Divorciando-se de um sociopata

Já se passaram quase quatro anos desde que deixei meu ex-marido. Quando penso naquela época, penso em como fui ingênuo, nebuloso e confuso. Nunca tinha ouvido falar de transtorno de personalidade. Eu ainda acreditava que pessoas perigosas seriam fáceis de detectar, que elas vinham empunhando motosserras e gritando: 'Eu sou uma pessoa perigosa!'

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Suspiro. Havia tanta coisa que eu não sabia.

Depois que o abuso em meu casamento passou do emocional para o físico, um amigo sugeriu que eu pesquisasse “transtorno de personalidade anti-social” no Google, o que fiz, e passei as semanas seguintes colado na Internet. Minha curva de aprendizado foi enorme. Eu senti como se um bilhão de lâmpadas tivessem limpado a névoa do meu cérebro.

Encontrei um tesouro online de informações - acrônimos, terminologias, descrições de pessoas que pareciamexatamentecomo meu marido. É claro que eu sabia que meu marido costumava ser agressivo e irritado, agia sem pensar primeiro e se comportava de maneira irresponsável no trabalho e em casa. Além disso, ele não era amigo de nenhuma de suas ex-namoradas, respondia a histórias sobre a dor de outras pessoas com uma perturbadora falta de empatia e - pensando bem - nunca o tinha testemunhado se desculpar com ninguém nos seis anos que estivemos juntos.

Mas a ideia de que meu marido poderia ter umtranstorno de personalidade- um dos mais difíceis de tratar, muitas vezes referido na cultura popular comosociopatia- absolutamente me surpreendeu. Embora eu estivesse aliviada por não ter imaginado seus comportamentos perturbadores, também fiquei arrasada porque um diagnóstico de transtorno de personalidade significava que o comportamento de meu marido provavelmente nunca melhoraria sem seu próprio profundo compromisso de fazê-lo. Acredite em mim quando digo que ele estava em total negação.

Se você está envolvido com alguém com comportamento sociopata, então você sabe disso:passando por para o divórcio com uma pessoa que sofre de transtorno de personalidade anti-social não é como qualquer outro. Pessoas com esse transtorno são insensivelmente insensíveis aos sentimentos dos outros; falta de culpa ou remorso depois de tratar mal as pessoas em suas vidas; e que são, em suma, altamente abusivos. Eles vão agir de forma encantadora no início de um relacionamento e, em seguida, manipularão seu parceiro, uma vez que os atraíram, momento em que violam os limites do parceiro com impunidade.

Olhando para trás, eu não tinha ideia do que estava me metendo quando deixei meu marido: boletins policiais, ordens de restrição, avaliações de custódia e solicitações de visitas supervisionadas para proteger meus filhos. A jornada de deixar alguém com transtorno de personalidade anti-social é um caminho aparentemente sem fim de estresse, exaustão, dor , confusão e medo. E para aqueles de nós que compartilham filhos com alguém que tem esse transtorno, o estresse, a tristeza e o medo são aumentados exponencialmente.

É importante observar que psicólogos e psiquiatras normalmente não têm permissão para diagnosticar um indivíduo sem trabalhar com essa pessoa em um nível terapêutico, e muitas pessoas podem exibir algumas das características discutidas aqui sem se ajustar a todos os critérios para serem diagnosticados com transtorno de personalidade anti-social. Também é importante ser capaz de identificar os comportamentos sociopatas relevantes que seu cônjuge exibiu, reconhecê-los pelas táticas abusivas que são e tomar as medidas adequadas para proteger você e seus filhos e ter sua vida de volta. Então, de um Mãe sozinha nas trincheiras para outras mulheres que também estão nas trincheiras, aqui estão algumas maneiras de manter sua sanidade mental durante o processo de divórcio de um sociopata.

Buscar recursos

Por causa da agressão e da violência que as pessoas com transtorno de personalidade anti-social normalmente provocam nas pessoas ao seu redor,especialmenteseu cônjuge, filhos ou ambos, é muito importante que você procure organizações locais e nacionais que possam ajudar a validar o abuso e o trauma ao qual você sobreviveu; conectá-lo com recursos de que você pode precisar, como comida, abrigo, aconselhamento, creche, assistência médica, assistência jurídica e informações sobre outros programas de serviços sociais apropriados para os quais você possa se qualificar; e ajudá-lo a traçar estratégias como será sua vida pós-divórcio.

