Quando o sexo é ruim para sua saúde mental? (+ O que fazer sobre isso)

O que se segue destina-se a leitores com mais de 18 anos

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O sexo é maravilhoso nas circunstâncias certas, mas pode se tornar algo não tão bom e doentio quando se torna uma forma de agir, ou um mecanismo de enfrentamento de outras questões mais profundas.

Especialmente quando sua saúde mental não está no topo do jogo, sua vida sexual pode sair do controle.

Aqui estão algumas decisões menos do que ideais sobre sexo que uma pessoa pode tomar ... e como evitá-las.

Decisão doentia nº 1: Sexo para autoestima

A quantidade de sexo que você faz não deve determinar sua auto-estima ! A auto-estima deve vir de dentro, não de transar! Algumas pessoas usam o sexo como validação para várias coisas. Por exemplo, você pode recorrer à intimidade para provar a si mesmo que é sexy, ou talvez para provar algo ainda mais profundo, como ser digno de amor. Talvez você nem queira fazer sexo - você só quer saber que as pessoas querem ter intimidade com você porque você está buscando aprovação.

Como evitá-lo: cultive sua autoestima

É mais fácil falar do que fazer, eu sei! Mas há muitas maneiras de aumentar a confiança e a imagem corporal que não envolvem sexo, como praticar muito autocuidado e evitar preocupação com as redes sociais . Quando você quiser fazer sexo com um novo parceiro, dê um passo para trás e pergunte-se por que deseja ter uma relação íntima com ele. É porque você está super atraído por eles, ou é porque você precisa de um impulso para o ego? No grande esquema das coisas, você vai precisar de muito mais do que sexo para se sentir bem consigo mesmo.

Decisão doentia nº 2: Sexo para preencher um vazio

Todo mundo passa por momentos difíceis na vida que podem resultar em sentimentos de vazio. Todos nós temos maneiras diferentes de lidar com a situação e, infelizmente, muitas vezes envolvem comportamentos pouco saudáveis, como usar drogas, beber álcool em excesso, jogar ou - você adivinhou - muito sexo casual! Embora o sexo possa preencher temporariamente um vazio e fazer você se sentir um pouco feliz, pode deixá-lo sentindo-se ainda mais solitário e vazio do que você era antes.

Como evitá-lo: encontre uma maneira mais saudável de lidar com a situação

Autocuidado, autocuidado, autocuidado! Pode ser necessária alguma experimentação para descobrir o que é mais benéfico para você, mas assim que encontrar a solução mágica, continue com ela. Você pode encontrar consolo em tomar iniciativas extras para passar mais tempo com amigos ou família. Você também pode começar a praticar boas ações, como ser voluntário em um abrigo de animais. Essas são coisas que podem lhe trazer alegria e fazer você se sentir mais completo. Você também pode encontrar um novo hobby para se dedicar, no qual pode colocar muita energia. Experimente algo ativo como kickboxing ou criativo como pintura!

Decisão doentia nº 3: Sexo para manipular pessoas

Independentemente do sexo, as pessoas podem tentar fazer sexo com seus parceiros na esperança de fazer com que gostem mais deles. Talvez o sexo seja usado para tentar atrair ou culpar alguém para que se comprometa com um relacionamento. Embora muitos relacionamentos saudáveis ​​comecem com uma abordagem que prioriza o sexo (estamos em 2018, pessoal!), O motivo do sexo nunca deve ser manipular alguém de forma alguma. A dura realidade é que, só porque você faz sexo com alguém, não significa que eles vão querer um relacionamento com você. Embora o sexo seja uma grande parte dos relacionamentos, não é o fator determinante para o florescimento ou não. Embora o sexo seja especial e íntimo, nem sempre resulta em um forte vínculo emocional.

Como evitá-lo: busque relacionamentos saudáveis ​​primeiro

Esteja você encontrando um parceiro em potencial em um aplicativo de namoro ou pessoalmente , existem muitas maneiras de promover um relacionamento saudável, sexo à parte. Como sempre, a comunicação é fundamental. Se você estiver se sentindo instável, informe seu parceiro para ajudá-lo a entender de onde você está vindo. Se isso os assusta, você sabe que eles não são a pessoa certa para você e é hora de seguir em frente. Lembre-se de que relacionamentos saudáveis ​​são um trabalho árduo, e você terá que investir tempo e esforço para realmente se comprometer com um.

