A ansiedade me ajudou a me tornar uma pessoa melhor

Como parte do Mês da Saúde Mental de maio, compartilhamos histórias que aumentaram a conscientização sobre as doenças mentais e capacitaram aqueles que as sofrem. Esta peça faz parte do nosso Darkest Day series , uma coleção de histórias de pessoas que sobreviveram ao pior de sua doença e agora iluminam o caminho para outros. #LightYourWay

Acredito que toda história tem dois lados e que cada lado merece ser contado. Mais importante ainda, ambos os lados merecem ser ouvidos.

À medida que me envolvi mais com a comunidade de saúde mental e comecei a falar abertamente sobre minhas doenças, rapidamente percebi que um lado de uma história importante não estava sendo ouvido. Muitas vezes as pessoas o negligenciavam, ignoravam ou viam como um conto de fadas. Esta foi a história de como me tornei resiliente, compassivo e consciente de minhas emoções enquanto tentava suportar outra sequência aparentemente interminável de pensamentos auto-sabotadores. Foi o lado positivo da minha doença mental.

Eu sofri de transtorno de ansiedade generalizada (GAD) por oito anos. Durante a maior parte desses anos, passei meus dias sofrendo de dores físicas e mentais agonizantes. Meu dia muitas vezes consistia em ataques implacáveis ​​de pensamentos intrusivos, falta de ar, comportamento errático e isolamento total.

Viver com ansiedade é semelhante à sensação que um astronauta teria se você abrisse seu capacete no espaço, mas, quando eles começaram a sufocar, você os puxou de volta para dentro em segurança para que pudessem respirar novamente.

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Este ciclo se repetia por horas a fio durante meus dias mais sombrios. Às vezes eu não tinha certeza se seria capaz de me puxar de volta para a segurança. Às vezes eu não tinha certeza se queria.

Isso é o que minha doença fez e ainda tenta fazer. Isso me faz sentir desvalorizado. Isso me faz sentir fraco. Isso me faz sentir que não mereço ser feliz.

Teria sido um pouco mais fácil de lidar se eu não tivesse que fingir que estava bem. Teria sido mais administrável se eu não tivesse que concentrar tanta energia em garantir que meu sorriso falso estivesse apresentável e que as pessoas não percebessem o quão desconfortável eu estava.

Minha ansiedade tem a capacidade profunda de buscar qualquer força, coragem ou amor que esteja escondido e destruí-lo. Muitas vezes me senti desanimado, desisti de tudo que não fosse o medo. Eu acreditava que deveria ser torturado dessa maneira pelo resto da vida. Eu senti que era culpa.

Este é o lado da história a que estamos acostumados. Felizmente, para mim e para centenas de outras pessoas, há outro lado da história. Simplesmente nunca pensei em contar.

As pessoas me olharam como se eu fosse louco quando lhes disse que desenvolvi uma visão extremamente positiva da vida graças à minha ansiedade. A reação não me incomodou. Ao longo dessa jornada turbulenta para me recuperar da ansiedade, descobri que podia ser abnegado com os outros, que tinha uma capacidade distinta de entender como as pessoas se sentiam e, apesar de tudo, que podia amar a vida com paixão.

Os dias em que acordei pensando: “Não aguento mais. Qual é o ponto de até mesmo sair da cama? ' eram tão frequentes quanto o quão incrivelmente orgulhoso eu estava de mim mesmo por ter sobrevivido mais um dia, apesar da incessante insistência e tormento do meu cérebro. Também desenvolvi resiliência diante do julgamento. Aos poucos, compreendi que era mais importante do que as opiniões e críticas dos outros.

Se não fosse pela ansiedade, eu não seria o homem que sou hoje. Quando você se sente tão quebrado quanto eu antes, percebe que tem uma oportunidade única. Você pode começar do zero. Você coloca as peças de volta no lugar da maneira que quiser.

Você decide o que o define: não sua doença.

Isso não foi fácil, no entanto. Foi uma tarefa árdua e desoladora, uma das decisões mais desafiadoras que já tomei. Mas minha recuperação foi a melhor escolha que já fiz.

Exigiu uma quantidade incrível de paciência e coragem. Em vez de ter vergonha do progresso que fiz (por menor que fosse), comecei a compartilhar meus sentimentos com honestidade. Quanto mais eu compartilhava minha história, mais leve ficava o fardo da ansiedade.

Se não fosse pelas pessoas falando sobre como a recuperação é possível, viveríamos para sempre com a impressão de que nosso futuro é ditado por nosso estado atual. É importante perceber que nossos desafios atuais não são o fim da história.

Se você consegue continuar a controlar sua doença dia após dia, acredite em mim, você merece falar sobre como é forte, orgulhoso e resistente.

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É hora de compartilhar o outro lado da sua história.

Biografia: Ryan Ritchie é um defensor da saúde mental e aspirante a orador público. Ryan lutou com o GAD por quase 10 anos antes de começar sua recuperação. Agora, dois anos depois, Ryan tem seu GAD sob controle e quer capacitar outras pessoas a fazer o mesmo, compartilhando suas experiências na esperança de poder dar força às pessoas que usavam os mesmos sapatos que ele costumava usar.

Você pode segui-lo no Twitter @NoMoreGremlins .