6 maneiras de se recuperar após um colapso de relacionamento

Os colapsos de relacionamento acontecem com os melhores de nós ( e eles certamente aconteceram comigo )

Como humanos, é natural que cometamos erros, tenhamos surtos e exageremos às vezes. Muitas coisas podem nos levar a um colapso, desde o medo do abandono até questões de ciúme. Não podemos controlar o passado e, uma vez que surtamos, o que está feito está feito. Felizmente, nóspodecontrolar como agimos depois de um colapso, e é isso que vai fazer toda a diferença.

Aqui estão 6 etapas para se recuperar depois de ter um relação colapso.

Etapa 1: mantenha a calma

Não é fácil ficar calmo quando as emoções estão descontroladas, mas é importante ficar calmo ao tentar reparar um relacionamento após um colapso movido a emoções.

dissonância cognitiva ocorre quando:

Antes de tentar conversar com seu parceiro para fazer as pazes ou esclarecer as coisas, você quer ficar relaxado. Assim você pode comunicar efetivamente enãoter outro surto. Faça o que for preciso para desabafar e desestressar, seja indo para uma aula de kickboxing, escrevendo um diário ou tomando um banho. Você estará pronto para falar - e mais importante, ouvir - sem gritar ou dar uma atitude para seu parceiro.

Etapa 2: reconhecer qual é o verdadeiro problema em questão

Reveja seu colapso e tente entendê-lo melhor. O que causou isso? Existe algo mais profundo do que o nível da superfície que foi um fator contribuinte?

Por exemplo, se você tivesse um ciumento surto depois de ver seu namorado como a foto de outra garota no Instagram, pergunte-se qual é o verdadeiro problema. Você está realmente brava por ele estar olhando para os perfis de outras garotas, ou seus sentimentos estão feridos porque você sente que ele não valoriza você ou não lhe dá atenção como costumava fazer?

Em situações como essa, geralmente é o último. Este é o problema que você precisa resolver.

Etapa 3: Reconheça o que o problema parece para seu parceiro

Você sabe o que estou prestes a dizer ... coloque-se no lugar do seu parceiro!

Se a situação fosse inversa, como você se sentiria? Doeu? Traído? Desconfiado? Mentiu para? Você não é um leitor de mentes, então terá que se comunicar com seu parceiro e perguntar como ele se sente. Uma comunicação clara e aberta permitirá que você realmente entenda as emoções e a postura de seu parceiro sobre a situação. A partir daí, você pode descobrir como se recuperar e torná-lo 'melhor'.

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Outra dica: tente não ficar na defensiva. Não ajuda e ninguém quer lidar com isso!

Etapa 4: deixe o seu ego na porta

Acredite em mim, eu sei que é difícil deixar seu ego por um minuto e se desculpar, especialmente se você acha que nãorealmenteno erro. Dê um passo para trás para avaliar suas ações e como elas prejudicam seu relacionamento.

Muitos de nós adoramos jogar o jogo da culpa, mas é crucial que você seja capaz de assumir a culpa e se responsabilizar quando necessário. Ser capaz designificaquando você diz: 'Eu sei que errei e me desculpe.' Seu parceiro saberá se suas desculpas são sinceras ou não.

Você pode até precisar se desculpar! Seja gentil e compreensivo para que você possa se curar e não se culpar por cometer erros.

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Etapa 5: descobrir um plano de ação

O que você vai fazer para deixar a situação bem? Como você vai consertar o relacionamento, reconquistar a confiança e assim por diante? Certo, sexo de maquiagem é ótimo, mas não vai resolver todos os seus problemas.

Embora seja tentador varrer as coisas para debaixo do tapete e seguir em frente, tudo vai se acumular e, possivelmente, resultar em outro colapso se você não resolver os problemas subjacentes. Então, novamente, comunique-se, comunique-se, comunique-se! Supere o constrangimento, converse com seu parceiro e descubra o que vem por aí para vocês dois.

Além disso, descubra como você pode melhorarvocê mesmoe como você pode ser um parceiro melhor. A resolução de problemas não é fácil, mas é essencial em qualquer tipo de relacionamento e vale a pena.

Passo 6: Lembre-se de que nenhum relacionamento é perfeito.

Não importa o quão perfeita a vida de alguém possa parecer do lado de fora - em público ou mídia social - você nunca sabe realmente como o relacionamento de outra pessoa está progredindo. Você já deve saber: a mídia social é apenas uma ilusão! Além disso, é prejudicial comparar-se com os outros, e as mesmas regras se aplicam para comparar o seu relacionamento com os relacionamentos dos outros.

Em vez disso, concentre-se em você e no seu parceiro - e no que você pode fazer para fortalecer ainda mais a sua parceria.

Um colapso não precisa significar “o fim”

Se você está se recuperando de um colapso de relacionamento, não se preocupe (lembre-se da etapa um: fique calmo!). Siga estas etapas e você estará no caminho certo para colocar seu relacionamento de volta em um bom lugar. Além disso, considere individual ou terapia de casais se as coisas se tornarem mais difíceis do que vocês dois podem suportar. Não há vergonha em buscar conselho ou aconselhamento externo, se isso ajuda a aproximar você de alguém que você ama.

Quem sabe você consertará tão bem seu relacionamento que ficará ainda melhor com seu parceiro do que antes!