Como encontrar um psicólogo perto de mim

Se você está lendo isto, provavelmente espera iniciar uma terapia com um psicólogo, pela primeira vez ou depois de algum tempo fora. Parabéns! Tomar a decisão de ir para a terapia requer coragem, resiliência e autoconsciência - mas os benefícios da terapia valem a pena.

Agora que você se comprometeu a iniciar a terapia, provavelmente está se perguntando: “Como posso encontrar um psicólogo perto de mim?” Esta é uma questão esmagadora para muitos de nós. Você pode se sentir perdido sobre por onde começar sua busca por um psicólogo perto de você. Ou pode parecer que hámuitosopções, e você não tem orientação suficiente para percorrer as escolhas.

É normal que este processo pareça assustador no início. Lembre-se de que todos nós que fizemos terapia tivemos que começar pesquisando, e existem muitos recursos disponíveis para ajudá-lo e tornar o processo mais fácil.

Como escolher um psicólogo próximo

Antes de começar a procurar mais especificamente por um psicólogo perto de você, é importante decidir que tipo de psicólogo você está procurando e alguns dos atributos que são importantes para você. Não há certo ou errado aqui - trata-se apenas de identificar suas necessidades e se sentir com poder para fazer uma escolha que funcione para você.

Aqui estão alguns fatores a serem considerados ao começar sua busca por um psicólogo.

1. Psicólogo ou psiquiatra?

Os psicólogos têm muitas especialidades, mas a maioria é bem conhecida pela 'terapia da conversa'. Os psiquiatras, por outro lado, são mais propensos a diagnosticar qualquer doença mental que você possa estar enfrentando e podem prescrever medicamentos para você. No entanto, se você consultar um psicólogo que acha que a medicação seria útil para você, ele pode encaminhá-lo ao seu médico ou psiquiatra para medicação. É importante entenda a diferença entre os dois , antes de iniciar sua pesquisa.

2. Licença

Você deseja ter certeza de que seu provedor está licenciado para exercer a profissão em seu estado. Licenças de psicólogo comuns incluem Conselheiros Profissionais Licenciados (L.P.C.), Assistentes Sociais Clínicos Licenciados (L.C.S.W.), Casamento Licenciado e Terapeutas Familiares (L.M.F.T.) ou Psicólogos Licenciados (Ph.D., Psy.D. ou Ed.D.).

3. Seguro e acessibilidade

Se o seu seguro cobre terapia, localizar um psicólogo que faça o seu seguro pode ser importante para você. Infelizmente, nem todas as seguradoras cobrem terapia com psicólogo, e nem todos os psicólogos fazem seguro. Ainda assim, sempre vale a pena perguntar. Você também pode discutir planos de pagamento e opções de escala móvel com psicólogos em potencial. Terapia online é uma opção acessível para muitos também.

4. Especialidades

Se você está lutando com um problema específico de saúde mental, como ansiedade ou depressão , você pode querer encontrar um psicólogo com experiência no tratamento de pacientes com esses desafios. Muitos psicólogos se especializam em mais de um problema de saúde mental, incluindo alcoolismo, transtornos alimentares, PTSD, depressão pós-parto, transtorno bipolar e muito mais.

5. Compatibilidade

Você prefere um psicólogo de determinado gênero? Um psicólogo com experiência em questões LGBTQ +? Você quer ver um psicólogo que faça terapia de casal? Todas essas são questões que você deve considerar ao procurar um psicólogo perto de você, e a boa notícia é que quase sempre há alguém por aí que atende às suas especificações. Dependendo de suas necessidades, um psicólogo com formação semelhante pode ser benéfico em seu processo terapêutico.

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Localizando um psicólogo próximo

Agora que você tem uma noção mais clara do que está procurando, como iniciar sua busca pelo melhor psicólogo perto de você?

Bem, você poderia começar pesquisando 'psicólogo perto de mim' no Google e provavelmente obteria alguns resultados. Novamente, isso pode acabar sendo mais confuso do que qualquer outra coisa e pode ser difícil percorrer todas as escolhas, você pode nem saber se eles são psicólogos de renome!

Aqui estão algumas maneiras melhores de fazer pesquisas:

1. Pesquisar Organizações de Psicologia

Se você estiver usando um site de listagem de psicólogos, certifique-se de que ele é bem respeitado e lista apenas psicólogos licenciados. Os sites que se encaixam no projeto incluem o Localizador de terapia da American Psychological Association , a Registro Nacional , e as listagens em Psicologia Hoje . Sua associação de psicologia estadual também pode manter suas próprias listagens.

2. Peça uma referência

Você pode pedir referências a amigos e familiares de confiança. Mesmo se você não quiser usar o mesmo psicólogo que eles usam, você pode ligar para aquele psicólogo e perguntarelespara uma referência. Você também pode pedir referências ao seu médico ou outro profissional de saúde.

3. Obtenha uma lista da sua seguradora

Você pode obter uma lista de sua seguradora para psicólogos perto de você. Às vezes, essa lista pode parecer muito curta (ou até muito longa!) E pode ser difícil de percorrer. Se você encontrar um psicólogo perto de você, talvez precise ligar para ele para saber mais sobre suas especialidades e áreas de conhecimento.

Opção online: terapia em seus próprios termos

Às vezes, há poucas opções quando se trata de psicólogos perto de você. Ou talvez seja difícil viajar para um psicólogo em sua área, ou você está muito ocupado para marcar consultas em pessoa. Entre na terapia online - terapia quando e onde quiser - uma ótima opção para quem procura um psicólogo perto deles.

Como as opções de terapia tradicionais mais confiáveis, as empresas de terapia online, como a Talkspace, empregam apenas psicólogos totalmente licenciados. Um provedor de terapia online confiável irá conectá-lo a um psicólogo online que trata os sintomas específicos que você está experimentando. Você também pode escolher um psicólogo especializado em modalidades de terapia do seu interesse, como Terapia cognitivo-comportamental (TCC) , ou Terapia Comportamental Dialética. Muitos psicólogos online oferecem até terapia de casais .

Com a terapia online, você se conecta com seu psicólogo por meio de mensagens de texto, vídeo ou mensagem de áudio ou uma sessão de vídeo ao vivo programada. A terapia online tem se mostrado tão eficaz quanto a terapia tradicional face a face, e a melhor parte é que você pode fazer terapia online em qualquer lugar, a qualquer hora. Se você está procurando um psicólogo perto de você, que lugar melhor do que o conforto da sua própria casa?

A escolha é sua

Talvez a melhor resposta para a pergunta 'Como posso encontrar um psicólogo perto de mim?' é ir com seus instintos. Ao escolher um psicólogo, o importante é encontrar alguém com quem você se sinta seguro e confortável. Embora os psicólogos sejam humanos e, às vezes, fazer terapia possa ser um desafio (no bom sentido!), Você deve sempre sentir que o psicólogo que você escolheu é alguém de quem você gosta, alguém que você respeita , e alguém que o trata com bondade.

Ao procurar um psicólogo perto de você, reserve tempo e espaço para entrevistar vários psicólogos antes de selecionar um, e lembre-se de que não há problema em dizer 'não' se o psicólogo que você escolher não for o adequado. A escolha é sua, e sua escolha é importante. Acima de tudo, mantenha a fé. Existem muitos psicólogos maravilhosos perto de você, esperando para ajudar.