Beber está deixando você deprimido?

A bebida tem um pé firme em nossa cultura e parece se adequar a qualquer ocasião.

Fazendo aniversário e completando 21, 30 ou 50 anos? Dê uma volta por conta da casa!

Casar? Aumente o “ Saúde (beba para isso) ”E jogue um (ou cinco) para trás enquanto dança na pista de dança até altas horas da madrugada.

Vai em um primeiro encontro? Por que não encontrar no bar para um coquetel elegante ou uma taça de vinho?

Teve um dia difícil no trabalho, uma semana ruim ou até mesmo um mês difícil em que você simplesmente não consegue se livrar desse sentimento ruim? Nada que uma bebida para levantar o ânimo não consiga resolver ...

E é aí que começamos a ter problemas - automedicando nossa depressão por meio do consumo de álcool.

A relação entre o álcool e a depressão

Embora um ou dois drinques ocasionalmente não sejam motivo de preocupação, a pesquisa é clara: beber está deixando você deprimido - e vice-versa.

“A pior coisa que você pode fazer se estiver deprimido é beber,” Dr. Howard Samuels , CEO / fundador do The Hills Treatment Center, disse ao Talkspace. “Muitas pessoas estão bebendo porque estão deprimidas e isso torna sua depressão 10 vezes pior.”

transtorno depressivo maior ocorre quando os sinais de depressão duram pelo menos

Beber para se automedicar leva a um padrão circular em que beber causa depressão, o que aumenta a necessidade de automedicação, o que significa beber mais e assim por diante. Isso leva à dependência de muitos. A ligação entre o transtorno por uso de álcool (ACU) e a depressão é muito forte.

De acordo com Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo , estudos sugerem que '30 a 50 por cento das pessoas com problemas de álcool (a qualquer momento) também sofrem de um transtorno depressivo grave.' Um similar estude descobriram que aqueles que são dependentes de álcool têm quase quatro vezes mais probabilidade de ter sofrido de depressão no ano anterior do que aqueles sem problemas com a bebida. Em 2011, um Vícioartigo de jornal revelou que viver com alcoolismo ou depressão dobrou as chances de desenvolver o outro transtorno.

Além disso, o Instituto de Pesquisa sobre Vícios da Universidade de Buffalo relata que aqueles com ACU e depressão geralmente apresentam formas mais graves de ambos os diagnósticos, que são mais difíceis de tratar. As mulheres têm maior probabilidade de desenvolver depressão primeiro, depois um problema com o álcool, enquanto os homens geralmente desenvolvem dependência do álcool seguida de depressão. Além disso, por Relatório do Dr. Mark Jacob para Psych Central , “O alcoolismo pode causar uma recaída em pacientes com depressão”.

Efeitos do álcool no cérebro

Para entender a relação do álcool com a depressão, vamos examinar como o álcool afeta a química do nosso cérebro.

Embora seja comumente referido como um depressor, isso nem tudo que o álcool faz por nós. Quando entra na corrente sanguínea e, em última análise, no cérebro, aumenta nossa sensação de prazer e diminui nosso humor.

À medida que o teor de álcool no sangue aumenta durante os estágios iniciais, a bebida age como um estimulante, fazendo você se sentir melhor. Isso acontece graças a um aumento nos neurotransmissores de 'sensação boa', como a dopamina, acionando o 'centro de recompensa' do cérebro. Inicialmente, o álcool pode parecer uma forma eficaz de tratar o blues.

No entanto, à medida que o teor de álcool no sangue diminui, mais de suas qualidades supressivas começam a se estabelecer. O álcool atenua os neurotransmissores excitatórios que regulam os níveis de energia, como o glutamato, diminuindo um pouco as coisas. Enquanto isso, o álcool também atinge o neurotransmissor inibitório primário GABA, que desacelera o sistema, resultando na sensação de 'desânimo' que pode seguir o ato de beber.

“Ao aumentar os níveis de dopamina em seu cérebro, o álcool o leva a pensar que está realmente fazendo você se sentir bem - ou talvez apenas melhor se você está bebendo para superar algo emocionalmente difícil”, escreve David DiSalvo emForbes . “O efeito é que você continua bebendo para obter mais liberação de dopamina, mas ao mesmo tempo está alterando outras substâncias químicas cerebrais que aumentam a sensação de depressão.”