Decisão doentia nº 4: Dizendo “Não” à proteção

... para tentar se sentir mais próximo de alguém.

Vamos, novato! Fisicamente, esta é a decisão mais arriscada do grupo. Não usar proteção pode resultar em doenças sexualmente transmissíveis e / ou gravidez indesejada. Eu entendo - a ideia de não usar camisinha ao “fazer amor” com alguém parece muito íntima, certo? Mas, a menos que vocês dois tenham falado sobre isso em detalhes, tenham sido recentemente testados para STD, estejam 1000% na mesma página sobre isso, evite! Embora você possa achar que é uma ótima ideia, você não tem ideia de qual pode ser o resultado e, novamente, isso é usar sexo para manipular alguém.

Como evitá-lo: chegue mais perto de outras maneiras

Existem muitas outras maneiras de se sentir mais próximo e construir um vínculo mais forte com seu parceiro, além de ficar sem proteção. Encontre um interesse comum e conceda-se a ele juntos. Fale sobre seus segredos mais sombrios, medos e sonhos para o futuro. Tenha uma noite a sós, só vocês dois, sem telefones permitidos! Atenha-se ao romance saudável e desenvolva a confiança (crucial em relacionamentos saudáveis). Resista à tentação de “fazer isso cru”, sempre mantendo preservativos em sua bolsa, carteira ou mesinha de cabeceira. Dessa forma, você terá mais chances de ser responsável. Sem luva, sem amor - certo?

Decisão doentia # 5: Agindo fora de uma doença mental

Alguns pessoas que vivem com transtorno bipolar experimentam hipersexualidade durante seus episódios. Episódios maníacos em geral são frequentemente caracterizados por períodos “altos” com muita energia e níveis de atividade mais elevados - e isso pode incluir sua energia sexual. Durante um episódio maníaco, a pessoa tem maior probabilidade de ter uma libido vertiginosa, bem como maior probabilidade de praticar sexo sem proteção. Transtorno de personalidade limítrofe é outro culpado de sexo de risco. Pessoas com DBP são freqüentemente impulsivas com muitos aspectos de sua vida - sexo incluído. Sem mencionar que o limite pode fazer com que uma pessoa sinta um apego extremo às pessoas de quem gosta e com quem dormiu.

Como evitá-lo: canalize sua energia para outro lugar

E seja pró-ativo na comunicação.

Se você está em um relacionamento, tenha uma discussão aberta com seu parceiro sobre as mudanças em sua libido durante os episódios para que eles saibam o que esperar e estejam preparados para ajudá-lo e confortá-lo. Já que você tem mais energia do que o normal, por que não canalizá-la para algo mais positivo e saudável? Faça algum exercício cardiovascular. Vá correr ou vá para uma aula. Se sua energia ainda não está se acalmando, bem, alguma masturbação nunca fez mal a ninguém! Se você está no limite, pode ajudar a se comunicar com seu parceiro ou parceiros para ajudá-los a entender o BPD, uma vez que muitas vezes é mal compreendido. Essas características do transtorno bipolar e do transtorno de personalidade limítrofe também são um ótimo tópico para trabalhar com seu terapeuta. Se você está trabalhando com um psiquiatra e tomando medicamentos, isso é definitivamente algo que você também deve falar com eles.

Navegar pelo mundo como um ser sexual já é difícil o suficiente. Quando você lança alguns comportamentos prejudiciais à saúde e arriscados, seu bem-estar geral é realmente colocado em risco. Embora possa ser difícil pensar racionalmente no calor do momento, tente pensar sobre todos os benefícios de ser responsável e todas as armadilhas que você está evitando. Dê-se nas costas! É preciso prática, mas você vai chegar lá e ficará feliz por ter feito isso. Afinal, o que é mais sexy do que sexo saudável?