A terapia com os pais pode ajudar as crianças
Quando um dos meus filhos era pequeno, ele começou a desenvolver graves ansiedade à noite. Enquanto eu o estava acomodando, ele era inundado por pensamentos ansiosos, a maioria centrada em seu próximo aniversário. Foi difícil para ele se expressar totalmente, mas ele me disse que algo sobre aquela transição o estava assustando; ele pensou que tudo mudaria depois que ele fizesse sua nova era.
Não importa o que eu disse a ele - não importa o quanto eu o tranquilizei de que ele e sua vida seriam iguais, e que a idade é apenas um número - ele não conseguia se livrar do medo e da ansiedade. Ele também começou a ter pesadelos várias vezes por semana. Eram tão intensos que ele se arrastava para a cama conosco, sem nem se lembrar do que eram os pesadelos, apenas que o assustavam e o acordavam.
Fazendo a conexão entre sua saúde mental e a de seu filho
Foi nessa época que nossa família estava passando por muita coisa. Meu marido estava passando por uma situação de extrema miséria no trabalho - a ponto de ter ataques de pânico no trabalho, algo que nunca havia experimentado antes. Tudo isso estava me deixando ansioso também. Tenho um transtorno de ansiedade que estava sob controle, mas a ansiedade e a instabilidade no trabalho do meu marido também estavam me desencadeando.
Em suma, nossa família era uma bagunça. Bem, você pensaria que eu seria capaz de conectar os meus problemas de saúde mental e os de meu marido com a ansiedade que meu filho estava sentindo, mas não foi tão fácil. Às vezes, quando você está no meio de uma situação difícil, você não vê a floresta por causa das árvores.
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Lembro-me de pensar que os comportamentos estranhos do meu filho eram 'apenas uma fase' que se originou de algum tipo de mudança de desenvolvimento que ele deve estar passando. E pode haver alguma verdade nisso, as crianças passam por tantas mudanças - algumas das quais podem ser difíceis de navegar. Mas meu filho estava experimentando sinais de intensa ansiedade - algo que eu nunca tinha visto nele antes - e demorou para ver a conexão entre suas experiências e o humor geral de nossa unidade familiar.
Como lidar com suas próprias lutas de saúde mental pode beneficiar seus filhos
Foi só quando comecei a terapia (seguida logo por meu marido) que comecei a ver a conexão entre o estado de minha própria saúde mental e a de meu filho. A verdade é que eu estava tão envolvido em minhas próprias lutas que era difícil ver que morar em uma casa com pais superestressados devia estar afetando meu filho.
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Comecei a terapia online logo após o aniversário do meu filho (ele felizmente sobreviveu ao seu aniversário relativamente ileso!). Eu escolhi um terapeuta online através do Talkspace porque eu era um pai muito ocupado tentando conciliar uma carreira de escritor freelance, um negócio de consultoria em lactação, um trabalho voluntário e dois filhos pequenos (sim, descobri que me comprometer demais era parte do meu problema).
Poucas semanas depois de finalmente ter alguém com quem resolver todos os meus sentimentos - e compartilhar todos os meus medos e ansiedades - comecei a me sentir muito melhor. Convenci meu marido a tentar a terapia online também. Seu terapeuta (junto com a medicação prescrita por seu médico) o ajudou a controlar o pânico e a ordenar seus sentimentos sobre seu trabalho.
O que me surpreendeu é que quando nós dois começamos a nos sentir melhor, e como nossa casa começou a se tornar um ambiente menos intensamente estressado, a ansiedade do meu filho pareceu desaparecer. Não era só que ele tinha superado seu aniversário de uma vez e visto que nada de chocante aconteceu como resultado, mas seus pesadelos também desapareceram. Ele geralmente parecia mais equilibrado e feliz.
Como saber se seu filho precisa de terapia sozinho
Na mesma época em que procurava um terapeuta para mim e meu marido, também comecei a procurar um terapeuta para meu filho. Isso acabou não sendo uma tarefa fácil. Acontece que terapeutas não são tão fáceis de encontrar para crianças, especialmente se você estiver procurando por alguém que aceite seguro. Entre isso, e o fato de que eu tinha tanto trabalho na hora, demorei um pouco em encontrar um terapeuta para ele. Não só isso, mas meu filho resistia muito a consultar um terapeuta.
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Meu plano era cuidar da minha própria saúde mental e, em seguida, reavaliar a necessidade de meu filho por um terapeuta. Fiquei felizmente surpreso quando descobri que, depois que nossa casa se tornou um lugar mais harmonioso para se viver, ele realmente não parecia mais precisar de um terapeuta. Novamente, isso não era realmente o que eu esperava.
Eu certamente teria encontrado um terapeuta para ele se sua ansiedade permanecesse fora de controle. Especialistas Concorda que quando seu filho está apresentando sintomas de saúde mental que estão interferindo no sono, na escola e no funcionamento normal, é hora de procurar terapia para seu filho. Ainda tenho uma lista de terapeutas infantis para os quais não hesitarei em ligar se meu filho voltar a apresentar sintomas de ansiedade severa - ou apenas precisar de um terapeuta atencioso para conversar. Mas nunca esquecerei a lição que aprendi sobre o quanto os pais 'a saúde mental pode afetar seus filhos - e que ferramenta poderosa a terapia é para ajudartodossentir-se melhor.
