Culpar os outros pode ser bom para sua saúde mental?

Muitas pessoas tendem a culpar os outros por seus problemas. Os primeiros candidatos são pais, parceiros, amigos , chefes e filhos. Talvez esses exemplos pareçam familiares?

• “O motivo de eu não ter uma vida social é que meu marido é introvertido. Se ele fosse mais extrovertido, eu poderia realmente sair mais. ”
• “Meus filhos são tão difíceis que é impossível ter gente na casa. Eles simplesmente corriam soltos e eu não seria capaz de me divertir. ”
• “Se meu pai não tivesse traído minha mãe, eu teria uma visão saudável relacionamentos agora e eu não iria continuar por esses idiotas que me tratam mal. '

É muito tentador culpar os outros por coisas que dão errado em sua vida, até mesmo hábitos pessoais de que você não gosta ou seus próprios padrões de pensamento disfuncionais.

No entanto, se você confia em culpar os outros por seus próprios problemas emocionais e mentais atuais, estará prestando um péssimo serviço a si mesmo de várias maneiras. É por isso que culpar os outros pode sabotar sua capacidade de ser feliz .

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1. A culpa o mantém em uma posição negativa

Concentrar-se no que os outros estão fazendo de “errado” o mantém em um estado de espírito negativo e pessimista. Em vez de procurar soluções, você se detém nos problemas. Em vez de reconhecer o que as pessoas estão fazendo bem, você está olhando para suas falhas.

No primeiro exemplo acima, a mulher está culpando o marido por sua própria falta de vida social , o que a faz vê-lo de uma forma bastante negativa e pouco caridosa. Você pode ver como isso contribuiria para sentimentos de depressão e discórdia conjugal. Se ela culpar o marido abertamente por sua introversão, ele provavelmente se sentirá atacado e a atacará de volta, o que levará a problemas conjugais a curto e longo prazo.

2A culpa o impede de olhar para sua própria contribuição para as questões

Enquanto os outros são 'o problema', você não precisa fazer o desafio, mas, em última análise, recompensador, trabalhos de examinar seu próprio comportamento. Seus padrões de pensamento e expectativas influenciam as coisas em sua vida que você gostaria que fossem diferentes.

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Por exemplo, o pai no segundo exemplo acima pode estar explorando maneiras de trabalhar com seus filhos para melhorar seus comportamento , ou explorando por que pode ser familiar ou fácil para ela limitar sua socialização. Contanto que ela caracterize as crianças como o problema, no entanto, ela não precisa fazer nada dessa introspecção mais profunda, o que provavelmente seria muito útil para tirá-la desse lugar preso.

3 -A culpa o mantém preso ao passado

Em vez de procurar maneiras de trabalhar os padrões de comportamento negativos, a culpa permite que você permaneça atolado no passado.

No último exemplo acima, pensar sobre o impacto de seu pai em como seu relacionamento funciona pode ser útil. Mas continuar a culpá-lo ativamente pode impedi-lo de cavar fundo no que está causando a sua insatisfação íntimo relacionamentos.

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Isso ajuda a falar sobre a culpa

Obviamente, isso não significa de forma alguma que você deva ignorar ou minimizar as formas como os outros o afetam. É extremamente útil discutir seus relacionamentos - passado e presente - com um terapeuta, ou para fazer uma introspecção sobre eles por conta própria.

No entanto, é essencial passar de uma postura de “culpa” para uma postura de “compreensão”, que pode lhe dar o espaço mental e emocional de que você precisa para sair dos velhos padrões e seguir em frente de maneiras mais flexíveis e libertadoras.