Você pode começar pesquisando abrigos contra violência doméstica, centros LGBTQ, organizações que ajudam pessoas com deficiência, quaisquer comunidades religiosas ou espirituais relevantes e, se aplicável, clínicas de saúde de baixa renda, imigração e assistência jurídica. É muito importante cultivar uma rede de profissionais cujo trabalho é ajudá-lo a criar o que se chama de “plano de segurança” para descobrir quais passos você precisa tomar para recuperar sua autonomia e paz de espírito. The National Domestic Violence Hotline , por exemplo, oferece uma linha direta 24 horas por dia, 7 dias por semana, bem como um sistema de bate-papo online, portanto, se você ainda mora no mesmo espaço ou está próximo de seu agressor, pode procurar ajuda sem que ele saiba. Esses recursos serão muito importantes não apenas para a saída, mas também para o sucesso durante e após o processo de divórcio.

Registre, documente e documente um pouco mais

Quando você é forçado a orbitar ao redor de alguém com transtorno de personalidade anti-social, a manipulação e a iluminação a gás são comuns. A documentação se tornará uma importante tábua de salvação. Porque minha memória de curto prazo se tornou tão nebulosa de anos de abuso sociopata, durante minha batalha pela custódia, confiei muito em meu Google Agenda e diário para me lembrar não apenas do que acontecera nos anos anteriores, mas também do que estava acontecendo alguns dias antes.

Se você já está nessa há um certo tempo, sabe como a documentação é onerosa. É algo extra para fazer além de todas as outras tarefas pelas quais você é responsável. Parece que a pessoa sociopata não está apenas manipulando você e seus filhos, mas também prejudicando seu tempo livre, sua capacidade de relaxar e aproveitar a vida e sua capacidade intelectual.Mas faça o que fizer, continue documentando.Lembre-se de tomar medidas extras para manter esta documentação privada e longe da violência de seu agressor da melhor maneira possível. Certifique-se de entrar em contato imediatamente com profissionais de saúde mental, assistentes sociais, familiares, amigos e qualquer outra pessoa em quem você sinta que pode confiar, se a qualquer momento sentir que sua vida ou a vida de seus filhos está sendo ameaçada.

A parte infeliz de compartilhar crianças com um agressor sociopata significa que você provavelmente voltará ao tribunal. E dependendo do estado do seu agressor finanças , você pode estar de volta ao tribunalfrequentemente. Seu trabalho como pai estável e responsável é documentar cada vez que o agressor se atrasa para as visitas, diz coisas manipulativas para seu filho ao telefone, ameaça a segurança de alguém ou viola os limites de outras maneiras. Quer você decida registrar suas anotações em um diário, enviar um e-mail para si mesmo ou fazer uma gravação de voz, sua documentação pode ser essencial para o seu caso futuro. Além disso, verifique as leis de gravação em seu estado. Se você mora em um estado de “consentimento de uma parte”, pode gravar legalmente chamadas telefônicas e conversas das quais você também participa.

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Siga o plano

Depois de ter feito um plano de segurança sobre como você procederá no divórcio e o que você precisa fazer para reconstruir sua vida em algo melhor (há uma luz no fim do túnel - eu prometo!), Você precisará deste plano para ser feito de aço. Um cônjuge com transtorno de personalidade anti-social se esforça para controlar, dominar e humilhar você e, portanto, já o condicionou lentamente ao longo do tempo a abrir mão de mais e mais controle sobre seus limites enquanto destrói sua auto-estima até que você pense que não merece Melhor.

Essa manipulação tóxica faz parte do plano para mantê-lo sob seu controle. Então sempre, sempre, sempresiga o plano. Não acredite que desta vez o seu agressor finalmente mudou ou “viu a luz”. Não ceda às provocações, lágrimas ou promessas da pessoa por uma vida melhor. Ele já causou danos suficientes e, por mais difícil que seja testar seus limites recém-estabelecidos e flexionar seus músculos da autonomia, sua vida e a vida de seus filhos são o que importa agora. Se você não fizer isso, seu agressor tentará interpretar e explorar quaisquer limites imprecisos em seu benefício. Salve-se.

