Os efeitos do uso da mídia social na saúde mental

A mídia social transformou nossa cultura em uma cultura de compartilhamento excessivo. À medida que passamos cada vez mais tempo online, é importante ver como isso pode afetar nossa saúde mental.

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#Sem filtro? Não é realmente: a falsa realidade das mídias sociais

Por meio de postagens no Facebook, tweets e fotos do Instagram, espiamos um trecho da vida editada de alguém. Às vezes nos encontramos julgando nossas próprias vidas com essas atualizações, tweets e fotos. As comparações que fazemos com nossas realidades são injustas, porque esses snippets são uma perspectiva #filtrada da vida de outra pessoa. Não existe #nofilter. As comparações que fazemos podem causar sentimentos de inferioridade que levam à baixa autoestima.

Como a mídia social afeta a saúde mental: pesquisas e estudos

A baixa auto-estima não é o único efeito colateral adverso do uso intensivo das mídias sociais. Existem ligações significativas entre a nossa presença online e outros aspectos da nossa saúde mental. Essas conexões inspiraram o assunto de muitos estudos de pesquisa em todo o mundo.

Depressão

PARA correlação entre o uso de mídia social e depressão existe, embora a maioria dos pesquisadores reconheça que a relação é complexa.
PARA estude da University of Missouri-Columbia sugere que os usuários do Facebook que sentem inveja podem desenvolver sintomas de depressão.
Quantidade crescente de uso do Facebook entre os estudantes universitários do primeiro ano foram associados a níveis mais elevados de solidão.
De acordo com um pesquisa publicado na Frontiers of Human Neuroscience, as pessoas que relatam a si mesmas usando mais as mídias sociais têm uma maior autoavaliação de depressão.

Dismorfia Corporal

Outra área de preocupação é a imagem corporal. Dismorfia corporal - também conhecida como transtorno dismórfico corporal - é “uma preocupação com o que eles imaginam ser uma parte do corpo defeituosa ou uma visão distorcida de algum defeito pequeno e insignificante”.

Pesquisa sugere que mais tempo no Facebook pode levar à insegurança da imagem corporal. Eles ainda sugerem que nossas comparações com as fotos de nossos amigos são mais influentes do que fotos de celebridades.
PARA estude no The International Journal of Eating Disordersmostraram que a exposição nas redes sociais pode promover uma percepção distorcida da imagem corporal. O aumento do uso do Facebook também foi associado a taxas mais altas de distúrbios alimentares.

Mesmo com os estudos acima fornecendo informações, está claro que a relação entre nossos hábitos de mídia social e saúde mental é complexa. O impacto que nossos hábitos online têm na saúde mental é específico do indivíduo, o que pode complicar possíveis desafios. Como a mídia social ocupa uma pegada cada vez maior em nosso mundo e na vida diária, é fundamental que aprendamos mais sobre os efeitos de longo prazo em nossa saúde mental.

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Como devemos lidar com a mídia social?

Se você acha que pode ter desenvolvido alguns sentimentos negativos por meio do uso da mídia social, há esperança! Nossa equipe de terapeutas em Talkspace revisou a pesquisa sobre os efeitos do uso da mídia social na saúde mental. Terapia de dependência de mídia social é especialista nessas questões. A Talkspace desenvolveu este programa para que os usuários do Talkspace reflitam sobre como a mídia social afeta nosso bem-estar e distorce nossa auto-imagem. O objetivo final é reduzir as emoções negativas e comportamentos compulsivos que envolvem seu uso.