Os custos de saúde mental da troca de código

A maneira como você se comunica com as pessoas se cruza com sua identidade de várias maneiras. Nas interações diárias em ambientes formais e sociais, você pode descobrir que alterna voluntária ou involuntariamente entre duas ou mais línguas, dialetos ou variedades de linguagem, dependendo do ambiente em que se encontra. Talvez você também abaixe ou amplie seu sotaque com base sobre com quem você está falando, ou você usa certas palavras apenas quando está perto de um grupo específico de pessoas. Isso é conhecido como “troca de código”, um conceito que desempenha um grande papel na comunicação, especialmente entre grupos minoritários.

O que é a troca de código?

Mudança de código foi originalmente um termo cunhado por linguistas para explicar o ato de misturar línguas durante uma conversa. No entanto, um significado mais amplo do termo agora se desenvolveu para incluir a ideia de autoexpressão em contextos culturais ou, às vezes, raciais. Indica o hábito de mudar a maneira de falar, se vestir ou se relacionar com os outros, a fim de se adequar ao grupo cultural predominante em um determinado local.

A troca de código se tornou um modo de vida para muitas pessoas, que aceitaram o fato de que é a única maneira de obter aceitação em certos ambientes. Stephanie Heath, Coach de Carreira na Soul Work and Six-Figures, descreveu a troca de código como algo que ela precisava incorporar em sua experiência na América corporativa. “Como uma mulher jamaicana-americana que trabalhou em um ambiente pouco diverso por muito tempo, isso se tornou uma necessidade”, disse ela. “Eu tive que executar e trocar de código em toda a minha carreira.”

A troca de código é uma postura que muitas pessoas têm de manter por toda a vida, e isso pode afetar sua saúde e bem-estar. Vale a pena discutir o imenso preço que isso pode causar à saúde mental de uma pessoa.

Troca de código como bilíngue

Para muitos indivíduos que falam inglês como segunda língua, a troca de código é uma ferramenta para se comunicar com eficácia em uma sociedade monolinguista. Pessoas que vivem em um país predominantemente de língua inglesa, como os Estados Unidos, e cresceram falando uma língua diferente, podem estar bastante familiarizadas com esse conceito. Nick Galov, empresário e co-fundador da Review 42, lida com a pressão diária de alternar entre dois idiomas - inglês, que ele usa para se comunicar com seus clientes, e búlgaro, que ele fala em casa.

marido narcisista me culpa por tudo

“Ter que trocar de código rapidamente nem sempre é tão rápido”, disse ele. “Às vezes me esqueço de mudar e posso me dirigir à minha família em inglês, sobre o qual fazemos piadas.” No entanto, ter “falhas” de troca de código no ambiente de trabalho é frustrante para ele. “Às vezes, não consigo mudar instantaneamente, ou posso ter palavras na ponta da língua, mas não consigo localizá-las em um momento”, disse ele.

Apesar de estudos demonstraram que os bilíngues têm uma vantagem comunicativa sobre os monolíngues, mas os bilíngues que trocam de código não têm facilidade. No local de trabalho, pode envolver abandonar seu sotaque estrangeiro na esperança de mais oportunidades de trabalho. Na escola, pode significar tentar soar mais “americano” para se encaixar com colegas e outros alunos. Shihlin, uma engenheira de software em uma startup privada de tecnologia, vê-se trocando de código no trabalho para ser levada mais a sério entre seus colegas de trabalho.

“Como uma mulher asiático-americana que trabalha em um campo em que a maioria dos cargos de liderança é ocupada por homens, tenho que mostrar mais consciência em ser gramaticalmente correta e fazer as escolhas certas de palavras, para evitar falhas de comunicação e mal-entendidos entre mim e meus colegas ,' ela disse. Isso causa a ela muito ansiedade enquanto ela se prepara para reuniões e outras atividades de trabalho.

Qualquer que seja a situação, é claro que uma pessoa que deve apresentar diferentes versões de si mesma em diferentes ambientes se deparará com sentimentos de estresse, confusão, frustração ou mesmo inferioridade. Esses sentimentos podem afetar a vida dessa pessoa saúde mental.