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Perigos da depressão e do abuso de álcool

Um dos outros efeitos colaterais do álcool bem conhecidos é sua capacidade de remover inibições - dançar descontroladamente a noite toda ou deslizar entre os lençóis para uma noite de diversão casual. Reduzimos as inibições porque, de acordo com Dr. Joshua Gowin escrevendo emPsicologia Hoje, as áreas do córtex pré-frontal e temporal do cérebro experimentam uma diminuição na atividade. O córtex pré-frontal controla a tomada de decisões e o pensamento lógico. Enquanto está sob a influência, essa área do cérebro permite menos ações inibidas.

Essa perda de inibição tem um lado negro quando se bebe quando está deprimido. A pesquisa mostra que aqueles que consomem quantidades 'pesadas' de álcool têm um 'risco cinco vezes maior de suicídio do que os bebedores sociais', de acordo com um artigo de 2010 no Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública . Além disso, o Abuso de substâncias e administração de serviços de saúde mental descobriram que, em 2008, quase um terço dos suicídios em 16 estados relatores envolveram álcool.

O Dr. Howard Samuels coloca isso francamente - a combinação de depressão e álcool tem muito mais probabilidade de ser letal devido à redução das inibições, aumentando o risco de suicídio. “Vai fazer você se sentir melhor quando tomar a primeira dose de uísque”, diz ele, “e então você vai beber mais e mais e mais e ... sua depressão vai se transformar em ideação suicida O próximo dia.'

Considerando a medicação adequada

Embora alguma depressão seja situacional - sentir-se deprimido por um período de tempo depois de perder um ente querido ou de ter sido demitido do emprego - para muitos, a depressão também tem um componente químico que é melhor controlado por medicamentos. Drogas usadas para tratar depressão e outras doenças mentais e álcool também não se misturam.

“Se você bebe, está se opondo aos efeitos do antidepressivo”, diz Samuels. Nesse ponto, quaisquer benefícios que os medicamentos possam oferecer são anulados e podem até intensificar os efeitos negativos do uso do álcool.

Quando o álcool é misturado com inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), uma classe comum de droga usada para tratar transtornos de humor, o resultado pode ser uma perda de coordenação, habilidades motoras, tempo de reação e estado de alerta, o que torna as tarefas comuns arriscadas na melhor das hipóteses. Beber enquanto toma inibidores da monoamina oxidase (IMAO), outra classe de medicamentos usados ​​para tratar problemas de saúde mental, pode causar pressão alta perigosamente.

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Os benzodiazepínicos, freqüentemente prescritos para reduzir a ansiedade, têm como alvo o mesmo neurotransmissor GABA que o álcool. Isso significa que beber e tomar esses remédios ao mesmo tempo amplifica a qualidade sedativa de ambos os produtos químicos, que DiSalvo relata “pode diminuir sua frequência cardíaca e sistema respiratório a níveis perigosos”.

Procurando Tratamento

Apesar da ligação alarmante entre beber e depressão, também há boas notícias. Jacob escreve que os sintomas da depressão são “bastante reduzidos” em cerca de um mês após o abandono do álcool. Tenha em mente que a depressão pode piorar antes de melhorar, especialmente durante o período de abstinência para ficar sóbrio. Depois de parar de beber, é mais fácil lidar com as causas profundas da depressão, seja uma situação de vida difícil ou um desequilíbrio químico.

“Beber e depressão não são uma boa combinação. Se você estiver tendo problemas com um ou ambos, peça ajuda ”, escreve Huffington Post blogueira Hannah Sentenac , que anteriormente usava a bebida como um 'método socialmente aceitável para se sentir melhor'. 'Você não está sozinho, acredite em mim. Esses problemas são muito mais prevalentes do que a maioria das pessoas imagina. ”

Além disso, a conscientização e a defesa de distúrbios coexistentes, como depressão e ACU, aumentam diariamente. Programas que abordam o uso de substâncias e condições de saúde mental tornaram-se mais amplamente disponíveis, incluindo soluções de terapia . A ajuda está aí, e quando você der o passo corajoso para alcançá-la, também haverá esperança.