Terapia online vs. terapia tradicional: os prós e contras

o conectados x terapia tradicional começou! À medida que mais pessoas experimentam o computador e o smartphone no sofá, tanto os profissionais de saúde mental quanto os frequentadores de terapia discutem os prós e os contras.

A terapia online não está tentando substituir a terapia tradicional, mas é mais adequada para milhões de pessoas. Para decidir o que é melhor para você - se você é um cliente potencial ou terapeuta - tente pesar os prós e os contras no contexto de sua vida.

Profissionais de terapia online para clientes

Economizando dinheiro em comparação com a terapia tradicional

Mesmo com cobertura de seguro saúde, tradicional custos de terapia uma média de US $ 75-150 por sessão (geralmente 45-60 minutos). Na outra ponta do espectro de preços, a terapia online pode ser muito mais barata por uma semana para comunicações ilimitadas.

Contato mais frequente com um terapeuta

Muitas pessoas não querem esperar uma semana para conversar com seu terapeuta. A terapia online permite que terapeutas e clientes conversem várias vezes ao dia. Isso é crucial para clientes que precisam de cuidados frequentes.

É conveniente

A terapia online pode ser tão fácil quanto enviar um texto. Você não precisa mudar sua programação. Não há deslocamentos. Se você usa terapia de mensagens de texto, nem precisa agendar uma sessão.

Você pode se expressar de várias maneiras - texto, vídeo, áudio e muito mais

Às vezes, falar não é suficiente para expressar o que você está pensando e sentindo. Usando certas formas de terapia online, os clientes podem escrever, falar com ou sem vídeo, comunicar-se em tempo real ou de forma assíncrona e até mesmo enviar fotos. Eles podem usar qualquer combinação desses meios a qualquer momento.

Você pode começar a terapia imediatamente

Se você usa uma rede de terapia online - especialmente uma que não exige seguro saúde - você pode conversar com um terapeuta apenas horas após a inscrição (às vezes antes). O processo vai demorar um pouco mais se a rede exigir seguro saúde, mas ainda assim deve ser rápido em comparação com a terapia tradicional.

O processo de pesquisa também pode ser curto. As redes de terapia on-line têm algoritmos de correspondência e especialistas que levam alguns minutos para colocar você em contato com um terapeuta que se adapte às suas consultas.

Com terapeutas online que não são afiliados a uma rede, o processo varia dependendo do terapeuta e do cliente potencial. A busca completa por um terapeuta que atenda às suas necessidades e preferências pode demorar muitas horas. Depois de encontrar o terapeuta, o início da terapia pode levar de um dia a um mês ou mais.

Pode ser confidencial

Algumas redes de terapia online não exigem a identificação de informações de clientes em potencial. Você não precisará fornecer seu nome. Tudo o que eles exigem é um método de pagamento e e-mail.

Milhares de pessoas preferem essa abordagem porque não querem arriscar que amigos, familiares ou colegas de trabalho saibam que estão indo para a terapia. A confidencialidade oferece a privacidade, segurança e conforto que desejam.

É bom para pessoas com ansiedade social

Se a ideia de conhecer alguém pessoalmente ou de vê-lo cara a cara pela primeira vez o deixa nervoso, a terapia online é para você. Ao usar a terapia de mensagens de texto online, você não precisa encontrar o terapeuta ou olhá-lo nos olhos enquanto examina questões delicadas.

Contras da terapia online e profissionais da terapia tradicional para clientes

Algumas pessoas precisam de interação pessoal

Alguns clientes precisam de linguagem corporal e tom de voz para se comunicarem com eficácia com um terapeuta. Eles podem não estar dispostos a se ajustar à terapia online.

É uma questão de preferência também. Algumas pessoas gostam do ambiente do escritório e do ato de reservar um tempo e um lugar para a terapia.

A terapia online sozinha geralmente não é suficiente para problemas graves de saúde mental

As pessoas precisam de psicoterapia presencial ou cuidados de saúde mental presenciais nas instituições para tratar condições graves de saúde mental que as tornam um perigo para si mesmas ou para os outros. A terapia online pode ser um recurso suplementar eficaz para essas pessoas, mas não é suficiente por si só.

Algumas formas de terapia são difíceis ou quase impossíveis online

Aqui estão algumas abordagens terapêuticas que são difíceis ou quase impossíveis de conduzir online:

Psicoterapia Assistida por Animais
Arte terapia
Terapia dramática
Terapia de artes expressivas
Terapia de dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular [EMDR]
Terapia musical
Terapia lúdica

Contras da terapia tradicional para clientes

É caro

Como mencionamos anteriormente, a terapia em consultório normalmente custa entre US $ 75 e US $ 150 para uma sessão de 45-60 minutos. O preço pode ultrapassar US $ 200 em lugares como a cidade de Nova York. Este é o custo direto, o custo do seguro não cobre.

