Caro terapeuta: Por que as pessoas de fora continuam me perguntando sobre a MINHA terapia?

Na terapia, todo o mundo está aberto para discussão. Mas não para o mundo real.

- por usuário anônimo do Talkspace

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Você fala sobre suas lutas e inseguranças, história pessoal e familiar, bem como sobre as esperanças e sonhos que tem para o futuro. Isso porque todos esses vários fatores compõem quem você é, e na terapia você é o único foco de atenção. O problema com isso é que às vezes chega a ser demais. É muito difícil ter que fazer uma introspecção, quanto mais fazer isso regularmente, e não para por aí.

Depois de iniciar a terapia, aqueles que sabem sobre ela têm muitas perguntas. Eles querem saber sobre o que você fala, quem é seu terapeuta, que tipo de material de leitura você recebe, os tipos de conselho que recebe e os tipos de questões que está expressando. E assim por diante. O pior é quando as pessoas que têm todas essas perguntas começam a perguntar se você está discutindo sobre elas, porque se você estiver, essa é uma pergunta difícil de responder. Não importa que seja completamente antiético e rudemente intrusivo, também é terrivelmente irritante.

Ninguém gosta de se sentir como se estivesse sob uma lupa. Ninguém.

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Mas a pergunta mais difícil de responder é POR QUE você está fazendo terapia em primeiro lugar. O fato é que você pode parecer totalmente no controle de sua vida, parecer legal, calmo e sereno, ser o líder do grupo em quase todos os ambientes e parecer que não se importa com o mundo - mas você está realmente quebrando por dentro. A última coisa que você quer é explicar sua decisão de procurar ajuda. E embora você realmente não deva uma explicação a ninguém, você se sente pressionado para validar suas escolhas, o que é uma posição realmente terrível para se estar. E você já tem uma longa lista de questões para resolver.

Às vezes você tem sorte. Quando alguém descobre que você está em terapia, a maneira como a tratam muda para melhor. Você recebe muito apoio emocional e moral e descobre que sua privacidade está sendo respeitada, talvez até mais do que o normal. Mas então existem as mudanças negativas. As pessoas começam a lhe dar opiniões desaprovadoras sobre sua decisão, especialmente quando você não tem absolutamente nenhum interesse em ouvi-las. Isso faz você se sentir pequeno e na defensiva e, geralmente, irritado.

O que discuto com meu terapeuta em particular não é da conta de ninguém!

O que quero que todos em terapia entendam é que é o seu tempo, seu dinheiro e sua terapia - portanto, proteja sua privacidade da mesma forma que protegeria suas informações bancárias. Não há absolutamente nenhuma razão para você ter que se explicar a ninguém - seja sua família, colegas de trabalho, amigos ou “psicólogos” aleatórios que você encontra na rua.

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A terapia é para você se encontrar e se aprimorar, para que possa finalmente amar e se aceitar. E não é uma tarefa fácil de realizar. Portanto, quando você tiver outras pessoas questionando sua decisão, dando-lhe suas opiniões intrusivas ou expressando algum tipo de desaprovação, faça um favor a si mesmo e ignore essas pessoas.

Você está em terapia porque tem algo para trabalhar, e se eles não podem lidar com isso, não é problema seu.

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