Consequências Naturais

Ao se divorciar de alguém com tendências sociopatas, pode ser útil pensar em aplicar os princípios básicos da paternidade amorosa e lógica, mas modificá-los para acomodar a criança fora de controle que vive dentro do corpo dessa pessoa adulta conhecida como o abusador sociopata . Repita depois de mim:consequências naturais, consequências naturais, consequências naturais.

No falar dos pais, isso significa que se Johnny esquecer seu uniforme de futebol, ele não poderá jogar. No discurso de divorciar-se de um agressor-sociopata, isso significa que se o agressor se atrasar dois dias para confirmar seu tempo como pai ou mãe, ele terá que esperar até a próxima semana e falar com seu advogado de divórcio nesse meio tempo. Tudo se resume a limites.

Não alimente a sociopatia

Pessoas sociopatas se alimentam de caos e energia. Como tal, o agressor sociopata estará tentando atrapalhar você em todas as oportunidades. Ele ou ela criará montanhas a partir de pequenas montanhas, ignorará ordens judiciais, atrasará o preenchimento de formulários de divórcio e obterá a papelada autenticada em tempo hábil. O seu agressor pode se recusar a se comunicar inteiramente (como o meu) ou enviar uma dúzia de e-mails com bobagens incoerentes diariamente. Tanto quanto possível, encontre uma maneira de deixar as pequenas coisas rolarem de suas costas enquanto encaminha qualquer conteúdo ameaçador e agressivo que você receber para seu advogado e todas as outras pessoas pertinentes que fazem parte de seu plano de segurança.

Apenas Email

A regra geral ao se separar de alguém com transtorno de personalidade anti-social é “sem contato”, o que significa exatamente o que parece: sem comunicação alguma. Mas quando você está no meio de um divórcio, especialmente se você divide um filho com essa pessoa, 'nenhum contato' é mais difícil de conseguir. Tanto quanto possível, recuse-se a se envolver. Insista na comunicação apenas por escrito. O agressor vai lutar contra isso (o meu ainda luta) porque ele sabe que é muito mais fácil desorientar alguém por telefone ou pessoalmente do que por e-mail. (Novamente, limites e documentação!) Mantenha sua posição.

Abrace o valor da terapia

A cura dos efeitos de ser desumanizada, iluminada a gás, intimidada, rejeitada e ameaçada de violência tem seu preço até mesmo nas mulheres mais fortes. Tomar a decisão de obter apoio de um profissional de saúde mental treinado para ajudá-lo neste momento difícil será outra indicação de sua sabedoria, bravura e compromisso em centrar suas próprias necessidades depois de terem ficado em banho-maria por tanto tempo. A terapia pode assumir várias formas - há ambas terapia online ou tijolo e argamassa - e durar enquanto você sentir que é benéfico, e muitos terapeutas até se especializam em divórcio, bem como em cura de abusos. Procure um bom par e deixe a catarse e o fortalecimento começar.

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Foco em você

Eu sei que a ideia de focar em si mesmo parecebananas. Você, com uma criança ou duas puxando a perna da calça. Você, com um emprego de tempo integral, um ex ou um futuro ex determinado a fazer sua vida um inferno e uma pia cheia de pratos. Eu entendo - é difícil paraEupara se concentrar em mim também.

Para aqueles de nós que estão se recuperando dos efeitos tóxicos da sociopatia, usamos o termoautocuidados, mas muitas vezes esquecemos de explicar o que significa. Gosto de pensar nisso como fazer o bem sozinho - tratar-me com bondade, como se fosse meu próprio filho. Se isso significar uma barra de chocolate na banheira depois que as crianças forem para a cama, faça. Se isso significa aula de ioga de segunda à tarde enquanto as crianças estão na escola, inscreva-se. Tricotar um chapéu, escrever uma história, correr ou rabiscar em um livro de colorir para adultos. É hora de você ser seu melhor amigo, advogado e parceiro, tudo o que foi negado a você por tanto tempo, mas que você tanto merece.