Caro terapeuta: Por que devo me preocupar com a terapia?

Recentemente, alguém me perguntou por que escolhi iniciar a terapia, quando tenho uma tonelada de amigos dispostos a ouvir todas as minhas queixas e a me dizer exatamente o que quero ouvir.

- por usuário anônimo do Talkspace

Quando eu expliquei que a terapia não é tanto sobre o que euquerouvir, mas sobre o que eunecessidadepara ouvir para resolver meus problemas e seguir em frente, a pessoa olhou fixamente para trás - a conversa havia terminado abruptamente. Acho que as pessoas têm muita dificuldade em entender o que é terapia e por que alguém se importaria em segui-la.

Como nunca experimentei a terapia tradicional, também não sabia o que esperar quando comecei. Mas acontece que ter um profissional de saúde mental experiente, que sabe exatamente como e quando fazer as perguntas certas, pode me fazer pensar sobre as coisas de uma forma que antes não pensava. Essa foi uma surpresa agradável.

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Embora eu acredite que me conheço muito bem, reconheço que muitos dos meus sentimentos parecem grandes demais para lidar ou pequenos para prestar atenção. Eu também não sabia se tinha 'o direito' de sentir alguns deles para começar - e só isso pode deixar qualquer um completamente louco. O que eu precisava, eu acho, era validação; uma confirmação objetiva de que havia motivos para minhas emoções, com causas diretas e raízes específicas. Agora, consigo por meio da terapia.

Eu descobri que muitos dos meus problemas atuais são os mesmos que tive por muito tempo. É verdade que eles evoluíram nas últimas décadas, assim como eu, mas nunca desapareceram. Eles simplesmente mudaram de forma. E por causa disso, não tenho certeza se já experimentei felicidade - definitivamente momentos de alegria e momentos de excitação avassaladora, mas sem contentamento duradouro, paz ou amor interior. Isso parecia solitário e totalmente desagradável. Ainda faz, mas está ficando um pouco melhor.

O terapeuta, fiel à forma, está me perguntando sobre minha vida. Estou revelando tanto quanto posso, tão frequentemente quanto posso. Mas não à noite - o processo terapêutico é tão complicado que tenho dificuldade em dormir depois. Ainda assim, estou surpreso com o quanto eu engarrafei dentro de mim, e ainda mais surpreso com o quão agressivamente está vindo à tona. A tampa foi aberta e os vermes foram soltos. Meu terapeuta, no entanto, parece completamente imperturbável com tudo isso e estou aliviado. Não sentindo mais “ cru e exposto “, Estou começando a me sentir aceita.

Essa aceitação, no entanto, está atualmente limitada ao meu terapeuta, bem como ao meu outro significativo. Minha família, por outro lado, está dividida quanto à minha decisão. Algumas pessoas acham que minha busca por terapia está atrasada e eu deveria ter começado muito antes. Outros acreditam ser um esforço absolutamente inútil e infrutífero. Todo mundo me pergunta se eu tenho algum medicamento prescrito. A resposta é não, e provavelmente não vou. Embora eu tenha certeza de que isso é considerado necessário, serei informado.

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O que a terapia me ensinou até agora é que, embora as opiniões dos outros importem, eles são, afinal, opiniões. Até o momento, compartilhei muito do que está em minha mente e em meu coração.