Lidando com a depressão: como encontrar ajuda

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A depressão maior é um dos transtornos mentais mais comuns nos Estados Unidos, afetando 6,7% (16,1 milhões) de adultos com 18 anos ou mais.¹A depressão maior pode aparecer em qualquer idade, mas a probabilidade de início aumenta com a puberdade e atinge o pico na casa dos 20 anos.²

Sintomas de transtorno depressivo maior

A depressão grave não se limita a sentir-se triste. Na verdade, os sintomas podem variar e incluir alterações emocionais e físicas. Os sintomas comuns de depressão podem incluir o seguinte:

Choro frequente e sentimentos de tristeza avassaladora
Sentimentos de desesperança e inutilidade
Mudanças nos padrões de sono
Irritabilidade ou raiva
Mudanças nos padrões de alimentação, incluindo perda ou ganho significativo de peso
Perda de prazer em atividades normais
Queixas psicossomáticas, incluindo dores de cabeça, dores musculares e distúrbios gastrointestinais
Dificuldade de concentração
Pensamentos de suicídio

Os sintomas da depressão grave podem dificultar a realização das atividades diárias normais e podem ter um impacto negativo no emprego ou na escola, nos relacionamentos ou no funcionamento social e em outras áreas do funcionamento.³Por essas razões, pode ser um desafio para alguém que sofre de depressão buscar ajuda e prosseguir com o tratamento.

Como encontrar ajuda

O transtorno depressivo maior pode ser tratado com cuidados profissionais, embora as taxas de sucesso e a duração do tratamento variem dependendo da gravidade da depressão. Compreender os tratamentos disponíveis e como encontrar ajuda torna o processo menos complicado.

Tratamento

Embora o tratamento seja individualizado, vários tratamentos padrão são recomendados:

Terapia cognitiva comportamental
Terapia da conversa orientada para o processo
Medicamento
Terapia familiar
Hospitalização se necessário
Tratamento residencial se necessário
Tratamentos alternativos (planos de nutrição, planos de exercícios, estratégias de meditação ou atenção plena)

Como encontrar o terapeuta certo

Ter confiança em seu terapeuta desempenha um papel essencial no estabelecimento de uma conexão. Para encontrar o melhor terapeuta para você, é recomendável que fale com mais de um terapeuta.

Esteja preparado para fazer perguntas aos terapeutas em potencial que incluam tanto questões práticas quanto estratégias de tratamento. Considere estas questões ao falar com potenciais terapeutas:

Você aceita meu seguro?
Você é especialista em crianças, adultos, famílias ou nos três?
Que experiência você tem no tratamento do transtorno depressivo maior?
Se eu precisar de medicação, você pode prescrever para mim ou encaminhar-me para alguém que possa?
Quais são suas credenciais?
Qual é a sua abordagem de tratamento?
Como você vai me ajudar a superar a depressão?
Quanto tempo você espera que o tratamento dure?
O que acontecerá se eu não começar a me sentir melhor no período de tempo normal?
Há coisas que posso fazer sozinho para melhorar o resultado do meu tratamento, além da terapia?
Quantas sessões por mês você normalmente oferece para alguém com depressão?
E se eu não puder mais arcar com os custos do tratamento?
Vocês fornecem taxas de escala móvel?

Depois de ter sua lista de perguntas, é hora de buscar referências. Se você conhece outras pessoas em sua área que sofrem (ou já sofreram) de depressão, pergunte a elas. O boca a boca pode ser uma ótima maneira de encontrar uma boa combinação. Se isso não for possível, comece com seu médico. É sempre uma boa ideia fazer um exame físico se você suspeitar de transtorno depressivo maior, porque alguns problemas médicos podem causar sintomas semelhantes. Se as condições médicas forem descartadas como causa dos sintomas de depressão, peça ao seu médico de cuidados primários uma lista de referências para terapeutas.

Se você ainda precisar de recomendações adicionais, sua seguradora, hospitais locais e clínicas ambulatoriais possuem sistemas de referência em funcionamento. Você também pode pesquisar um terapeuta online em um dos recursos listados em nosso Recursos de saúde mental página.

Fontes do artigo

1. Instituto Nacional de Saúde Mental, Depressão Maior entre Adultos, obtido em https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml.

2. American Psychiatric Association,Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: página 165.

3. Ibidem, página 161.

Última atualização: 18 de março de 2019