Um guia de saúde mental universitária para alunos LGBTQ

Começar seu primeiro ano de faculdade pode inspirar várias emoções. Desde o primeiro dia de aulas até encontrar seu lugar em um mar de novos rostos, entrar em uma universidade pode ser extremamente emocionante ou estressante. Essa pode ser uma transição ainda mais difícil quando você está entrando na faculdade como alguém que se identifica abertamente como LGBTQ + (lésbica, gay, bissexual, transgênero, queer) e precisa de apoio para navegar em sua jornada acadêmica.

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Seja encontrar o clube acadêmico certo ou o recurso LGBTQ + que pode ajudar na transição do ensino médio, ser LGBTQ + e novo em um campus universitário pode ser repleto de problemas. Para alguns alunos, a primeira pergunta que vem à mente pode ser o quão convidativo é o campus da faculdade ou quão verdadeiramente acessíveis são esses recursos LGBTQ +. Essa preocupação geralmente leva a conversas sobre a necessidade de os alunos queer serem informados sobre quais programas e serviços seu campus oferece ao falar especificamente sobre saúde mental e bem-estar.

The National Alliance on Mental Illness estados que as pessoas LGBTQ + têm quase três vezes mais probabilidade de sofrer de um problema de saúde mental. Para aqueles da comunidade, muitos estão lidando com questões relacionadas a preconceitos sociais, sistemas de medo e traumas relacionados a gênero e sexualidade. A saúde mental é algo que, para muitos, está oculto por causa do estigma relacionado às identidades interseccionais.

As taxas de doença mental continuam a ser mais altas para aqueles que se identificam como bissexuais / questionadores. Aqueles nesta população com idades entre 18 e 24 anos têm três vezes mais probabilidade de tentar o suicídio. As taxas são ainda maiores para estudantes transgêneros, que têm quatro vezes mais probabilidade de tentar suicídio, com 38% -65% experimentando ideação suicida.

Para muitos alunos LGBTQ + que chegam, o medo se torna a principal razão pela qual eles se recusam a procurar atendimento. Para que os alunos mantenham com sucesso sua saúde mental no primeiro ano de faculdade, aqui estão algumas dicas para ajudar a encontrar apoio e alcançar o sucesso.

Seja aberto sobre suas necessidades

O erro mais comum que os alunos LGBTQ + cometem é não ser franco sobre suas necessidades. O que os alunos freqüentemente esquecem é que muitos de seus ARs, professores e outros administradores têm experiência em torno das necessidades da comunidade LGBTQ +. Os profissionais não podem atender, entretanto, se não estiverem cientes das necessidades dos alunos LGBTQ +. Não ser franco sobre suas necessidades pode não apenas ser prejudicial à experiência e ao sucesso acadêmico, mas pode ter efeitos de longo prazo em sua jornada acadêmica geral.

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Entre em contato com o centro de saúde o mais rápido possível para saber quais recursos de saúde mental sua instituição oferece. A maioria das universidades oferece de 5 a 10 visitas complementares a um conselheiro no campus antes de você ser encaminhado para cuidados adicionais.

Encontrar um profissional de qualidade em serviços de saúde mental

Houve vários estudos e artigos sobre alunos sofrendo em silêncio enquanto navegavam em suas primeiras experiências de ensino superior. Muitos deles compartilharam que se sentem sozinhos ou incompreendidos ao falar sobre sua saúde mental, deixando-os preocupados com o sucesso em sua jornada acadêmica.

Como alguém que utilizou serviços de saúde mental durante todos os quatro anos de faculdade, sei como é importante encontrar pessoas em seu campus que possam indicar a você serviços de saúde mental de qualidade. Ir ao seu centro de saúde e pedir (ou exigir) alguém para ajudá-lo é essencial para sua saúde e sucesso acadêmico geral.

A maioria dos centros de saúde possui alguém especializado nas necessidades de indivíduos LGBTQ +. Se um centro não tiver esses recursos, geralmente você pode encontrar alguém no campus ou em parceria com uma organização que os tenha. Algumas pequenas faculdades rurais podem não ter essas opções, mas existem vários serviços de apoio à comunidade que podem ajudá-lo conforme necessário.

Se você não encontrar serviços de saúde mental presenciais no campus convenientes ou acessíveis o suficiente, considere terapia online . Pode ser uma ótima opção para alunos que desejam se conectar de forma rápida e confidencial com terapeutas especializados no tratamento de populações LGBTQ + .

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Encontre grupos de apoio ao aluno

Uma das melhores sugestões que tenho visto até agora sobre como manter a saúde mental no primeiro ano da faculdade é encontrar aqueles que podem estar mais familiarizados com o clima do campus. Embora se expor para conhecer outros alunos LGBTQ + possa parecer difícil, pode ser a única tática que o ajuda a sobreviver à tristeza do primeiro ano.

Os Centros Orgulho e LGBTQ + costumam ser ótimos recursos para aqueles que procuram uma comunidade, mas geralmente há grupos e organizações adicionais no campus que podem servir como sistemas de apoio auxiliar, dependendo do seu nível de conforto. Para alguns, ingressar em uma sociedade de honra pode funcionar, ou se envolver com um clube que se concentra na justiça e ação social pode ser uma opção mais adequada. Você pode até querer se conectar com seu departamento de Estudos de Gênero / Estudos Femininos para descobrir quais clubes e recursos no campus podem ajudá-lo a navegar em sua jornada de primeiro ano.

Ao todo, o primeiro ano da faculdade é difícil e a pressão pode aumentar quando você começa a se concentrar em sua identidade queer. Encontrar um senso de espaço e pertencimento é importante para seu sucesso, mas ter recursos de qualidade para ajudá-lo a manter seu bem-estar mental é essencial.

Lembre-se de que a transição para a faculdade é difícil, mas todo o fardo de manter o seu bem-estar mental não deve recair apenas sobre seus ombros. Continue a entrar em contato e fazer perguntas importantes sobre sua saúde mental. É seu direito, não apenas como estudante, mas como uma pessoa valorizada pela comunidade LGBTQ +.