Tudo o que você precisa saber sobre terapia de casais

Atualizado em 20 de outubro de 2020.

Todos nós sabemos que relacionamentos românticos são um trabalho árduo. Como carros, eles exigem manutenção regular para mantê-los funcionando bem. Se houver um problema, é melhor repará-lo imediatamente para evitar mais complicações no caminho.

Freqüentemente, podemos fazer a manutenção e os reparos básicos sozinhos. Outras vezes, apesar de nossos melhores esforços, pode ser melhor considerarmos a terapia de casal, onde um profissional licenciado pode dar uma olhada em nosso relacionamento e nos dar uma mão.

O que é terapia de casal?

A terapia de casal é um tipo de psicoterapia em que um terapeuta com experiência clínica trabalhando com casais, na maioria das vezes um casamento licenciado e um terapeuta familiar (LMFT), ajuda duas pessoas envolvidas em um relacionamento romântico a obter uma visão sobre seu relacionamento, resolver conflitos e melhorar a satisfação no relacionamento utilizando uma variedade de intervenções terapêuticas. Embora a prática da terapia de casal possa variar dependendo da orientação teórica do terapeuta, toda terapia de casal tende a envolver os seguintes elementos gerais:

1. Foco em um problema específico (ou seja, dificuldades sexuais, vício em Internet, ciúme)
2. Participação ativa por parte do terapeuta no tratamento do relacionamento em si, ao invés de cada indivíduo separadamente.
3. Intervenções focadas na solução e orientadas para a mudança no início do tratamento.
4. Um estabelecimento claro dos objetivos do tratamento.

Em pesquisa conduzida pela Associação Americana de Casamento e Família , mais de 97% dos casais pesquisados ​​disseram que obtiveram a ajuda de que precisavam na terapia de casais. Além disso, 93% dos casais disseram que a terapia lhes deu ferramentas mais eficazes para lidar com conflitos.

O que esperar da terapia de casal

A terapia de casal geralmente começa com algumas perguntas de entrevista padrão sobre a história do relacionamento, bem como alguma exploração da família de origem, valores e histórico cultural de cada parceiro. O terapeuta pode usar as sessões iniciais para intervenção em crise, se necessário.

O terapeuta de casais ajudará o casal a identificar o problema que será o foco do tratamento, estabelecendo objetivos de tratamento e planejando uma estrutura para o tratamento.

Durante a fase de tratamento, o terapeuta ajudará o casal a compreender a dinâmica relacional que mantém o problema, ao mesmo tempo que ajuda os dois parceiros a compreenderem cada um de seus papéis nas interações disfuncionais. Isso os ajudará a mudar a maneira como eles percebem o relacionamento e um ao outro.

Embora o conhecimento seja importante, outro aspecto crucial da terapia de casal envolve realmente a mudança de comportamentos e maneiras de interagir um com o outro. Os terapeutas de casais frequentemente atribuem tarefas de casa aos parceiros para aplicar as habilidades que aprenderam na terapia às suas interações do dia a dia.

A maioria dos casais pode sair da terapia de casal tendo adquirido uma visão dos padrões relacionais, aumentado a expressão emocional e desenvolvido as habilidades necessárias para se comunicar e resolver problemas com seus parceiros de forma mais eficaz.

Quem deve considerar a terapia de casal?

A terapia de casal é benéfica para qualquer tipo de relacionamento, incluindo:

• Relações heterossexuais ou gays
• Relações inter-raciais
• Relacionamentos de adolescentes ou faculdade
• Relacionamentos com grande diferença de idade
• Relacionamentos que estão em qualquer estágio, incluindo namoro, noivado ou casamento

Por exemplo, um casal recém-noivado pode achar que o aconselhamento pré-marital é uma oportunidade inestimável para atender às expectativas de relacionamento antes de se casar. Outro casal, junto com 25 anos, pode descobrir que a terapia de casal é uma maneira eficaz de recuperar o senso de excitação e romance em seu relacionamento.
A terapia de casais pode resolver um problema atual, prevenir uma exacerbação dos problemas ou simplesmente fornecer um “check-up” para um casal feliz que está passando por um período de transição ou aumento do estresse. As áreas comuns de preocupação abordadas na terapia de casal incluem questões com dinheiro, paternidade, sexo, infidelidade, sogros, problemas crônicos de saúde, infertilidade, jogos de azar, uso de substâncias, distância emocional e conflito frequente.

