Como usar o desconforto para melhorar seu bem-estar e transformar sua vida

Esta peça foi publicado pela primeira vez em The Good Men Project , uma publicação que oferece masculinidade iluminada e histórias de homens.

Você já teve aquela voz interior o cutucando para fazer algo que você sabia que seria benéfico, mas também difícil? Uma daquelas coisas que é difícil o suficiente para você decidir não fazer isso e ficar na sua zona de conforto? Nós todos temos. Existe uma oportunidade de passar por essa dificuldade e chegar ao outro lado. Sabemos que, se adotássemos essa ação, nos beneficiaríamos, mas às vezes algo nos impede. Esse algo está passando por dor, frustração e dificuldade temporárias, embora saibamos que há pastos mais verdes do outro lado.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se ajudar a superar a dor, ir para o outro lado, melhorar seu bem-estar e ter sucesso! É hora de sair de nossa caixinha e criar uma vida muito além de nossa imaginação. Sem o impulso extra, ficamos presos e nos contentamos com menos do que nosso potencial.

O exercício é o exemplo perfeito de como nos aplicamos um estresse saudável para ficarmos mais fortes. Como você pode ver, muitas pessoas nos Estados Unidos e em todo o mundo não gostam de fazer exercícios, embora toda a ciência mostre que você se sentirá melhor, viverá mais e será mais feliz. O que precisamos, para sermos atingidos na cabeça?

como os transtornos de personalidade diferem das características de personalidade de pessoas típicas?

Mudar sua dieta ou cortar uma muleta é outra coisa difícil de fazer, mas você sabe que ficará melhor depois de fazer isso. Muita cafeína, muito açúcar, muita comida em geral, tudo pode ser prejudicial, mas algumas pessoas não querem passar pela dor e desconforto de desistir para chegar à incrível sensação de força e vibração.

Eu recomendo começar com pequenas dificuldades para se acostumar a estar em uma situação difícil, é disso que se trata a ioga. Nós criamos um ambiente seguro para nos desafiarmos, nosso sistema mente-corpo aprende como lidar com as dificuldades e se torna cada vez mais fácil com o tempo.

Aqui estão algumas outras coisas que você pode fazer para fazer a bola rolar:

Meditação

Sente-se um pouco. Claro, você tem que fazer algo que seja desafiador para você, então se você está acostumado a meditar, encontre algo diferente. Quando comecei minha prática de meditação, não conseguia ficar parado por mais de alguns minutos. Depois de enfrentar os tempos difíceis, sou capaz de sentar-me confortavelmente por 20-30 minutos e adoro isso. Sinto os benefícios durante todo o dia de uma grande meditação.

Conversas Cruciais

Tenho certeza de que há alguém em sua vida que você tem evitado ou uma conversa que ainda não teve por um motivo ou outro. Por que você está esperando? Isso aparece muito nos relacionamentos e às vezes as pessoas permanecem nos relacionamentos por muito tempo. Eu sei que costumava fazer isso, mas agora, graças à minha esposa e à nossa comunicação, temos o hábito de lidar com as coisas à medida que vão surgindo. Definitivamente, melhorou nosso relacionamento.

Viajar para novos lugares

Amo viajar e fico animado em visitar novos lugares, mas sei que não é o caso de muitas pessoas. Se você é uma dessas pessoas, faça questão de sair da sua zona de conforto. Mesmo que seja uma seção diferente da sua cidade. Faça a escolha de fazer algo fora do comum e você sempre descobrirá que cresceu como ser humano.

Seja você mesmo

Eu sei que sou culpado de verificar meu telefone quando Lauren vai ao banheiro enquanto estamos jantando, não é? Não minta. Veja se você pode evitar isso na próxima vez. Apenas sente, como costumávamos fazer, sinta um desconforto na pele e veja o que acontece. Aposto que você não vai se arrepender.

Há uma infinidade de coisas que podemos fazer para nos esforçarmos de maneira saudável. A forma como os músculos permanecem fortes é através do uso dos músculos. Você empurra, ele se recupera, você empurra um pouco mais. O mesmo é verdade para nossa psique. Há um grande desenho animado que mostra duas cabines, uma com uma placa que diz ‘Verdades incômodas’ e a outra que diz ‘Mentiras agradáveis’. Adivinhe qual delas tem a fila enorme na frente dela? É isso mesmo, a maioria das pessoas quer ouvir mentiras agradáveis ​​sobre verdades desagradáveis. Não seja uma das ovelhas deste mundo, pegue a estrada menos percorrida, você não vai se arrepender. Estou sempre aqui para ajudá-lo ao longo do caminho, se precisar!

Originalmente publicado no site do autor .