AQUECIMENTO DE INVERNO: UMA LISTA DE REPRODUÇÃO DE SAÚDE MENTAL

Aquecimento de inverno: uma lista de reprodução de saúde mental

Ouvir música pode melhorar nossa saúde mental e reduzir a ansiedade, de acordo com um metanálise de centenas de estudos . Também usamos canções para refletir sobre as mudanças em nossas vidas, no mundo e até mesmo nas estações.

As férias acabaram, estamos de volta ao trabalho e o inverno chegou. Pode ser uma temporada desafiadora para nossa saúde mental - não é tão fácil de se exercitar, o que é vital para nosso bem-estar geral, e muitos de nós lidamos com alguma forma de transtorno afetivo sazonal . Para lhe dar algo para brincar e melhorar seu humor conforme você entra na temporada, compilamos esta lista de reprodução “Winter Warmup”. Aproveitar!