Apresentando o Talkspace for Teens

Terapia está evoluindo para atender às demandas de uma geração mais jovem e experiente em tecnologia. Mas o objetivo continua o mesmo: melhor saúde mental para todos.

Com o recente anúncio do Talkspace for Teens, queremos adolescentes sinta-se à vontade para pedir ajuda usando o aplicativo Talkspace. Entendemos que você pode ter algumas perguntas sobre o processo e o tecnologia por trás do Talkspace.

Abaixo, você aprenderá como começar a aconselhar com o Talkspace, incluindo como você se relaciona com um terapeuta, quanto - ou quão pouco - os pais estão envolvidos e o que você deve esperar em suas conversas com seu conselheiro.

Primeiro, baixe o aplicativo e inscreva-se

A vantagem da terapia online é que você está sempre a um toque de distância do seu conselheiro.

Seja estressado com seus estudos, tendo dificuldade com alguém próximo ou precisando de um diferente perspectiva quando as coisas estão pesadas, o objetivo da terapia online é uma maneira imediata de tirar as coisas do seu peito.

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É simples começar. Aqui está uma lista de verificação rápida para começar a falar com um conselheiro hoje:

1. Baixe o aplicativo no App Store para iOS e Google Play para Android .
2. Digite seu endereço de e-mail, uma senha segura e escolha um apelido pelo qual seu terapeuta se referirá a você (seu nome real ou qualquer nome de sua escolha).
3. Responda a algumas perguntas sobre por que você está procurando aconselhamento, para ajudar seu novo terapeuta a entendê-lo melhor.

Assim que estiver tudo configurado, você estará pronto para conversar com seu conselheiro.

Combinando com um Conselheiro

O Talkspace coloca você em contato com um conselheiro que entende os desafios que os adolescentes enfrentam. Todos os conselheiros são licenciados e têm experiência anterior no trabalho com adolescentes. Alguns até têm seus próprios filhos!

Você será encaminhado a um conselheiro que se conecta a você em nível pessoal e profissional. Se você estiver trabalhando depressão ou ansiedade , você encontrará um conselheiro que sabe exatamente como ajudá-lo a superar isso. Ou se você preferir um conselheiro do mesmo sexo, a escolha é inteiramente sua.

A última etapa antes de iniciar o aconselhamento é dar o seu consentimento e obter a aprovação dos pais de que você escolheu procurar ajuda. Para as idades de 13 a 17 anos, você simplesmente enviará um pequeno vídeo de seu pai dando permissão para começar a terapia. Após esta etapa, seu pai não estará mais envolvido - exceto nos casos em que seu conselheiro achar que sua saúde está em perigo. Tudo isso para garantir que sua jornada terapêutica seja seguro e produtivo.

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Diferentes maneiras de falar com seu conselheiro

Você pode se comunicar com seu conselheiro de três maneiras: mensagem de texto, áudio ou vídeo. Dependendo da assinatura que você escolheu, podem ser as três!

O aconselhamento baseado em texto é semelhante a enviar mensagens de texto para seus amigos e é tão eficaz (ou mais) do que a terapia tradicional do “sofá”. Você pode até enviar emojis para conselheiros para ajudar a descrever como você está se sentindo. Deve ser uma conversa natural como qualquer outra, mas com um impacto mais poderoso em sua vida.

Se você deseja gravar uma mensagem de áudio rápida para seu terapeuta ouvir, é uma opção! O mesmo com o vídeo, basta pressionar gravar e compartilhar pensamentos . Se você preferir ter uma conversa ao vivo com seu conselheiro, sessões de vídeo mais longas também estão disponíveis. Mais ou menos como Facetime, mas é tudo sobre você!

Não importa como você decida falar, o Talkspace usa a mesma criptografia e segurança dos grandes bancos. Sua privacidade está segura conosco.

O que discutir com seu conselheiro

Você pode discutir qualquer coisa com seu conselheiro.Qualquer coisa. O aconselhamento é um espaço seguro onde você pode compartilhar o que o está incomodando, ou até mesmo o que há de novo em sua vida. Nada é muito pequeno, desde que ajude você a alcançarseuaconselhamento metas .

Aqui estão alguns exemplos de como iniciar a conversa:

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• “Não sou mais tão apaixonado pelo meu desenho ...”
• “Alguém está me incomodando na escola, e minhas notas estão piorando ...”
• “Estou começando a pensar em faculdades, mas isso está me deixando nervoso ...”
• “Meus amigos e eu realmente gostamos de festejar, e não parece mais saudável ...”

Seu conselheiro pode pedir mais detalhes ou ter perguntas de acompanhamento com base em suas respostas. Isso é natural. O aconselhamento é uma discussão bidirecional, portanto, seja o mais aberto possível. Você receberá benefícios de saúde mental mais rapidamente desta forma.

Definindo expectativas para aconselhamento

Um equívoco comum em torno da terapia online é que, por se tratar de uma tecnologia nova e avançada, seus problemas serão resolvidos instantaneamente. Tenha isto em mente: sempre que você compartilhar seus pensamentos ou o que te segurando , você verá resultados positivos no momento.

Embora mais conversas com seu conselheiro com mais frequência possam ajudá-lo a superar seus desafios mais rapidamente, a pesquisa mostra que você deve esperar sentir os resultados gerais após cerca de três meses.

Todos nós queremos resultados mais rápidos, especialmente quando se trata de saúde mental, mas é preciso um pouco de paciência. Pense nisso como exercício ou aprender a tocar um instrumento. Se você investir tempo, ficará melhor, com resultados mais duradouros.

O aconselhamento é ideal para qualquer pessoa, até mesmo você

É um momento interessante, às vezes difícil de crescer. Aumentos em cyberbullying , vício em mídia social e vaping podem levar a maiores desafios de saúde mental. Terapia online como o Talkspace é feita sob medida para ajudá-lo a trabalhar com soluções como essas.

Muitas pessoas - todas as idades, origens e estilos de vida - buscaram aconselhamento para ajudá-las a resolver algo em suas vidas. Aposto que se você perguntar a seus pais, eles vão te contar sobre uma vez que o aconselhamento os ajudou!

O Talkspace ajuda indivíduos, casais, membros da comunidade LGBTQ +, veteranos e pessoas em comunidades semelhantes. Estamos especialmente orgulhosos de oferecer ajuda a pessoas comovocês.