11 maneiras de combater o tédio em um relacionamento

A dura realidade de longo prazo relacionamentos : Sucessos do tédio.

Conforme o tempo passa e o relacionamento fase de lua de mel afasta-se cada vez mais no espelho retrovisor, é provável que o química você e seu parceiro uma vez simplesmente não estão mais tão presentes. Você pode se encontrar no piloto automático, em uma rotina monótona com seu parceiro, e a próxima coisa que você sabe é que está entediado.

Quando um relacionamento é mais recente, tende a haver mais excitação. Você está experimentando muitas estreias com seu parceiro, faíscas estão voando e você está tendoDiversão.Quando um relacionamento é mais antigo, é comum sentir tédio em algum aspecto de seu relacionamento, seja em sua vida cotidiana em casa com seu parceiro, sua falta de encontros noturnos, sua vida sexual ou todos os itens acima.

Você deve estar preocupado com o tédio em um relacionamento?

Se você está entediado em seu relacionamento atual, você definitivamente não está sozinho. A terapeuta Cynthia Catchings, LCSW-S, explica: “O tédio é normal. Não podemos ser felizes e celebrar o tempo todo. Da mesma forma, não podemos ser ativos e aproveitar cada momento com nosso parceiro. ”

Como isso é algo bastante normal, você pode estar se perguntando se deve se preocupar se estiver passando por uma fase sem brilho. Felizmente, o tédio em um relacionamento não é necessariamente uma bandeira vermelha gritante. Ficar entediado não significa automaticamente que você está com o parceiro errado ou que o relacionamento está condenado e destinado ao fracasso.

não recebendo atenção suficiente do namorado

Estar confortável versus ficar entediado

Dê um passo para trás e dê uma boa olhada em seu relacionamento. Pergunte a si mesmo: Você está confundindo estar confortável com estar entediado? Ou o fato de você estar se sentindo confortável está deixando você entediado? Você está simplesmente perdendo a maneira como as faíscas costumavam voar? Tente identificar quaisquer detalhes que acompanhem o seu tédio. Com quais aspectos do relacionamento você está entediado? Identificar o que você não gosta no estado atual de seu relacionamento é o primeiro passo para mudá-lo.

Pergunte a si mesmo: Você deseja consertar?

Embora o tédio em si não seja uma bandeira vermelha, vocêdevemosfique preocupado se nenhum de vocês realmente se preocupa em fazer algo para “consertar” isso. Catchings diz: “Se sabemos que o tédio bate à nossa porta, ambos os parceiros devem se comunicar e criar maneiras de trazer de volta o brilho”. Ela acrescenta: “A falta de interesse em fazer isso pode indicar que o relacionamento pode estar com problemas. Nesta fase, é importante avaliar os pensamentos e comportamentos que temos em relação ao nosso parceiro e à relação como um todo. ”

Ah, e uma vida sexual entediante deve ser algo em que você também queira trabalhar. Estudos ligaram a infidelidade ao tédio sexual; The Normal Bar , a maior pesquisa em escala sobre relacionamentos que existe, descobriu que, para as pessoas que traíram seus parceiros, o tédio foi a razão de 71% dos homens e 49% das mulheres cederem à infidelidade.

Ideias para enfeitar as coisas

Definitivamente, há maneiras de vencer o tédio em um relacionamento - e elas não incluem necessariamente gastar muito dinheiro ou viajar para algum lugar exótico. Certamente existem maneiras simples de enfeitar as coisas. Só porque você não está mais experimentando muitas estreias em um relacionamento típico, não significa que não possam tentar coisas novas juntos. Na verdade, é mais uma razão para ser espontâneo. Até mesmo fazer pequenas coisas que fogem de sua norma pode criar estreias de novos casais, memórias frescas e, o mais importante, emoção!

Sobe a adrenalina e experimenta algo de aventura, como fazer uma aula de surf ou experimentar um novo tipo de aula de fitness juntos. Fazer algo que é novo e aumenta sua frequência cardíaca pode acender uma faísca e levá-lo de volta aos tempos em que você e seu parceiro tinham um ao outro todo animado. Ou coloque um novo foco em fazer um monte de pequenas coisas e aproveitar os prazeres simples sob uma luz diferente.

na fase final do luto, as pessoas tendem a

Aqui estão algumas idéias fáceis que Catching sugere para casais que lidam com o tédio:

Tenha um 'dia / noite fora' todas as semanas
Seja criativo e decore uma sala juntos
Prepare um bom jantar em casa
Faça um presente para o seu parceiro
Desfrute da companhia um do outro com uma taça de vinho ou chá gelado
Deixe post-its pela casa dizendo ao seu parceiro que você o ama
Peça a uma babá ou amigo da família para cuidar dos filhos e ir passear ou ir ao cinema
Aconchegue-se no sofá e assista ao seu programa ou filme favorito - pipoca é uma vantagem!
Envie o almoço para o escritório do seu parceiro com uma nota agradável
Fuja para um fim de semana em um B&B local ou até mais distante
Café da manhã na cama com uma nota de amor

O tédio com sua vida sexual é um aspecto totalmente diferente, embora possa ser resolvido com alguma comunicação, esforço e uma mente aberta. Seja honesto e direto com o outro, embora possa ser definitivamente estranho no início.

Aqui estão algumas dicas para combater o tédio sexual:

resumir como o estágio de negociação está relacionado à perda

Diga ao seu parceiro o que mais o excita e peça-lhe que compartilhe o que ele mais te excita
Compartilhe suas fantasias um com o outro
Assistam pornografia juntos para ter novas ideias
Envie um texto ou foto sexy para criar entusiasmo e expectativa
Peça o que quiser na cama
Mude de cenário (se você só faz sexo no quarto, tente o chuveiro, a sala de estar ou o balcão da cozinha ... pontos extras pela originalidade)
Experimente o RPG
Troca quem instiga a sessão de sexo

Envolvimento de um profissional

Infelizmente, é possível que seus esforços não funcionem tão bem quanto você esperava. Neste caso, pode ser hora de trazer um profissional - e isso não é absolutamente nada para se envergonhar.

Catchings diz: “Procure por um conselheiro especializado em casais . Muitos casais rejeitam a ideia ou esperam muito tempo para fazer isso e, quando sentem que o barco está afundando, desejam iniciar o processo de terapia ”. Ela acrescenta: “A prevenção é fundamental e ter um profissional orientando você, com sua experiência e cuidado, pode ser o melhor investimento que você poderia fazer para salvar seu relacionamento.”

Em última análise, para superar esta fase difícil no relacionamento, você terá que se esforçar. Você não pode lutar contra o tédio com a inação. Você terá que trabalhar para trazer um pouco de brilho e diversão de volta ao seu relacionamento, mas serátãoVale a pena.