Por que a fofoca é tão sedutora (e como evitá-la)

A fofoca é como a comida lixo da comunicação. Sabemos que isso é ruim e prejudicial à saúde, mas é difícil resistir à sua queda. É rude e cruel e, claro, é sempre assustador pensar que algo que você disse pode voltar para a pessoa de quem você estava fofocando.

Conhecendo todas as suas desvantagens, por que a fofoca ainda é tão difícil de resistir?

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A fofoca cria laços mais fortes

Para muitos de nós, um dos principais motivos pelos quais a fofoca parece irresistível é que foi a principal maneira de aprendermos a nos relacionar com outras pessoas. Os homens tendem a se relacionar engajando-se em uma atividade compartilhada. Mulheres muitas vezes se relacionam verbalmente por meio de conversas. Muitos crescem ouvindo seus pais, avós e outros membros da família falarem uns dos outros pelas costas. A fofoca, portanto, parece familiar e qualquer hábito familiar é difícil de quebrar.

Fofoca é um esporte de equipe

A fofoca também permite que as pessoas sintam que estão no mesmo time contra um 'inimigo' comum. A fofoca coloca você e seu parceiro de conversação de um lado, e a pessoa azarada que está sendo comentada do outro lado. Isso aumenta os sentimentos de conexão com um amigo, ou um amigo em potencial, porque vocês dois se unem por menosprezar outra pessoa.

O termo da psicologia social para isso é 'preconceito dentro do grupo fora do grupo', onde apenas porque você está em um certo grupo ou de um determinado lado, você começa a sentir mais afinidade com os membros do seu próprio grupo, bem como sentir hostilidade para com os membros de outro grupo.

A fofoca nos ajuda a expressar emoções e a nos sentir melhor

A fofoca tem outra vantagem para as pessoas que têm dificuldade em expressar emoções; você não precisa ser vulnerável com seus parceiros de conversa sobre seus próprios sentimentos ou fraquezas se você direcionar a conversa para o assunto de outras pessoas. Para as pessoas que acham isso ameaçador ou se sentem expostas ao irem muito “fundo” em uma conversa, a fofoca é uma maneira fácil de evitar olhar para dentro enquanto ainda conversa com um amigo.

Um benefício final de curto prazo da fofoca é que faz você se sentir melhor sobre suas próprias circunstâncias, especialmente aquelas que você sente ansioso ou inseguro sobre. Condescender ou julgar o relacionamento romântico de outra pessoa, por exemplo, pode fazer você se sentir temporariamente mais seguro em seu próprio relação . Você pode pensar: “Meu namorado pode ser emocionalmente distante, mas pelo menos é fisicamente fiel a mim”. Claro, isso não ajuda seu próprio relacionamento no longo prazo, mas pode ser uma maneira rápida de evitar pensar muito profundamente sobre questões que o deixam chateado.

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E quanto aos aspectos negativos da fofoca?

As desvantagens da fofoca superam em muito os aspectos positivos, o que a maioria das pessoas percebe. Fofocar parece um prazer culpado, na melhor das hipóteses, e uma compulsão, na pior.

Como sair do ciclo de fofoca

Se você quiser quebrar o hábito da fofoca, é importante primeiro pensar profundamente sobre o motivo da fofoca e qual das razões acima ressoa mais em você. Você precisa descobrir qual é o papel da fofoca em sua vida, tanto interpessoalmente (entre você e outras pessoas; por exemplo, facilitando a ligação quando você está socialmente ansioso) e intrapsiquicamente (dentro de você; por exemplo, fazendo você se sentir melhor sobre os problemas que você está inseguro sobre).

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Substituindo a fofoca por comportamentos mais saudáveis

Depois de fazer uma introspecção sobre a função da fofoca, você pode descobrir como substituir a fofoca por outros comportamentos mais saudáveis. Por exemplo, se você é inseguro sobre o seu peso e, portanto, reconhecer que você aproveita qualquer oportunidade para fofocar sobre o ganho de peso ou as escolhas de estilo de outras pessoas, você precisa se concentrar mais diretamente em seus próprios problemas de imagem corporal. A terapia pode ajudar nisso, além de tomar a iniciativa de escolher comportamentos que se enquadrem mais nos seus objetivos, como começar a se exercitar ou ir ao encontro de um nutricionista.

Em termos de vínculo, existem muitas outras maneiras de se relacionar com amigos em potencial ou de aprofundar sua conexão com amigos existentes, além de fofocar. Freqüentemente, as conversas podem se tornar muito mais íntimas se nos concentrarmos em compartilhar nossos próprios sentimentos e inseguranças, em vez de falar sobre outras pessoas. Os amigos sentirão empatia ou compartilharão suas próprias emoções em resposta, o que pode aprofundar uma amizade muito mais do que fofocar.

Seja confiante em si mesmo e o resto se encaixará

Gastar muito tempo fofocando é um sinal de que talvez você precise examinar sua vida mais de perto. Tornar-se mais confiante em si mesmo e em suas escolhas permitirá que você se sinta mais forte e viva uma vida mais autêntica. Quando você está mais feliz consigo mesmo, pode descobrir que a fofoca parece muito menos atraente e pode se tornar muito mais fácil ser gentil e não julgar os outros.