É certo ficar com raiva de alguém com doença mental?

uma mão segurando flores e a outra atacando aquela mão com um fundo rosa

Ser amigo ou ente querido de alguém com doença mental pode ser emocionalmente difícil. Embora você deseje permanecer aberto, objetivo e compassivo, às vezes suas reservas de paciência se esgotam e tornam difícil manter um relacionamento recíproco. Você pode até começar a se sentir aproveitado.

Você pode se sentir culpado por estar com raiva de alguém que está sofrendo. Mas, se você está se perguntando se consegue sentir compaixão e raiva por alguém que sofre de uma doença mental, a resposta é sim. Aqui estão alguns passos para ajudá-lo a superar esses sentimentos difíceis e conflitantes.

Trabalhe através das emoções

Entenda que você é um ser humano experimentando reações humanas. Faça o que você precisa para lembrar quem você é como indivíduo e canalize seu emoções de maneiras saudáveis, como encontrar um novo hobby.

Tente lembrar que, normalmente, uma pessoa com doença mental nãopretenderpara direcionar o comportamento impróprio ou declarações para você. Eles pode não interpretar corretamente como você está se sentindo , ou.

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Não deixe raiva se acumulam dentro de você e resultam em ressentimentos ou explosões. Você precisa encontrar um terreno firme dentro e fora de você. Se você decidir permanecer na vida dessa pessoa, é importante levar as coisas com calma e estabelecer seus próprios métodos de lidar com qualquer padrão de comportamento disfuncional.

Estabeleça um Plano

Sentindo-se preso? Faça um plano de como você ajudará, enfrentará e permanecerá equilibrado. Defina diretrizes claras sobre como você deseja ajudar e quando. Defina como você cuida de si mesmo e agende esse horário. Seu trabalho não é consertar uma pessoa - mas você pode ajudá-la. Ofereça compaixão por meio de espaço e escuta ativa e aprendizagem , mas também estabelecer limites claros.

Você quer estar ao lado de seu ente querido, mas às vezes, para sua saúde e segurança, você pode chegar a um ponto em que tem que pesar como eles estão afetando sua vida. Faça a si mesmo estas perguntas:

Eles estão fazendo esforços para melhorar sua condição?
O comportamento desse sofredor ameaça sua saúde ou sustento?
Você pode aceitar o sofredor como ele é ou deseja que ele mude?
O que você precisa?
O que eles precisam e onde você se encaixa?

As condições de saúde mental diminuem e diminuem, mas existem muitas possibilidades de gerenciamento e tratamento. Você não pode mudar alguém. Só eles podem mudar a si mesmos. Há um limite para o que é razoável para uma pessoa lidar.

Com base na análise de 37 estudos de pesquisa, entre 30 a 80 por cento das pessoas não buscam tratamento por sua doença mental devido a sentimentos como medo e inadequação. As condições de saúde mental podem ser graves, e alguém que não faz um esforço para melhorar pode ter um sério impacto na sua qualidade de vida. Você pode decidir terminar um relacionamento quando a pessoa:

É perigoso, perseguindo ou abusando de você
Torna-se imprudente
Projetos culpam você por seus problemas
Negligencia e evita o tratamento conscientemente

Você pode ter outros motivos além desses, e esses motivos também podem ser válidos. Se você se sentir inseguro, execute as etapas necessárias para se sentir seguro novamente. Contate um defensor da vítima para obter orientação para escapar da situação. Confie em seus instintos e documente sua jornada.

Construir uma rede de apoio

As pessoas muitas vezes se esquecem de si mesmas quando sua energia e esforços são direcionados à saúde de um ente querido. Você dorme e respira sua condição, querendo entendê-la melhor e melhor. Você vê a pessoa. Você se vê?

É importante fazer com que as pessoas queridas em sua vida se sintam valorizadas. Passe um tempo de qualidade juntos e peça validação, suporte e até mesmo um tempo fora quando você precisar.

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Em seguida, construa sua rede de apoio de amigos, família, grupos de apoio, defensores e conselheiros. Sim, não há problema em obter um terapeuta ou conselheiro para você. Eles podem fornecer as ferramentas necessárias para o autocrescimento, a regulação emocional e a comunicação.

Estabelecer Rotinas de Autocuidado

Como você se sustenta? Quais são seus autocuidados rotinas? Você precisa exercer o autocuidado em suas rotinas pessoais e manter essas práticas todos os dias. Mantenha uma programação regular. Coma de forma saudável, com vários grupos de alimentos coloridos representados em seu prato. Deixe seu quarto confortável para que você possa dormir o suficiente e dormir bem.

Pratique pelo menos 30 minutos cada dia para melhorar seu humor e saúde geral. Níveis moderados de exercícios aeróbicos como corrida, natação, dança, caminhada rápida ou tênis são suficientes. Encontre o que funciona para você.

A maioria dos pacientes melhora com o tempo com o tratamento, à medida que desenvolve mais confiança e mecanismos de enfrentamento. A raiva pode vir com compaixão quando você é uma pessoa de apoio, mas também precisa respeitar a si mesmo e a sua saúde. Faça o que puder para apoiá-los, mas não se sinta mal por seus próprios sentimentos - eles são válidos e devem ser sentidos e trabalhados.