Uma perspectiva baseada na fé sobre overthinking e ansiedade

Pensar demais pode levar à depressão, ansiedade, incapacidade de seguir em frente e prejudicar a saúde emocional, de acordo com uma pesquisa inovadora da professora de psicologia Susan Nolen-Hoeksema, da Universidade de Michigan. Podemos nem perceber que somospensar demasiadoporque pensamos o tempo todo e isso é natural para todos nós.

Eu me pego constantemente vivendo cenários em minha mente que não acontecem. Fico aliviado em saber que não estou sozinho nisso. Quando estamos nervosos com alguma coisa - seja um prazo para o trabalho, uma conversa que não estamos ansiosos para ter, ou um grande evento que pode ir bem ou mal - é tão fácil nos deixar ser consumidos pelo “e se? . ”

Quando me encontrar nesta armadilha, perderei o sono, ficarei irritado e lutarei para me concentrar em qualquer outra coisa. Nenhum dos cenários que imagino ter acontecido, mas eles já me causam estresse! Quão atrasado é isso? E, no entanto, a maioria de nós faz isso o tempo todo.

quanto tempo leva uma avaliação psicológica

Muitos de nós acreditam que, quando nos sentimos mal por causa de alguma coisa, devemos tentar avaliar nossos sentimentos e nossa situação de todos os ângulos para obter um insight e encontrar soluções para aliviar nossa infelicidade. Os crentes acham que Deus nos equipou com mentes porque precisamos ser capazes de “descobrir” algumas coisas por nós mesmos. Nossas mentes devem ser o canal lógico que conecta o espírito ao corpo. Nossos espíritos sabem, nossas mentes pensam e nossos corpos agem.

Mas muitas vezes descobrimos que nossa mente está tentando controlar nosso conhecimento e ações. Os crentes podem orar sobre algumas coisas, mas pense em todas as coisas. Em algum lugar, no fundo de nossas mentes, estamos convencidos de que, se gastarmos tempo suficiente resolvendo problemas e analisando, vamos descobrir tudo.

Eu costumava pensar que tinha uma mente hiperativa, como se fosse algum tipo de desordem. Simplesmente nunca parecia desligar. Um dia, depois de muito pensar muito, pesquisei no Google 'transtorno mental hiperativo'. Embora eu não compartilhe todas as suas preocupações e preocupações, a pesquisa do Google retornou centenas de histórias de pessoas cujas mentes hiperativas fizeram meu fluxo excitável de consciência parecer moderado.

Quando tudo que ouço é minha própria voz repetindo meus próprios problemas continuamente, tenho pouco espaço para ouvir a voz de Deus e o incentivo e direção que ele tem para mim. No momento em que as pessoas espirituais começam a pensar demais é o mesmo que começam a bloquear a voz e a orientação de Deus nas coisas que ele preparou. Se pensar demais está impedindo você de fazer outra coisa que deveria estar fazendo, então você está pensando demais.

Outra maneira de ver se você está pensando demais é dizer: Estou pensando demais quando estou sendo motivado pelo medo ou impulsionado por alguma compulsão controladora doentia.

A pior maneira de resolver um problema - e eu sou culpado disso em particular - é quando você se encontra impulsionado por uma espécie de forma obsessiva-compulsiva de pensar meticulosamente em cada pequena escolha na vida.

Às vezes recorro às escrituras quando me sinto pensando demais em questões que não consigo controlar. Com base no que ele escreveu em Filipenses 4: 6-13, acho que o apóstolo Paulo concordaria que todos nós, não apenas os cristãos, precisamos parar de pensar demais. No versículo seis, Paulo dá três instruções claras para aqueles de nós que ruminam sobre nossos problemas. Ele basicamente diz: não se preocupe com nada, mas seja grato e coloque sua confiança em algo maior do que você.

Paulo diz no versículo sete, vamos começar a experimentar uma paz incrível, um tipo de paz que nem podemos imaginar, se seguirmos essas instruções. É um tipo de paz que não faz sentido terrestre! Este tipo de paz é tão poderoso que tem uma função protetora em nossos corações e mentes que apenas torna mais fácil para nós pararmos de nos preocupar e sermos gratos.

Quando nos permitimos ser apanhados por todos os proverbiais “e se”, essencialmente não estamos confiando que nossa fé é grande o suficiente para nos ajudar nesta situação particular. O que realmente devemos considerar é: 'Qual é a coisa certa a fazer do meu lado?' A parte engraçada dessa pergunta é que a resposta correta costuma ser muito mais fácil de encontrar do que pensamos originalmente.

A verdadeira raiz do pensamento excessivo vem da resposta à pergunta: em quem confiamos? Acreditamos que, ao representar o cenário em nossa cabeça 100 vezes, de alguma forma, conseguiremos fazer tudo certo quando chegar a hora?

Ou buscamos a sabedoria de nossas crenças e de pessoas que vieram antes de nós e passaram por situações semelhantes? Estressar sobre o que você não pode fazer vai impedi-lo de fazer o que pode. Faça o que está em seu poder. Então confie em tudo em que você acredita para fazer o resto. Então uma paz incrível repousará sobre você.