Como vemos a saúde mental de maneira diferente de nossos pais
O Dia dos Pais é um ótimo momento para celebrar as semelhanças que nos tornam uma família e as diferenças que nos tornam indivíduos. Quando crianças, olhávamos para o pai em busca de força e orientação diante das adversidades da vida. Mas quem cuidou deles?
Para alguns pais, o estigma e a masculinidade tóxica podem tê-los impedido de se curar de que necessitavam desesperadamente. Nos Estados Unidos, 6 milhões de homens sofrem de depressão . Homens morrem por suicídio por causa 3,5 vezes mais do que mulheres. Ainda apenas um em cada quatro procura ajuda de um profissional de saúde mental.
A conversa está mudando, no entanto, já que a saúde mental foi um tópico altamente discutido em 2018. A esperança é que, ao abordar o estigma geracional em torno da saúde mental, possamos encorajar os homens a buscarem a ajuda de que precisam. Perguntamos aos nossos terapeutas e colegas de trabalho como eles veem a saúde mental de maneira diferente da de seus pais. Aqui está o que eles tinham a dizer.
Como nossas opiniões diferem de nossos pais
Capacidade de conversar
“Meu nível de conforto ao falar sobre questões pessoais difíceis é maior do que o de meu pai, e entendo por quê. Para os homens de sua geração, falar sobre problemas de saúde mental era tabu e visto como uma fraqueza. Agora, discussões sobre depressão, ansiedade e estresse são conversas que me sinto confortável em ter com a família e amigos próximos. As gerações mais jovens devem continuar a se livrar dos estigmas que impedem nosso bem-estar como sociedade moderna. ”
como você se livra da depressão
Dr. Neil Leibowitz, Diretor Médico da Talkspace, Nova York
O apoio relutante de papai me ajudou a me tornar um terapeuta
“Fui um dos primeiros homens de minha família a não trabalhar manualmente ou servir no exército. Meu pai teve que se ajustar à ideia de eu ser psicoterapeuta, já que, em comparação, não era considerada uma profissão honrosa. Quando eu tive problemas na idade adulta, ele não acreditava que [a terapia] me ajudaria também, mas ele certamente pagou para eu ir. Acontece que isso me impactou profundamente, a ponto de decidir seguir essa carreira como minha. Agora estamos de acordo e é ótimo saber que ele valoriza minha profissão. Feliz Dia dos Pais, pai! ”
Jacob Slagle, LMFT, Talkspace Therapist, Oklahoma
Estar disposto a reconhecer o problema
“Meu pai entendia que existiam problemas de saúde mental, mas evitou reconhecê-los diretamente, suprimiu-os e acreditava que eles poderiam ser eliminados apenas com a força de vontade. Ele tinha poucos insights sobre sua própria paisagem emocional e mental.
Em contraste, acredito que o caminho para a melhoria da saúde mental é relacional e também exige a disposição de reconhecer e, de forma contínua, testemunhar atentamente seus pensamentos e estados de sentimento, por mais desconfortáveis que sejam. ”
Chris, Talkspace
Manning Up vs. Tirando-o
“Meu pai nunca viu a saúde mental como um problema per se. Ele acreditava que tudo que você tinha que fazer é 'homem para cima' e apenas ignorar. Ele também não achava que falar sobre suas emoções ajudaria a tornar as coisas melhores. Eu vejo isso como um processo. As emoções não podem durar para sempre, mas nossos pensamentos sobre essas emoções precisam ser expressos. Ser capaz de nos ouvir falar sobre nossos problemas e emoções pode nos ajudar a entendê-los melhor, obter um segundo ponto de vista de uma pessoa sem nenhum outro interesse pessoal (geralmente um terapeuta), e não apenas deixar que esse pensamento não processado permaneça em nossa cabeça. ”
Steve Bisson, LMHC, Talkspace Therapist, Massachusetts
Combinando saúde física e mental
“Minhas opiniões sobre saúde mental diferem de meu pai porque ele acredita que, com uma boa dieta e exercícios e um nível moderado de estresse, a saúde mental simplesmente cai no lugar. Eu, por outro lado, acho que é mais algo em que você precisa trabalhar ativamente, e todas essas coisas ajudam, mas certamente não são a cura. Acho que muitos homens da minha geração estão percebendo isso e, como resultado, estão mais em contato com suas emoções. ”
Alex, Talkspace
Aceitando a vulnerabilidade
“Meu pai não conhecia saúde mental. Ele não demonstrou emoção. Ele esperava que todos apenas negociassem ou isso seria um sinal de fraqueza. Então eu aprendi mais tarde que não há problema em expressar sentimentos e compartilhar e ser vulnerável ... ”
Scott Christnelly, LCSW-R, Talkspace Therapist, Nova York
Disponibilidade de informações de saúde mental
“Em geral, acredito que o acesso a informações relacionadas à saúde mental, soluções e exposição cada vez menor a estigmas são diferenças fundamentais entre as duas gerações.
Meu pai - e a maior parte de minha família - confia principalmente na fé deles para suportá-los nos momentos difíceis. Tendo estudado psicologia, minha abordagem de questões pessoais é mais científica e metodológica. No início, as conversas sobre saúde mental eram inexistentes, mas acredito que minha abertura com meus próprios desafios abriu a porta. Embora, como pai, eu tenha certeza que é difícil saber que esses desafios fazem parte da vida diária de seu filho. Ainda aprendemos com nossos pais, mas há muito que eles podem aprender conosco. ”
Josh, Talkspace
Me guiando como terapeuta
“Acredito que o uso do bom senso e da razão por meu pai impactou meu estilo terapêutico; muito do que fazemos pode ser simplesmente considerado bom senso e razão. ”
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Mark Ziegenbein LIMHP, Talkspace Therapist, Nebraska
Dê uma olhada no papai neste dia dos pais
O Dia dos Pais é um momento para mostrar gratidão por tudo que nossos pais fizeram. Use esta oportunidade para verificar com ele e mostrar que está tudo bem ser aberto e honesto ao discutir as provações que vocês dois enfrentam. Afinal, é para isso que os pais existem: para ajudar a nos segurar quando cairmos. É hora de retribuirmos o favor.
Se você tiver problemas em seu relacionamento com seu pai,. Se seu pai precisa de seu apoio, dê a ele o presente da terapia.
