O que é tripofobia?
Como você se sente quando olha para um favo de mel, um animal manchado, uma romã aberta ou as pequenas bolhas que se formam em seu café com leite matinal? Para a maioria de nós, não sentimos nada em particular. Mas para alguém com tripofobia, uma fobia de buracos, as imagens que contêm buracos bem agrupados podem provocar fortes sentimentos de medo, nojo ou pânico.
O que é tripofobia?
No momento, a tripofobia não é uma condição de saúde mental reconhecida pela American Psychiatric Association, nem está listada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). No entanto, é reconhecida como uma condição comum por muitos profissionais de saúde mental e certamente parece real - e às vezes bastante preocupante - para qualquer pessoa que a vivencia.
Embora seja difícil determinar exatamente o quão comum é a tripofobia, um estudo publicado em Ciência Psicológica descobriram que 16% dos participantes pesquisados exibiam sentimentos de medo, desconforto, aversão e repulsa ao olhar para um aglomerado de buracos, como os de uma vagem de semente de lótus.
Quais são os sintomas da tripofobia?
A tripofobia é desencadeada principalmente por imagens, e muitas pessoas apresentam sintomas segundos depois de ver essas imagens. Mais uma vez, são as imagens de orifícios agrupados que geralmente causam sintomas, mas algumas pessoas relatam sintomas com base em qualquer imagem que contenha orifícios ou padrões pontilhados.
Aqui estão alguns dos gatilhos mais comuns de tripofobia:
- Favos de mel
- Morangos
- Olhos de inseto
- Coral
- Esponjas
- Bolhas
- Vagens de sementes de lótus
- Cantalupo
- Aglomerados de olhos
- Pele de animal manchada
- Condensação de água
- Romãs
Normalmente, as pessoas com tripofobia experimentam fortes reações ao ver essas imagens, embora haja uma ampla gama de sentimentos associados à doença. Aqui estão algumas das reações emocionais e físicas mais comuns relatadas por pessoas que têm tripofobia:
- Medo
- Nojo
- Desconforto
- Náusea
- Repulsão
- Pânico
- Batimento cardíaco aumentado
- Sensações de coceira e 'rastejamento assustador' na pele
- Suando
- Tremendo
- Arrepios
- Falta de ar
O que causa a tripofobia?
Os especialistas não foram capazes de determinar com certeza o que causa essa fobia de buracos, mas existem algumas teorias, a maioria relacionada à evolução e adaptação humana. A ideia é que as imagens de buracos bem compactados lembram coisas que os humanos temiam compreensivelmente (animais perigosos, doenças infecciosas) e que ver imagens semelhantes a essas geram sentimentos de desconforto em pessoas com tripofobia.
Por exemplo, de acordo com pesquisa publicada em Cognição e Emoção , a tripofobia pode estar relacionada ao medo de parasitas e doenças infecciosas, que muitas vezes se apresentam em padrões de orifícios agrupados (furúnculos, erupção na pele do sarampo, picadas de insetos, corpo coberto de moscas, etc.).
“Sugerimos que a aversão a aglomerados é uma resposta preparada evolutivamente para uma classe de estímulos que se assemelham a pistas para a presença de parasitas e doenças infecciosas”, explicam os pesquisadores. “A tripofobia pode ser uma versão exagerada e generalizada dessa resposta normalmente adaptativa.”
Alguns pesquisadores supuseram que a fobia de buracos está relacionada ao medo de animais perigosos. Contudo, outros pesquisadores descobriram que não havia correlação entre imagens de animais peçonhentos e tripofobia, mas simplesmente que imagens tripofóbicas e padrões visuais são inerentemente assustadores para algumas pessoas.
Tratamentos para tripofobia
Se você tiver fobia de buracos, pode se sentir envergonhado de contar como se sente. Você deve saber que não há nada de errado com você. A tripofobia é mais comum do que a maioria imagina, é uma daquelas coisas que tem mais a ver com a forma como você está conectado do que qualquer outra coisa. Alguns de nós são mais sensíveis a essas imagens do que outros.
Dito isso, você não deve apenas 'sorrir e aguentar' se sentir que a fobia de buracos está dificultando o funcionamento ou o aproveitamento de sua vida cotidiana. A tripofobia está associada a taxas aumentadas de ansiedade e depressão , então, se você está lutando com aqueles que têm fobia de buracos, pode ser hora de procure ajuda terapêutica .
Os tipos de terapia que podem ser úteis para a tripofobia incluem terapia de exposição (usada efetivamente para muitos tipos de fobias) e terapia cognitivo-comportamental (TCC) . Às vezes, a medicação pode ser apropriada para ajudá-lo a controlar seu ansiedade ou depressão sintomas. Utilizar técnicas de meditação e relaxamento, comer bem, fazer exercícios e praticar uma boa higiene do sono também pode ajudar a atenuar os sintomas.
Qualquer pessoa que já passou pela tripofobia sabe que é uma condição muito real e pode ser desconfortável, às vezes até aterrorizante. Sofrer com isso não precisa ser sua realidade. A ajuda está aí, e você merece se sentir melhor para que possa viver uma vida plena e feliz.
