A terapia pode ajudá-lo a conseguir um encontro?

Passei sete anos sendo muito solteira - como na maioria das vezes - até que encontrei uma mulher incrível com quem ter um relacionamento saudável. Durante o final desse período, comecei a terapia onde muitas vezes trabalhei em crenças e padrões negativos que me fizeram perder tempo perseguindo mulheres que não estavam interessadas ou não eram adequadas para mim. Na época em que comecei a namorar minha namorada, a terapia havia me ensinado como me comunicar em um ambiente de namoro, usar crenças razoáveis ​​para encontrar grandes mulheres que estivessem interessadas em mim e formar um relacionamento feliz.

Existem milhares de histórias como a minha, em que clientes trabalharam com um terapeuta para se tornarem pessoas mais felizes e saudáveis, o que é muito mais atraente do que parece. Ouça algumas dessas histórias e mais detalhes meus para aprender como a terapia é a maneira de ter uma ótima vida amorosa e encontrar alguém com quem você possa ser feliz.

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Você sabe o que é um relacionamento saudável?

Se você cresceu com muitos exemplos de relacionamentos saudáveis ​​ao redor, você tem sorte. Se não, você pode não entender o que significa estar em um relacionamento saudável ou como é.

Os terapeutas sabem o que envolve um relacionamento saudável, especialmente aqueles que se especializam em questões relacionais. Eles têm ajudado os clientes a se movimentar durante as fases de namoro para evitar iniciar relacionamentos fadados ao fracasso.

Toma terapeuta Keeley Teemsma , cujo cliente manteve relacionamentos com os quais ela estava infeliz. O cliente namorou homens pelos quais ela não se sentia atraída porque eles eram gentis e bons no papel, Teemsma me disse por e-mail. Graças à terapia, sua cliente agora reconhece sinais de que ela não está atraída pela pessoa e sabe que não deve namorar com ela.

Uma grande parte da terapia é a educação. Professores e professores universitários não ensinam o que é um ótimo relacionamento e deve ser construído, e seus amigos e familiares são muito tendenciosos para educá-lo adequadamente.

E você sabe o que e quem deseja nesse relacionamento?

Existem algumas coisas gerais que um relacionamento bem-sucedido precisa, como comunicação, objetivos comuns, química e atração. Depois, há milhões de preferências que as pessoas têm. Voce quer ter filhos? Seu parceiro precisa compartilhar suas opiniões sobre religião ou política? Saber essas respostas estreitará a busca por um grande parceiro.

Terapeutas como Rachel Dubrow ajude os clientes a decidir o que eles querem e com quem eles podem namorar de forma realista.

“Costumamos falar sobre coisas que são importantes e coisas que não são negociáveis ​​para um futuro companheiro”, disse ela.

Trabalhei nisso com um de meus terapeutas. Um dos meus não negociáveis ​​era uma mulher que não queria se casar.

Sua zona de conforto pode feder - a terapia o ajudará

Se a sua zona de conforto no namoro está cheia de pessoas que partem seu coração, a terapia será um daqueles lugares onde ficar desconfortável significa que você está fazendo algo certo. Crenças negativas profundamente arraigadas muitas vezes levam as pessoas a procurar parceiros terríveis que manterão essas crenças. A terapia os desafia, imbuindo novas idéias sensatas de namoro que guiam os clientes a melhores encontros e relacionamentos.

Desenvolvimento de expectativas realistas de namoro

É difícil ganhar no namoro se você estabeleceu um paradigma em que conseguir o que deseja é tão provável quanto ganhar na loteria. Fazer terapia ajuda os clientes a aprender quais expectativas são realistas e quais são um pouco Disney.

Terapeuta Jeanette Raymond tinha um cliente que esperava que o homem com quem namorasse a tornasse o centro de sua vida.

Seu cliente tinha um pai que entrava e saía de sua vida, disse Raymond, então ela queria um homem que fizesse o extremo oposto. Raymond a ajudou a perceber que ela estava namorando um grande homem que a amava, mas não conseguia viver de acordo com seus padrões impossíveis. Depois disso, ela teve um relacionamento duradouro em vez de períodos de namoro que acabaram depois de alguns meses.

Eles mandaram mensagem de volta ainda ?! Combata a ansiedade do texto com a terapia do texto

Enviar mensagens de texto é uma das partes mais frustrantes do namoro moderno. Você respondeu à mensagem cedo demais? Ela demorou muito para responder? O que o “...” em seu último texto significava? Devo mandar mensagens apenas uma vez por dia? Uma vez por semana?!

