Sua “situação” está prejudicando sua saúde mental?

Mais do que amigos, mas menos do que um relacionamento, temos visto isso repetidamente em nossas próprias vidas e na cultura pop. Uma 'situação' fictícia de um dos meus filmes favoritos - Natalie Portman e Ashton Kutcher em Sem condições - instantaneamente vem à minha mente quando penso neste tópico. O enredo do filme (altamente recomendado se você ainda não o viu), leva você por uma amizade que se torna mais do que apenas amigos, mas também não é exatamente o seu relacionamento monogâmico típico. O filme termina com (spoiler alert) os dois se apaixonando e vivendo felizes para sempre.
Infelizmente, a realidade dificilmente é como nos filmes.

O que é uma situação?

Uma situação é um 'quase relacionamento', o que significa que vocês não são apenas amigos, não apenas namorando casualmente, mas ainda não definiram o relacionamento. Para alguns, isso pode parecer refeições casuais e sair, mas nunca realmente discutir o futuro - mas uma situação pode ser diferente para qualquer pessoa. É importante ter em mente que você não deve uma explicação a ninguém . Relacionamentos e namoro não parecem todos iguais, especialmente quando comparados à experiência de namoro que seus pais ou avós tiveram.

O impacto da sua situação na sua saúde mental

Situações funcionam ou não, como qualquer outro relacionamento. O que separa uma situação das relações de namoro mais convencionais é tudo o que resta no ar - limites, expectativas e o futuro. Todo mundo tem suas próprias emoções, motivos e história. A única pessoa que pode julgar o que funciona melhor para você, entretanto, é você.
Para alguns, porém, a incerteza, entre outras coisas, pode prejudicar sua saúde mental. Alguém em uma situação também pode lutar contra a diminuição da auto-estima ou uma sensação de solidão pela potencial falta de apego emocional. Como eu disse, os sentimentos de cada pessoa são diferentes, mas é importante lembrar que tudo o que você sente é válido. Ninguém sabe como você deve se sentir, mas você.

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É possível que funcione para você

Se você não está em um lugar onde deseja se comprometer, não há vergonha em ter esse tipo de relacionamentovocêsquer. No entanto, com as situações, há muito mais coisas obscuras e indefinidas sobre o relacionamento. Muitas pessoas anseiam por estabilidade e limites claros , e se for algo de que você precisa pessoalmente, não tê-los pode ser prejudicial à sua saúde mental. A abertura e a comunicação com quem você está vendo são essenciais para garantir que a situação continue a funcionar para vocês dois e que ninguém se machuque. Só porque não há sentimentos no início, não significa que não haverá mais tarde, então certifique-se de verificar ocasionalmente os termos do seu acordo. Conforme mencionado, é importante ser claro e comunicar efetivamente para proteger seus sentimentos.

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Potencial dano de uma situação

É fácil pensar que você pode mudar alguém. Embora isso possa se aplicar a muitos aspectos de um relacionamento, neste caso, você pode pensar que pode mudar seus desejo de se comprometer . Se você está sendo honesto consigo mesmo, pode pensar que se passarem bastante tempo juntos, eles estarão prontos para se comprometer. Não é o caso - se alguém não estiver pronto, acredite.
Então, o que isso significa para a saúde mental? Embora diferente para cada pessoa, a incapacidade de fazer alguém se comprometer pode trazer à tona sentimentos de rejeição e, em última análise, sentindo-se desvalorizado como pessoa . De acordo com Dianne Grande Ph.D. , “[O] paradoxo da auto-estima saudável é que precisamos de outra pessoa para nos validar como dignos.” Em situações, pensamentos de 'Por que eles não namoram comigo?' e 'O que há de errado comigo?' pode ser desgastante - não é o sentimento de validação que pode ser muito prejudicial para a sua saúde mental.
Por mais clichê que seja, muitas vezes a resposta nessas situações é queéa outra pessoa, não você. Ouvir isso pode ser perturbador, mas quanto mais cedo você aceitar os sentimentos da pessoa, mais cedo poderá retornar a um mundo de amor próprio e se sentindo valorizado como pessoa.

Decidindo o que é melhor para você

Embora seja verdade que não existem duas pessoas que sentem exatamente as mesmas emoções ou sustentam verdades idênticas, você tem que decidir o que é saudável e o que é melhor para você. Você pode encontrar muitos conselhos, histórias, verdades - no entanto, a única pessoa que sabe exatamente como você se sente é você. Como você se sente pode não ser como o seu melhor amigo se sente, e talvez não como a outra pessoa na sua situação se sente.

Sinais de que pode ser hora de terminar

Essencialmente, tudo se resume ao fato de que parece que você está em um relacionamento, mas não está. Se a falta de segurança e os sentimentos de incerteza começarem a causar danos depois de um tempo, aqui estão alguns sinais de que pode ser hora de reavaliar sua situação:

Você definitivamente tem sentimentos e eles não são correspondidos
A outra pessoa não está disposta a se comunicar
Você está mais estressado, ansioso ou chateado do que o normal
Os momentos felizes com essa pessoa são poucos e distantes entre si - muitas vezes dominados por sentimentos de incerteza e ansiedade
Você não se sente bem

O que vem depois?

Se você acabar decidindo que é hora de seguir em frente, pode ser um suspiro de alívio, mas também há potencial para se sentir triste ou chateado após a situação. Se você está se sentindo triste, aqui estão algumas maneiras que podem ajudá-lo a seguir em frente:

Confie no seu sistema de suporte:Seu sistema de suporte pode ajudar a distraí-lo e também animá-lo em momentos mais difíceis! Procurar um terapeuta pode ser um ótimo complemento para esse sistema, porque ele pode ajudá-lo a recuperar a auto-estima perdida e fornecer as ferramentas de que você precisa para superar os danos e sentimentos feridos que isso causou. Terapia online pode ser uma ótima opção para se expressar, porque é um espaço seguro imparcial e conveniente.
Crie algum espaço: Saiba que não há problema em lamentar essa pessoa como faria com um rompimento, mesmo se você não estivesse em um relacionamento tradicional de compromisso - é normal deixar de seguir essa pessoa nas redes sociais e tire um tempo.
Reserve um tempo para fazer um diário:Faça uma lista do que você deseja procurar na próxima vez em um parceiro romântico e lembre-se do por que essa pessoa em particular não deu certo.
Autocuidados: Pergunte a si mesmo o que o deixará mais feliz no dia-a-dia, o que o ajudará a recuperar a auto-estima e planeje como você pode fazer isso acontecer.

A melhor coisa que pode ser tirada de uma situação são as lições que você aprendeu sobre si mesmo. Você pode tirar uma nova apreciação de sua força, resiliência ou capacidade de expressar suas emoções. Cada contratempo só o ajudará a crescer como pessoa.
Moral da história, a situação de cada um é diferente e cada experiência contém suas próprias emoções e verdades. Não existe um guia básico para determinar se você está em uma situação saudável ou se é hora de sair - confie em seus instintos e não se esqueça de se tornar uma prioridade. Lembre-se: não estamos em um filme de Natalie Portman e Ashton Kutcher e, embora possa dar certo, está tudo bem quando as coisas nem sempre terminam com felizes para sempre.