Troca de código como uma pessoa de cor

A troca de código desempenha um grande papel na comunicação na sociedade americana, e o custo dessa prática afeta principalmente pessoas de cor. Estudos têm mostrando que muitos negros e hispano-americanos sentem a necessidade de mudar a maneira como se expressam em torno de pessoas de outras etnias, especialmente em torno de americanos brancos. A troca de código não é apenas um modo de vida para a maioria dessas pessoas, mas também se tornou um meio de sobrevivência.

Navegar em um ambiente dominado por amigos ou colegas brancos faz com que muitas pessoas de cor mudem de código, porque suas chances de prosperar em tal ambiente dependem de quão bem eles são capazes de se adaptar. Por exemplo, o uso de Inglês vernáculo afro-americano (AAVE) por negros americanos é, frequentemente erradamente, visto como não profissionais ou inadequados, limitando suas oportunidades nas áreas de trabalho e estudo. Por causa desse tratamento preconceituoso, há uma imensa pressão sobre os negros para que adotem um modo de falar mais “aceitável” em espaços formais, para ajudá-los a conseguir emprego ou admissão em instituições conceituadas. Isso pode, sem dúvida, causar muito estresse mental e emocional para pessoas que se sentem inclinadas a se conformar, modificar ou limitar sua fala para ter sucesso.

Chandra Arthur, fundadora do aplicativo Friendish, explicou os impactos da troca de código em seu TEDx falar. “O custo da troca de código é imenso, pois faz com que as minorias percam tempo se preocupando com a compatibilidade cultural, em vez de insistir em coisas que realmente importam”, disse ela. Para as pessoas de cor, isso muitas vezes pode ser frustrante e pode ter um efeito negativo na saúde mental e no bem-estar.

Troca de código no que se refere ao comportamento

A troca de código não significa apenas modificar sua fala para se adaptar às normas socioculturais, mas agora geralmente significa mudar seu comportamento para se adequar ao ambiente e às circunstâncias. Pode envolver atenuar uma parte de sua personalidade ou ocultar um aspecto de si mesmo para se encaixar. Para pessoas de grupos minoritários, pode significar adotar uma personalidade introvertida em situações formais para evitar chamar muita atenção para si mesmas. Embora nem sempre seja a mesma coisa que troca de código, pode ser visto como um desdobramento do processo de troca de código.

para que é usada a gabapentina

Kenny Screven, um defensor do LGBTQ +, troca de código para evitar ser julgado como não sendo “masculino” o suficiente. Por ser gay negro que usa maquiagem, ele tem ansiedade em fazer coisas comuns como ir à barbearia ou até mesmo visitar a família nas férias, onde seu estilo de vida não é aceito. Mudar sua personalidade tornou-se uma forma de troca de código para ele; uma forma de se proteger.

“Minha ansiedade aumenta quando não estou em uma área com a qual estou familiarizado”, disse ele. Como ele mora em uma cidade pequena, onde pessoas que se parecem com ele são raras, ele precisa ficar constantemente alerta. “Mais recentemente, parei de frequentar boates porque tenho medo de ser atacado ou agredido por ser o cara que usa maquiagem”, disse ele. “É algo pelo qual lutei toda a minha vida e tende a fazer a pessoa se sentir um pouco alienada da sociedade.”

Resolvendo o problema

O ato de troca de código não é necessariamente algo negativo. No entanto, um exame mais atento de suas complexidades mostra que, quando as pessoas se sentem obrigadas a trocar de código para prosperar em um ambiente específico, isso pode ter consequências graves. Para Shihlin, uma atmosfera de trabalho ideal é aquela em que ela não é afetada pelo medo de não ser respeitada por suas contribuições e experiência, por causa de seu padrão de fala. “Um ambiente normal é aquele em que ninguém sente a necessidade de diminuir o tom de qualquer parte de seu discurso para cumprir suas responsabilidades de acordo com padrões elevados”, disse ela.

À medida que o mundo se torna mais inclusivo, diverso e acolhedor, também é importante fornecer um ambiente propício onde as pessoas possam existir como elas mesmas - independentemente de raça, cultura ou etnia - e criar espaços seguros onde as pessoas sejam respeitadas pelo que são pessoais habilidades. Ninguém deve temer ser julgado com base na maneira como se comunicam.