Como superar uma ruptura

Rompimentos são uma merda, seja você quem deu o fora ou quem está jogando fora. Quando você é dominado por emoções tão intensas, pode ser difícil manter sua saúde mental sob controle e descobrir como superar uma separação. Já atormentado com depressão , separações são particularmente difíceis para mim, muitas vezes me deixando acamada e escrevendo poesias ruins.

como saber se você tem asperger

Meu primeiro namorado sério fez meu maior medo se tornar realidade quando ele terminou comigo, porque ele não conseguia mais lidar com minhas mudanças de humor e episódios depressivos que o estavam 'deixando para baixo'. Eu pensei que ele era o homem com quem eu me casaria ... e então isso foi quebrado. Meu próximo namorado terminou comigo por motivos estranhos que não consigo entender, e depois viajou pelo país para me mudar para a Califórnia. Essa divisão me deixou incapaz de ficar acordado por mais de algumas horas seguidas, muito menos comer.

Eu passei por um desgosto muito sério que realmente mexeu com minha saúde mental, mas pelo menos aprendi como superar uma separação. Aqui estão minhas dicas para ficar bem durante um período turbulento.

Chore o quanto você precisar

É saudável chorar quando você está triste! Segurá-lo provavelmente fará com que você sinta um nó enorme e permanente na garganta. Não é o ideal, certo? Encontre um lugar agradável - o chuveiro, seu carro, qualquer coisa - e deixe tudo sair. Se alguém ouvir você, pergunte 'Quem se importa?' mentalidade. Todo mundo já chorou antes, mesmo que não tenha chorado há alguns anos. Um bom choro é uma grande liberação, então abrace essas lágrimas salgadas.

Não se esqueça do autocuidado básico

É muito fácil se deixar levar quando você não está no melhor lugar mentalmente. Mesmo que você não esteja beijando ninguém diariamente, você ainda deve escovar os dentes duas vezes por dia. Lembre-se de manter nossas rotinas diárias e as coisas mundanas tão normais quanto possível. Faça três refeições por dia e tente ter uma dieta balanceada. (Mas definitivamente mime-se com uma separação entre Ben e Jerry's). Continue com seu regime de exercícios e tente não dormir todos os momentos livres que tiver. É tudo uma questão de equilíbrio.

Fale com um amigo

Você está lá para ajudar seus amigos quando eles mais precisam de você, certo? Envie uma mensagem para seu melhor amigo para dizer a eles que você está se sentindo mal e que gostaria de companhia. Chore nos ombros deles e deixe-os contar piadas idiotas que vão fazer você rir. Embora você possa querer se isolar após um rompimento, você definitivamente deve manter algum contato humano.

Fazer um passeio

Saia de casa e fique longe por um tempo. Quer seja uma viagem de um dia a meia hora de distância de sua casa ou uma viagem pelo país, saia do seu espaço atual. Uma mudança de cenário pode fazer maravilhas pela sua saúde mental. Encontre uma passagem de ônibus, trem ou avião barata e simplesmente faça! Explorar um lugar desconhecido pode ser incrível. Você terá mais motivação para sair da cama pela manhã se souber que está indo para a praia, um parque ou uma cidade bacana. Além disso, você criará novas memórias para olhar para trás.

Reorganize sua sala

Sim com certeza. Você não precisa limpar, mas reorganizar as coisas para que o espaço não lembre tanto das memórias envolvendo seu ex no sofá, olhando seus registros e comendo os lanches de sua gaveta secreta de lanches. Compre flores e coloque-as em um vaso sobre sua mesa. Cole estrelas que brilham no escuro em seu teto. Obtenha novas folhas. Você faz você! Novamente, você está criando novas memórias.

Saia da perseguição nas redes sociais

1000% não fará você se sentir melhor perseguir o Instagram, Facebook, Snapchat ou Twitter de seu ex. Mídia social é uma espécie de ilusão de qualquer maneira. Verificar se eles têm fotos com um novo cara ou garota ou se estão vivendo isso não vai ajudá-lo a aceitar a separação. Dica profissional: oculte-os da linha do tempo do Facebook. Eles não saberão.

Considere consultar um terapeuta

Terapeutas são treinados para ajudar as pessoas a superar o sofrimento. irá ajudá-lo a se sentir melhor e a descobrir como lidar com a situação. Terapia oferece um espaço seguro para lamentar a perda do relacionamento e liberar todas essas emoções intensas sem se preocupar com alguém julgando você.

Superar uma separação pode ter uma fresta de esperança

Lembre-se de que leva tempo para curar. Seja bonzinho consigo mesmo e, como sempre, lembre-se de que não há problema em não estar bem. Esqueça aquela regra estranha de que leva metade do tempo que você estava namorando seu ex para superá-los. É um mito! Você pode superar seu ex em uma semana, ou pode levar um ano. Quem sabe? Todos são diferentes.

Uma separação pode significar abandonar o amor, mas pode ser uma oportunidade incrível de se apaixonar por si mesmo e se tornar mais forte. Se você conseguir descobrir como superar uma separação, muitos outros desafios parecerão fáceis em comparação.