O que a falta de planos diz sobre sua saúde mental

Eu não posso mentir - eu amo como é bom descartar planos dos quais eu realmente não queria fazer parte em primeiro lugar. Doce alívio! (Mas eu juro, eu realmente não faço isso com frequência.)

No entanto, serei o primeiro a admitir que o cancelamento do meu plano geralmente é o resultado de algo um pouco mais profundo do que o desejo de ficar com meus pijamas e ser preguiçoso no sofá. Na verdade, a descamação - especialmente a de início súbito - às vezes pode ser um indicador de que algo está acontecendo com sua saúde mental.

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Então, se você é um floco crônico ou é mais uma coisa de vez em quando, você pode ser capaz de aprender uma ou duas coisas se cavar um pouco mais fundo e analisar as razões pelas quais você descama. Aqui estão 5 explicações para o que a falta de planos pode dizer sobre sua saúde mental.

Você está sentindo ansiedade

Se você está sentindo os temidos nervos à flor da pele quando um plano está se aproximando, você pode estar sentindo ansiedade, que geralmente se manifesta tanto física quanto mentalmente. Por exemplo, você pode ficar com o “estômago nervoso” e sentir um friozinho na barriga quando uma obrigação social se aproxima. A ansiedade pode fazer você temer até as menores coisas, o que pode impedi-lo de viver sua vida ao máximo - incluindo a participação em eventos sociais potencialmente divertidos. Você pode sonhar com os piores cenários terríveis que o levam a se preocupar com as coisas ruinspoderiaacontecer. Isso é comum em pessoas com ansiedade social que temem o julgamento e se preocupam muito sobre como as pessoas em ambientes sociais podem percebê-los.

Você está deprimido

Um comum sintoma de depressão é a falta de interesse em coisas que você gostava antes - incluindo passar tempo com amigos e familiares. A depressão pode tornar difícil encontrar a motivação para deixar sua cama - quanto mais sair de casa! Consequentemente, não é surpresa que pessoas deprimidas possam evitar situações sociais e falhar nos planos. Até mesmo as coisas mais simples podem exigir muito esforço, então você pode imaginar como é difícil sair de casa e socializar durante um episódio depressivo, especialmente quando se espera que você faça uma cara feliz em público e sempre pareça forte (obrigado, sociedade!)

Você tem baixa autoestima

Este anda de mãos dadas com o flaking em datas ou situações sociais maiores. Ter baixa auto-estima em relação à sua aparência exterior ou personalidade (e como as pessoas o veem) pode dificultar a participação em encontros sociais ou encontros. Ao se expor, você pode se sentir extremamente vulnerável e sujeito a julgamentos. Quando suas inseguranças são exageradas, isso pode causar um desconforto extremo. Quando você cancela planos e evita socializar, você não corre o risco de ser julgado ou menosprezado. Quanto mais baixa for sua auto-estima, maior será a probabilidade de você desmoronar.

Você está esgotado

Às vezes, cancelamos planos porque estamos completamente sobrecarregados, sobrecarregados socialmente ou simplesmente esgotados e simplesmente precisamos de algum tempo para estar sozinho , recarregue e não faça nada! Esse é especialmente o caso de introvertidos que realmente precisam de um tempo a sós. Você pode começar a descamar depois de muitas noites fora e ficar exausto, ou talvez esteja doido por começar um novo emprego.

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Alternativamente, você pode achar que está se espalhando muito, fazendo muitos planos com várias pessoas porque está tentando agradar a todos e dar tempo para todas as pessoas de quem você gosta. A ironia é que o tiro pode sair pela culatra porque você acaba cancelando os planos que fez!

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Você tem um transtorno de personalidade

Existem alguns transtornos de personalidade que podem resultar em descamação frequente. Por exemplo, transtorno de personalidade esquiva pode fazer com que os doentes acreditem que são inadequados. Os sofredores tendem a evitar qualquer situação, do trabalho a reuniões sociais, onde possam ser julgados. Por isso, eles tendem a se isolar. Esse transtorno vai além da ansiedade social, e o comportamento de esquiva costuma durar muito. Para pessoas com transtorno de personalidade esquiva, é muito difícil fazer e manter amizades.

Da próxima vez que você se sentir descamado, use esse momento como uma oportunidade para ser introspectivo. Dê uma olhada em seu histórico de descamação e veja se você consegue encontrar um padrão. Se parece que há algo mais sério acontecendo com sua falta de confiabilidade, considere consultar um profissional de saúde mental. Alternativamente, se você está lidando com um amigo esquisito, seja compassivo e entenda que você não deve levar para o lado pessoal, e pode haver uma explicação de saúde mental.

Agora, com licença enquanto faço uma ligação para cancelar os planos desta noite.