamento, maneirismos ou crenças, eles geralmente reconhecem as mudanças como algo positivo. Meu progresso não foi desanimador ou alienante para ninguém. A maioria dos clientes de terapia tem resultados semelhantes.

Infelizmente, há momentos em que as pessoas não reagem bem quando seus entes queridos mudam seu comportamento. Às vezes, eles presumem que a mudança significa que eles não podem mais ser tão próximos ou ter o mesmo relacionamento.

Terapeuta Erika Martinez trabalhou com muitos clientes que se concentraram fortemente em questões de apego que afetam o comportamento e os relacionamentos. Como esses problemas de saúde mental geralmente resultam de negligência ou abuso emocional de cuidadores, alguns clientes interagem de maneira diferente com seus pais à medida que progridem na terapia. Às vezes, os pais percebem e respondem negativamente, causando tensão. Quando isso acontece, Martinez está lá para ajudar seus clientes a lidar com o estresse e as preocupações com a perda de relacionamentos.

Se o autodesenvolvimento colocar pressão em alguns de seus relacionamentos, provavelmente significa que esses relacionamentos não foram inteiramente saudáveis ​​ou positivos. Decida quais conexões valem a pena manter e quais não são sustentáveis. As pessoas que trarão mais felicidade são aquelas que, em última análise, escolhem apoiar o seu crescimento - talvez até crescer com você.