Experimente estas 4 coisas se você estiver se sentindo sozinho em seu relacionamento

Em nossa sociedade, valorizamos muito ter um relacionamento íntimo - um relacionamento romântico permanente é considerado o Santo Graal dos relacionamentos bem-sucedidos. Mas, nem todo mundo tem um feliz para sempre. Relacionamentos de longo prazo são um trabalho árduo. O que acontece quando você se sente isolado e solitário, mesmo estando em um?

Por que precisamos de relacionamentos?

Os humanos, por natureza, são criaturas sociais. Nossa própria sobrevivência depende de um delicado equilíbrio de interdependência de recursos físicos e psicológicos. Para começar, devemos ter nossas necessidades básicas atendidas: - água, comida e abrigo. Uma vez que essas necessidades básicas sejam atendidas, também precisamos da capacidade de desenvolver relacionamentos íntimos com amigos e parceiros em potencial, todos os quais nos ajudam a ter uma chance melhor de sobrevivência. O sexo também pode ser uma dinâmica maravilhosa para adicionar às conexões interpessoais.

casado com uma esposa narcisista

Até que ponto realmente precisamos uns dos outros nos dias de hoje está em debate, especialmente em uma era cada vez mais digital, onde as conexões mudam drasticamente a cada dia. Mas ainda permanece o interesse existencial na conexão. Relacionamentos lembre-nos que não estamos sozinhos e reduza a ansiedade de enfrentar os desafios da vida sem suporte.

As parcerias são uma forma de proteger contra esses sentimentos de isolamento. Compartilhar sua vida com alguém de quem você se importa profundamente não só pode resolver a angústia existencial de conexão, mas também pode trazer um pouco de alegria para nossas vidas. O sexo pode ser uma parte gratificante dessas conexões, mas o que acontece quando o relacionamento não sai do jeito que desejamos?

Aqui estão algumas sugestões para identificar e lidar com a solidão em seu relacionamento.

1. Identifique a perda de conexão

A maioria dos relacionamentos começa com uma conexão íntima. O estágio de paixão do amor muitas vezes cria uma dinâmica que quase parece exigir que você esteja na presença de seu parceiro. Para muitos, isso também significa muita intimidade física e sexual. Freqüentemente, a energia sexual crua e a paixão estão no auge neste estágio. Naturalmente, à medida que o relacionamento se desenvolve, o impulso para uma conexão sexual intensa aumenta e diminui. O que antes era um caso de amor ardente pode se transformar em uma brasa quente e queimando lentamente - e, para muitos, pode ser difícil se ajustar a isso.

A insatisfação sexual é uma das principais preocupações das pessoas em relacionamentos de longo prazo e é uma razão comum pela qual os casais procuram aconselhamento ou explorar a separação. O desejo sexual ou relacional não satisfeito que é ignorado pode levar a distância emocional, ressentimento e até mesmo infidelidade .

Se você está sentindo um desinteresse crescente por seu parceiro, ou sente que eles não estão interessados ​​em você, é importante primeiro reconhecer a verdade para si mesmo e um para o outro. Isso costuma ser muito difícil para as pessoas, que às vezes sentem que não conseguiram ter um relacionamento bem-sucedido. Porém, relacionamentos bem-sucedidos são diferentes para cada pessoa e, muitas vezes, mudar as necessidades sexuais apenas requer mais tempo para comunicação e negociação.

2. Reconheça o problema

Se você está se sentindo desconectado de seu parceiro, há esperança de reconciliação. O caminho para a reconciliação o forçará a potencialmente confrontar algumas verdades dolorosas, mas isso permitirá um progresso incrível a longo prazo.

O primeiro passo é reconhecer o problema para você e seu parceiro.

Muitas vezes, isso significa primeiro que você terá de ter uma conversa difícil, na qual enfrenta as mudanças em seu relacionamento. Eles podem, é claro, ser emocionais e sexuais, o que pode ser difícil de discutir. Faça o melhor que puder para falar de sua própria experiência (por exemplo, eu sinto ... eu percebi ... eu gostaria ...) e seja compassivo em sua fala. Esse tipo de gentileza e facilidade irão preparar o terreno para construir novamente, se ambas as partes estiverem interessadas em seguir em frente.

