Beber compulsivamente

Muitas pessoas não percebem que o consumo excessivo de álcool é um dos padrões mais comuns de uso de álcool nos Estados Unidos. Na verdade, mais de 50% de todo o álcool consumido pelas pessoas é servido durante o consumo excessivo de álcool. Mas o que é isso exatamente? O consumo excessivo de álcool é definido como o consumo de álcool em um padrão que produz uma concentração de álcool no sangue (TAS) de 0,08 gramas por cento ou mais. Isso equivale a um homem que bebe cerca de cinco doses ou uma mulher que bebe quatro doses em aproximadamente duas horas.

Quando você pensa em beber excessivamente, jovens adultos, principalmente estudantes universitários, podem vir à mente. Mas as pessoas mais velhas, em particular os adultos com 65 anos ou mais, também bebem em excesso. Um em cada seis adultos nos EUA bebe em excesso pelo menos quatro vezes por mês. Os homens também têm duas vezes mais chances de se envolver nesse comportamento. Uma pessoa que bebe excessivamente na juventude, também corre um alto risco de continuar o comportamento na idade adulta e desenvolver um transtorno por uso de álcool.

Por que as pessoas bebem demais? Às vezes é por causa da pressão social, ou porque eles querem se sentir menos ansiosos ou estranhos em um ambiente social. Os jovens podem se sentir pressionados a beber em excesso em eventos sazonais, como formatura ou um evento esportivo. Mas as pessoas também bebem demais sozinhas, porque querem esconder o comportamento dos entes queridos. Um padrão de consumo excessivo de álcool durante um período de tempo pode causar danos permanentes em partes do cérebro que afetam a forma como você experimenta o prazer e pratica o autocontrole. Essas mudanças tornam mais difícil dizer não ao álcool, que a pessoa continua a usar para se aliviar temporariamente dos sentimentos de tristeza, ansiedade , medo, raiva ou culpa.

Há também efeitos significativos de curto e longo prazo no consumo excessivo de álcool. A curto prazo, uma pessoa pode sentir náuseas, vômitos, ressaca e perda de memória. Eles também podem causar ferimentos pessoais ou estar em risco de intoxicação por álcool, o que pode levar à morte. Os efeitos de longo prazo do consumo excessivo de álcool podem incluir hipertensão, problemas cardíacos, danos à memória de longo prazo, depressão, danos cerebrais ou hepáticos e câncer. O consumo excessivo de álcool também pode causar problemas, incluindo desemprego, violência doméstica, doenças sexualmente transmissíveis, gravidez não planejada e acidentes de carro .

Outro indicador de consumo excessivo de álcool pode ser desmaios frequentes. Quando você bebe excessivamente, você prejudica a capacidade de seu cérebro de manter informações de curto prazo em sua memória. Ocorre um apagão quando uma pessoa não consegue se lembrar do que aconteceu ou do que disse quando estava bebendo. Você pode experimentar um apagão parcial ou total. Os apagões contínuos também podem afetar sua memória mais tarde na vida, especialmente se você começar a beber quando seu cérebro ainda está em desenvolvimento.

Se você não tem certeza se tem um problema com o consumo excessivo de álcool, aqui estão algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo.

Você já bebeu mais de quatro drinques por dia?
Você já se esqueceu do que aconteceu enquanto bebia?
Você se sente culpado ou envergonhado quando bebe demais?
Você acha que precisa reduzir o consumo de álcool?
Você se sente surpreso quando bebe mais do que planejou?
As outras pessoas comentam sobre o quanto você bebe?
Você abre mão de outras responsabilidades para arranjar tempo para beber?

O que você pode fazer hoje?

Se você não tem certeza por onde começar reduzindo e eliminando o comportamento de beber excessivamente, pode começar sendo honesto consigo mesmo. Escreva o quanto você bebe e o que você acha das consequências de curto e longo prazo do comportamento. Também preste atenção aos lugares e pessoas que o levam a consumir bebidas alcoólicas. Substitua o álcool em casa por outras bebidas e evite situações em que possa sentir pressão para beber. Se for beber, distribua o consumo. Beba um copo de água entre as bebidas ou faça um acordo com um amigo para responsabilizar um ao outro.

Finalmente, não tenha medo de pedir ajuda. Seu médico de atenção primária, seu provedor de assistência ao funcionário ou um conselheiro podem ajudá-lo a começar a se mover na direção certa. Pode ser difícil reduzir o consumo de álcool no início, mas você dormirá melhor, evitará ressacas, reduzirá o estresse e melhorará sua saúde geral. Em suma, você viverá uma vida que não precisa de bebedeiras para se sentir completo e excitante.

Última atualização: 13 de outubro de 2020