Devo procurar aconselhamento ou pedir o divórcio?

Se o seu atual relação está instável, o divórcio não é a única opção: aconselhamento de casais pode salvar uma luta casamento - ou até mesmo melhorar um bom.Se você deseja continuar casado com seu cônjuge, deve procurar aconselhamento de casais. O aconselhamento de casais, também conhecido como aconselhamento matrimonial, pode ser o que seu relacionamento precisa para curar velhas feridas e começar do zero. Existem inúmeros benefícios que acompanham o aconselhamento matrimonial, especialmente quando feito antes de considerar o divórcio. O aconselhamento pode ser uma maneira significativa de restaurar os alicerces do casamento e esclarecer se o divórcio é a decisão apropriada.

Por que os casais demoram a receber terapia?

Infelizmente, muitos casais tentam a terapia de casal quando uma quantidade significativa de danos já foi causada. Os padrões relacionais desadaptativos já se enraizaram, o vínculo emocional entre os parceiros foi severamente enfraquecido e existe um alto nível de ressentimento devido a conflitos anteriores não resolvidos. A lista pode continuar.

A pesquisa indica que o casal médio é infeliz porseis anosantes de procurar aconselhamento de casais.

Isso não quer dizer que a terapia de casais não possa ser eficaz na resolução de problemas tão antigos. No entanto, será um empreendimento muito mais desafiador e demorado, exigindo muito empenho e esforço de ambos os parceiros.

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Conceitos errôneos sobre o que é a terapia de casais e sua finalidade também podem impedir os casais de procurar ajuda desde o início. Alguns podem pensar que a terapia de casal se destina apenas a questões muito sérias que afetam um relacionamento, incluindo infidelidade ou vício. Outros podem ver isso como um último esforço antes de tomar a decisão de terminar o relacionamento.
Alguns pensam nisso como uma forma de forçar seus parceiros a mudar, porque eles são 'o problema'. Muitas pessoas não estão cientes dos benefícios da terapia de casal no tratamento de uma ampla variedade de questões relacionais. Eles não sabem o quão útil pode ser para melhorar a satisfação geral do relacionamento que afeta a saúde mental individual.

Qual é a diferença entre a terapia on-line para casais e a terapia tradicional para casais?

Na Talkspace, não estamos apenas revolucionando a maneira como os terapeutas praticam a terapia de casais. Também estamos procurando reduzir o estigma de receber aconselhamento de casais e tornar a terapia de casais mais acessível e barata.

A terapia de casais online tem várias vantagens que não são oferecidas na terapia tradicional de casais face a face. Primeiro, existe a oportunidade de muito mais comunicação, com a capacidade de compartilhar o quanto quiser, sem interrupções. A capacidade de processar os próprios pensamentos antes de enviar mensagens de texto e compartilhá-los na sala de terapia resulta na comunicação dos parceiros de forma mais adequada e eficiente.

O formato também fornece a cada parceiro tempo e espaço para processar a resposta de seu parceiro e refletir sobre o que eles 'ouviram', em vez de se concentrar apenas no que vão dizer. Algumas pessoas também descobrem que podem se explicar melhor por meio da escrita. Isso pode permitir uma expressão emocional mais aberta e honesta, aumentando a intimidade entre os parceiros.

Este método de terapia de casal também é ideal para casais onde um ou ambos os parceiros viajam com frequência ou têm horários muito diferentes e são incapazes de coordenar um horário para comparecer às sessões de terapia de casal. Além disso, casais com filhos que têm dificuldade em encontrar creches podem se beneficiar muito com a acessibilidade do Talkspace.
A terapia de casais geralmente não é coberta por muitos planos de saúde e pode ser bastante cara para muitas famílias após apenas algumas sessões. A terapia de casais online do Talkspace pode ser uma alternativa muito mais acessível. Os terapeutas de casais do Talkspace também descobriram que esse formato permite conversas muito mais produtivas, o que resulta em um progresso muito mais rápido no tratamento.