O deslocamento diário e a programação podem ser um incômodo

Viajar para um escritório durante o horário comercial pode ser difícil. Pode ser necessário pedir uma folga ao seu supervisor. Se ele ou ela perguntar para que serve, você pode não se sentir confortável em dizer que é para terapia. Para quem revela que vai fazer terapia, existe o risco de supervisores ou colegas de trabalho julgando ou não entendendo .

O tempo que leva para se locomover é um custo por si só. Isso pode adicionar duas horas extras ou mais ao seu dia se não houver um consultório de terapeuta perto de sua casa ou do trabalho.

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Se você não pode encontrar o terapeuta pessoalmente que deseja durante os horários em que ele ou ela está disponível, você está sem sorte. Você precisará tentar um terapeuta diferente ou usar a terapia online para ver o terapeuta que deseja.

Pode ser necessário esperar muito tempo antes de iniciar a terapia

Digamos que você encontre um terapeuta no consultório em sua área que pareça ser o ajuste perfeito. O problema é que ela não pode aceitar novos clientes no momento. Ela está reservada, talvez por meses.

Ou talvez ela possa vê-lo em breve, mas não assim que você quiser. Esperar alguns dias pode parecer uma eternidade se você estiver no meio de uma crise de saúde mental.

Você pode não gostar de falar

Se você não gosta de falar como forma de expressar sentimentos e abordar questões de saúde mental, a psicoterapia presencial não é para você.

Profissionais de terapia online para terapeutas

Suplementando a renda de uma maneira conveniente

Quando os terapeutas praticam psicoterapia em um consultório, inevitavelmente há algum tempo de inatividade. Os clientes estão atrasados ou cancelaram, os representantes do seguro saúde o colocaram na espera, há lacunas estranhas em sua programação ou talvez o seu número de casos não esteja cheio no momento.

Ao trabalhar com clientes online, os terapeutas podem preencher essas lacunas e ganhar mais dinheiro. É por isso que a maioria dos terapeutas online trabalha principalmente em um escritório e usa terapia online para complementar sua renda.

Aprendendo novas habilidades e construindo sua carreira

Ao molhar os pés na terapia online, você pode aprender a melhor forma de envolver os clientes usando meios online, como texto. Se você realmente quer ser um grande terapeuta online, pode fazer cursos, treinar com redes de terapia online e ganhar credenciais, como o conselheiro credenciado à distância [DCC]. A construção dessas habilidades pode fornecer novas oportunidades de carreira, como cargos de gestão em empresas de telessaúde.

Mais fácil de encontrar novos clientes

Se vocês trabalhar com uma rede de terapia online , a empresa enviará clientes em potencial. Você pode aceitá-los ou recusá-los. É assim que o processo é fácil.

Contras da terapia online para terapeutas

Não vai ganhar tanto dinheiro quanto a terapia no consultório

Há uma razão pela qual a maioria dos terapeutas usa terapia online para complementar sua renda, em vez de depender dela como a única fonte. Quer você use uma rede ou não, não é possível cobrar tanto dos clientes por ela.

Profissionais da terapia tradicional para terapeutas

Ganhar Mais Dinheiro

Os clientes estão dispostos a pagar muito mais pela terapia em consultório do que pela terapia online. Alguns terapeutas chegam a se especializar em trabalhar com clientes ricos que podem pagar centenas de dólares por sessão.

Mais treinamento disponível

Como a psicoterapia pessoal existe há mais de um século, existem centenas de instituições e métodos para se tornar hábil em praticá-la. É muito mais fácil adquirir habilidades e mantê-las atualizadas.

Contras da terapia tradicional para terapeutas

O custo de um escritório

Às vezes, para ganhar muito dinheiro, é preciso gastar muito dinheiro. Praticar psicoterapia em um escritório não é exceção.

Imagine pagar um segundo aluguel ou hipoteca. Isso é o que os terapeutas precisam fazer para ter um consultório. É também uma grande parte do motivo pelo qual os terapeutas presenciais precisam cobrar tanto.

Pesando os prós e os contras - Fazendo a melhor escolha para você

Não há escolha correta ou incorreta quando se trata da questão de terapia presencial vs. terapia online. Pense na sua vida e no que você mais valoriza. Você valoriza a tradição mais do que a conveniência, a interação pessoal mais do que o preço?

Ruminar como cada pró e contra se articula com suas preferências e necessidades. Qualquer uma das opções o levará a uma vida mais feliz.