3. Olhe em direção a uma meta final

Se você e seu parceiro concordarem sobre o falta de intimidade e que é um problema, então você poderá ter uma conversa honesta sobre seus objetivos no futuro.

o que fazer quando você odeia todo mundo

Você pode tentar manter a parceria e fazer certos ajustes em seu relacionamento. Isso pode incluir explorar novas posições sexuais, brinquedos ou até mesmo olhar para dentro poliamor ou uma relação aberta .

No entanto, você também pode decidir que, devido aos problemas de intimidade que está tendo, que não é mais compatível ou está disposto a comprometer suas necessidades e desejos. Se for esse o caso, você pode considerar a separação permanente.

4. Crie um plano

Se a separação parece ser a melhor escolha, dadas as circunstâncias, você e seu parceiro podem discutir as maneiras mais úteis (e menos prejudiciais) de terminar o relacionamento. Se necessário, você pode considerar trabalhar com um mediador ou advogado para acertar os detalhes de sua separação.

Se você decidir ficar junto para trabalhar em suas preocupações com a intimidade, você pode escolher livros de autoajuda ou outras opções para ajudá-lo a resolver as coisas. Você também pode considere trabalhar em terapia de casais , ou mesmo trabalhando com um terapeuta sexual certificado que pode ajudá-lo a desenvolver as habilidades necessárias para comunicar seus desejos e fornecer sugestões e ferramentas para trabalhar em direção a um acordo e resolução.

O aconselhamento ajuda os casamentos?

Muitos casamentos terminam porque os casais não têm as ferramentas para gerenciar seus problemas. Conselheiros matrimoniais, geralmente terapeutas matrimoniais e familiares licenciados (LMFT), são treinados para ajudar os casais a descobrirem seus problemas e encontrarem soluções. De acordo com pesquisa da American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), até três quartos dos casais vêem melhorias em seus relacionamentos após aconselhamento matrimonial . Para muitos casais, o aconselhamento matrimonial ajuda a simplificar suas lutas e se tornar mais fortes. Ele fornece um espaço para os casais nutrirem seus relação , comunicar seus sentimentos e apresentar soluções práticas e valiosas para tentar implementar em suas vidas juntos.

Em última análise, o caminho de cada casal com a solidão no relacionamento é diferente. É normal que os desejos e o interesse sexual mudem no decorrer de um relacionamento. Existem também muitos outros fatores a serem considerados que podem ser a fonte de desconexão, como cuidados infantis ou questões familiares, preocupações relacionadas ao trabalho ou à sua profissão e outras questões de saúde.

A melhor escolha para o seu caminho a seguir está dentro de você, e se parecer muito difícil de lidar por conta própria - ou você ainda não tiver certeza de como falar com seu parceiro sobre suas preocupações - um terapeuta pode ajudá-lo a dar os próximos passos necessários, com cuidado e compaixão.

Perguntas Mais Frequentes

Como posso consertar meu casamento sem aconselhamento?

Se você se opõe a aconselhamento matrimonial , a melhor maneira de melhorar seu casamento é se concentrando na comunicação. Trabalhe para comunicar suas necessidades, desejos e desejos com seu parceiro e ouça-os quando eles fizerem o mesmo. Tente diminuir o ritmo e praticar a empatia. Casamentos são trabalhosos, então certifique-se de sempre se esforçar e cultivar seu relacionamento. Você deve colocar as necessidades de seu parceiro em um nível igual, ou às vezes até acima das suas. Não negligencie os benefícios de passar um tempo de qualidade juntos, tente se livrar de todas as distrações e apenas se concentre em estar um com o outro. Outra dica útil é dar um passo atrás e tentar observar padrões familiares no casamento que se desenvolveram ao longo dos anos. Tente corrigir os maus comportamentos substituindo-os ativamente por algo novo.