Lista das dez principais fobias de um terapeuta

Para os humanos, e mamíferos em geral, o medo dealguma coisaé inevitável, mas quando o medo se torna debilitante e afeta sua vida cotidiana - cerca de 10% das pessoas nos EUA têm fobias. As fobias podem surgir de quase tudo, algumas que parecem mais estranhas do que outras, mas você pode se perguntar: quais são as 10 fobias mais comuns e o que você pode fazer para aliviá-las?

As fobias são um tipo de transtorno de ansiedade, que provocam medo excessivo e persistente. Você deve estar se perguntando como saber se o medo é racional ou se ele se transformou em uma fobia verdadeira. o Notas DSM-5 que a diferença está em saber se 'o medo ou a ansiedade são desproporcionais ao perigo real representado pelo objeto ou situação específica e ao contexto sociocultural'. Normalmente, as fobias incluem o medo que persiste por mais de seis meses e pode até causar sintomas físicos como suor e dores no peito.

10 fobias comuns

Perguntamos aos nossos terapeutas do Talkspace quais as fobias mais comuns que eles veem em seus clientes. Eles compartilharam conosco a seguinte lista das dez principais fobias e como ajudar a aliviá-las.

1. Fobias sociais

Medo de interações sociais. Também conhecido como Transtorno de Ansiedade Social, as fobias sociais são de longe a fobia mais comum que nossos terapeutas do Talkspace veem em seus clientes. O Transtorno de Ansiedade Social torna as interações do dia-a-dia desafiadoras, estressantes e provocadoras de ansiedade para seus portadores - a terapia muitas vezes pode ser uma grande ajuda no sentido de obter mais confiança.

2. Tripofobia

Medo de grupos de círculos. Embora isso possa parecer bobo no começo, muitas pessoas têm uma luta real contra a tripofobia . Existem muitas teorias sobre o que causa a tripofobia, a maioria das quais aponta para a evolução humana. A imagem dos grupos circulares é uma reminiscência de coisas que nós, como humanos, temíamos no passado, como doenças infecciosas e animais perigosos como as abelhas.

3. Aticifobia

Medo de falhar. De certa forma, todos temos medo do fracasso. Mas quando esse medo se torna debilitante e a pessoa não consegue progredir na vida, é hora de buscar a ajuda de um profissional. Esse medo pode ser parte de uma fobia social mais geral, que um profissional licenciado pode ajudar a resolver.

4. Tanatofobia

Medo da morte. Assim como a aticifobia, esse medo não é chocante, mas quando assume as atividades do dia-a-dia e causa ansiedade que impede atividades e comportamentos aparentemente normais, torna-se um problema sério.

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5. Nosofobia

Medo de desenvolver uma doença. Embora semelhante à hipocondria, a nosofobia é a ansiedade por sintomas menores que você teme serem uma condição mais séria. A nosofobia pode muitas vezes ser tratada com Terapia exposta , terapia cognitiva comportamental , ou medicamento - é melhor comunicar essas preocupações a um profissional a fim de tomar o melhor curso de ação.

6. Aracnofobia

Medo de aranhas. Aracnofobia é o medo extremo de aranhas e outros aracnídeos, como escorpiões - mais comumente esse medo está relacionado a uma resposta evolutiva contra essas criaturas, muitas das quais são venenosas. Os sintomas desse medo aparecem com mais frequência durante a infância, mas também podem se desenvolver na idade adulta. Como acontece com a maioria das fobias, a ansiedade decorrente desse medo também pode se manifestar como sintomas físicos.

7. Vehophobia

Medo de dirigir. Vehofobia é o medo de dirigir - geralmente em rodovias ou pontes. Para a maioria dos que sofrem de veofobia, a fobia se segue ao envolvimento em um acidente de carro ou ao testemunhar um. Esse medo costuma ser semelhante aos sintomas de Transtorno de estresse agudo ou PTSD , dependendo de sua experiência individual.

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8. Claustrofobia

Medo de espaços fechados. A sensação de claustrofobia ou medo de espaços apertados inclui sintomas como dificuldade para respirar ou medo de ficar sem oxigênio. Acredita-se que cerca de 5% da população sofre de claustrofobia - muitas vezes, isso inclui ansiedade em aviões, locais movimentados como shopping centers ou elevadores lotados - você pode se sentir claustrofóbico em qualquer lugar onde se sinta preso ou confinado.

9. Acrofobia

Medo de alturas. Acredita-se que a acrofobia esteja parcialmente enraizada, seja biologicamente ou evolutivamente, como um mecanismo de sobrevivência. Todos nós precisamos ter um pouco de medo de altura por causa do perigo de queda. A fobia, no entanto, é uma hiper-reação - e um feito irracional e talvez debilitante - que pode ser causada por uma reação exagerada dos pais ou uma queda anterior.

10. Aerofobia

Medo de voar. O medo de entrar em um avião está frequentemente associado a outros medos, como o medo de espaços fechados ou medo de altura - também pode ser transmitido aos pais, se eles forem passageiros ansiosos. Outra causa envolve a cobertura da mídia de acidentes de avião e helicóptero.

Seja qual for a sua fobia - é completamente válido. As fobias não devem ser ignoradas ou deixadas de lado, é importante conversar com um profissional se elas consumirem tudo. Embora as fobias possam interferir em sua vida e rotina diária, existem maneiras de obter ajuda, seja por terapia, medicação ou uma combinação de ambos. Mesmo sua fobia não está nesta lista, qualquer tipo de fobia é válido. Lembre-se sempre, você merece viver uma vida sem fobia!