Respire fundo e traga isso à tona na terapia. Se você quiser conversar com um terapeuta muito antes, experimente a terapia de texto, como a que o Talkspace oferece. Em vez de esperar e se afundar em um buraco de ansiedade, envie uma mensagem ao seu terapeuta. Está clinicamente comprovado que ajuda os clientes e é o único tipo de mensagem de texto que nunca deixa você louco.

Combatendo as fontes dessas expectativas irrealistas de namoro

Minha comédia romântica favorita é “Hitch”. Já o vi mais de cinco vezes e posso citar várias partes do filme (sim, isso irrita meus amigos). Durante anos, isso influenciou meus sentimentos sobre o namoro e a dinâmica entre homens e mulheres solteiros. Isso nem sempre foi bom porque “Hitch” é apenas um filme.

As indústrias de mídia, cinema e televisão impactam nossas visões sobre namoro, algo que os terapeutas abordam durante as sessões. O cliente pode trazer isso à tona ou o terapeuta ouvirá algo que soa assustadoramente semelhante a um clichê ou narrativa irrealista da cultura pop.

Ser Vulnerável é Sexy

Uma das únicas coisas que eu tinha a meu favor antes da terapia era minha capacidade de ser vulnerável. Eu não me importava em abrir para as mulheres sobre questões ou eventos importantes em minha vida. No entanto, sei que isso pode ser difícil para as pessoas da mesma forma que é difícil para mim não divulgar muito. A terapia o ajudará com isso, e ser vulnerável pode ser irresistível. Isso se aplica mais aos homens, mas certamente não é desagradável quando as mulheres são vulneráveis.

Auto-aperfeiçoamento significa melhoria no namoro

Um grande parceiro vai querer namorar alguém que seja confiante, compreensivo e autoconsciente. Os terapeutas incutem essas qualidades em você, seja apenas em um contexto de namoro ou aplicáveis ​​a todos os aspectos de sua vida.

Love Magazine a criadora Anita Martin usou a terapia para fortalecer sua autoidentidade, perceber padrões de relacionamento não saudáveis ​​e aceitar a responsabilidade por erros de relacionamento anteriores.

“A terapia aumentou minha autoconsciência e conhecimento sobre os pontos fortes e os desafios que trago para o namoro”, disse ela ao Talkspace.

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Isso também aconteceu comigo. A terapia ajudou-me a descobrir que minha tendência de não permitir que a mulher retribuísse seu afeto por mim dificultava o início de um relacionamento.

E aprender a lidar com separações

Um terapeuta pode ajudar a orientá-lo sobre a maneira menos dolorosa de romper com alguém ou de se recuperar após ser abandonado.

Um dos clientes de Raymond ilustra o tipo de problema que as pessoas levantam durante ou antes de uma separação. Ele queria terminar um relacionamento estressante, mas se sentia culpado por isso.

“Ele esperava que ela simplesmente soubesse ou recebesse a mensagem de alguma forma”, disse Raymond. “Ele não conseguia dormir, comer ou trabalhar porque esse assunto pesava muito sobre ele. Ele não queria ser um cara mau e pensou que iria deixá-la doente, mimá-la para outros homens em sua cultura e ser desprezado por seus amigos. '

Raymond mostrou a ele como ele não estaria cometendo algum pecado horrível ao terminar o relacionamento. Ele agora está casado e feliz com uma mulher diferente.

Nota: Você pode precisar de conselhos separados para navegando nas redes sociais após uma separação .

Se você foi diagnosticado com depressão ou qualquer outra doença mental, eventualmente precisará contar ao seu parceiro. Os terapeutas podem ensinar você a fazer isso da melhor maneira possível.

Cada condição também tem efeitos específicos no namoro. Pessoas com depressão geralmente se fecham e acreditam que ninguém vai amá-las. Aqueles que sofrem de ansiedade temem a rejeição e o constrangimento.

Mude suas crenças para transformar sua vida amorosa

Crenças negativas atrapalhando o namoro foi um tema que percebi durante minhas conversas com terapeutas e clientes. Foi o maior problema para mim. Aqui está uma crença positiva para começar (uma crença baseada em evidências): a terapia tem o poder de melhorar sua vida amorosa.