Como transformar suas dificuldades de infância em sucesso

É possível vivenciar as adversidades da infância e ainda se sentir bem como adulto. Em meu estudo mais recente de 310 homens e mulheres de sucesso - apresentado em meu último livro, A vantagem da adversidade - 40% sofreram abuso infantil, testemunharam violência doméstica , ou teve um pai / mãe que abusou de álcool / substância lutando com vício . Se você ampliar a definição para incluir pobreza, morte de um membro da família, divórcio ou doença mental, 60% experimentaram graves adversidades na infância. Apesar desses problemas infantis impactantes, esse grupo de pessoas bem-sucedidas relatou um alto nível de satisfação com a vida na idade adulta, muito maior do que a média da população.

Muitos relataram que as coisas não foram fáceis para eles. Eles cresceram com péssimos modelos de comunicação, negociação de conflitos, auto-estima, formação de relacionamentos e expressão de raiva. O abuso que sofreram criou muitos problemas pessoais e de trabalho. Transformar suas adversidades em sucessos exigia que eles se tornassem estudantes de fatores que levam ao sucesso.

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Minha pesquisa demonstra as seguintes habilidades como críticas para o bem-estar geral e para alcançar o sucesso no trabalho:

• Comunicação
• Negociação de conflito
• Construindo relacionamentos autênticos
• Limites saudáveis
• Alto envolvimento no trabalho
• Estilo de trabalho flexível
• Confiança para influenciar socialmente os outros
• Habilidades de rede
• Buscar e aceitar projetos e posições desafiadoras

Transformando suas dificuldades de infância - seja alcoolismo familiar, abuso, pobreza ou pobreza saúde mental - em habilidades de sobrevivência era necessário. Um empresário que cresceu em uma família abusiva disse: “Depois da maneira como fui tratado por minha família, estava determinado a nunca tratar ninguém dessa maneira em minha vida”. Um executivo da área de saúde disse: “Veja sua adversidade em perspectiva e relacione seus pontos fortes atuais às primeiras situações adversas que você decidiu superar”.

Muitas das pessoas que estudei recomendaram o seguinte para se recuperar de seus problemas de infância:

• Identifique seus valores e como você deseja ser tratado e tratar os outros.
• Reconheça a gravidade de seus problemas de infância.
• Compreenda o impacto que os problemas familiares tiveram em sua confiança, auto-estima e relacionamentos.
• Cerque-se de pessoas que o tratam com respeito. Não recrie os relacionamentos abusivos que você teve quando criança em sua vida adulta. Pergunte a si mesmo: 'Como me sinto quando estou perto dessa pessoa?'
• Torne-se um estudante de boa comunicação e formando relacionamentos com ambos os sexos.
• Escolha um trabalho ou uma carreira que dê sentido e se adapte à sua personalidade.
• Construa um capital social autêntico por meio de redes e mentores.
• Desenvolva uma prática espiritual.

Recuperar-se das adversidades da infância não é fácil. O impacto de ser uma criança pequena com pais que enfureceram, abusaram ou negligenciaram você deixa uma pegada indelével que pode tornar o resto de sua vida mais difícil.

No entanto, tenho visto muitas dessas pessoas se recuperarem e prosperarem em sua vida pessoal e profissional. Embora não seja o propósito do local de trabalho ajudar os sobreviventes a se recuperarem, o trabalho pode ser útil. Ter um propósito abrangente e um trabalho significativo na vida fornece uma árvore na qual você pode pendurar outros “ornamentos” que levam à recuperação.

Eu recomendo as seguintes habilidades específicas para integrar e superar as dificuldades de sua infância:

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• Descubra o significado da sua vida
• Conheça seus valores
• Desenvolva sua espiritualidade
• Desenvolva atenção aos seus sentimentos
• Escolha ativamente pensamentos positivos para substituir os negativos
• Aprenda a se comunicar de forma assertiva para proteger seus limites e peça o que você precisa e deseja
• Desenvolva uma rede saudável de amigos e familiares
• Aprenda a negociar conflitos confortavelmente
• Saiba o que te faz feliz
• Encontre um bom emprego adequado

Existem muitos recursos que podem ser úteis no processo de recuperação. Você pode procurar a ajuda de um programa de assistência ao funcionário no local de trabalho, conselheiro de saúde mental experiente na área de recuperação de traumas, grupos de apoio como Alanon ou Adult Children of Alcoholics, ou participe dos workshops The Meadows Survivor.

Uma das tristes ironias da vida é que, à medida que envelhecemos, muitas vezes ainda somos quem éramos há 10 ou 20 anos. Superficialmente, as coisas podem ter mudado, mas certas situações e pessoas podem suscitar sentimentos e pensamentos que tínhamos quando crianças.

Ainda assim, a paz e a felicidade são alcançáveis ​​usando o tempo e a energia para fazer uma autoexploração honesta dos primeiros anos da infância. Se você quiser um guia durante esta exploração, considere trabalhar com um terapeuta licenciado.

Foi: Jude Miller Burke , Ph.D. tem 20 anos de experiência em gestão corporativa; é psicólogo, coach executivo e autor. Seu livro anterior, “ The Millionaire Mystique: Como as mulheres trabalhadoras se tornam ricas e você também pode !, ”Está disponível na Amazon.com e atualmente está sendo lançado no Japão.