Emetofobia: The Fear of Vomiting

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Emetofobia é o medo de vomitar e afeta milhões de americanos.¹Pessoas com essa fobia têm medo de vários aspectos de adoecer. Eles temem não conseguir chegar a tempo ao banheiro, não conseguir parar de vomitar ou se machucar fisicamente por estarem doentes. Outro medo forte é que eles se envergonhem quando ficarem doentes. Essas preocupações podem surgir depois que uma pessoa teve uma experiência traumática ou perturbadora de vômito. A incerteza de quando ou onde eles podem ficar doentes pode começar a consumir todo o seu pensamento e planejamento.

Esse medo é limitante porque as pessoas com emetofobia podem começar a evitar certas situações em que esses medos são fortes. Por exemplo, eles podem não voar em um avião ou evitar outros espaços fechados ou lotados. Eles podem evitar sair para jantar com amigos, longas viagens de carro ou experimentar novos alimentos. Em seus esforços para evitar adoecer, as pessoas podem descobrir que o medo se torna mais forte e sua vida fica ainda mais restrita.

Os sintomas de Emetofobia podem incluir:

Evitar ver vômitos na TV ou no cinema
Obcecado com a localização dos banheiros
Evitando todas as coisas com cheiro ruim
Evitando hospitais ou pessoas doentes
Incapacidade de descrever ou ouvir palavras como vômito
Uso preventivo excessivo de antiácidos
Evitando lugares onde você se sentiu mal
Evitar comer fora de casa²

Ninguém gosta de ficar doente, mas é a evitação excessiva e o medo que caracterizam a emetofobia. Quando a vida diária de uma pessoa é severamente interrompida por esse medo, é diagnosticável como uma fobia específica. A preocupação excessiva com vômitos também pode levar aos mesmos sintomas que uma pessoa está tentando evitar, como náuseas. Quando as pessoas começaram a reconhecer que a ansiedade está em ação, e não um problema estomacal ou uma comida ruim, podem aprender que é improvável que vomitem, embora possam sentir que o farão.

Tratamento da Emetofobia

Trabalhar essa ansiedade por meio de terapia, medicação e uma combinação dos dois pode ajudar uma pessoa a diminuir sua reação de pânico ao vômito e ensinar seu cérebro a diferenciar entre ansiedade e doença. Os medicamentos ansiolíticos podem ajudar a controlar os sintomas físicos do pânico. A terapia de exposição é comumente usada para tratar a emetofobia, permitindo que um indivíduo se adapte gradualmente às situações que promovem a ansiedade de ficar doente. A terapia cognitivo-comportamental também pode ajudar um indivíduo a testar os padrões de pensamento irracionais que tem sobre o vômito, lembrando-o de que é um evento raro e que ele pode sobreviver ao constrangimento.³A emetofobia é tratável, então não hesite em entrar em contato com um conselheiro ou seu médico.

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Etapas da ação

Seja objetivo -Para superar o medo de vomitar, pode ser útil concentrar-se nos fatos. Pergunte a si mesmo: quantas vezes eu realmente vomitei na minha vida? Em seguida, pergunte: Por quantos dias ajustei minha vida por causa desse medo? Se você tem emetofobia, pode descobrir que fez mudanças significativas em sua vida devido a algo que acontece muito raramente. Ser capaz de ver que a ansiedade está causando medo e náusea, em vez da doença real, pode ajudá-lo a desafiar e desmascarar seus medos irracionais. Como isso pode ser difícil de fazer sozinho, um conselheiro pode ser um grande recurso para ajudá-lo a ser objetivo.

Seja honesto -Sentimentos de vergonha ou constrangimento podem impedir as pessoas de falarem sobre sua emetofobia. Eles podem dar desculpas para perder um jantar com amigos em vez de falar a verdade sobre seu medo. Quando você puder ser honesto com seus entes queridos sobre sua luta contra a emetofobia, terá mais apoio quando começar a experimentar novos alimentos, viajar ou realizar qualquer uma das atividades que representam um desafio para sua fobia. Muitos também descobrem que, quando podem ser honestos com os outros sobre sua fobia, podem começar a ser honestos consigo mesmos sobre a necessidade de ajuda e apoio para superá-la.

Seja assertivo -Não tenha medo de ser específico e assertivo ao pedir ajuda. Não dance em torno do assunto - apenas diga ao seu médico ou conselheiro que você tem medo de vomitar que está controlando sua vida. Nenhum profissional ficará surpreso ou confuso com esse medo, então você não precisa se preocupar em ficar envergonhado. A emetofobia é uma fobia comum muito tratável, portanto, quanto mais informações você der a um profissional, melhor ele poderá tratá-lo. Se você acha que um profissional está mal equipado para ajudá-lo, seja assertivo e peça encaminhamento para quem puder.

Nenhum medo deve ditar como você vive sua vida, e o medo de vomitar não é exceção. Pense em como você pode buscar ajuda hoje para desafiar e superar um medo que o está impedindo de viver melhor.

Se você acha que você ou alguém de quem você gosta pode estar sofrendo de um fobia específica, ansiedade ou qualquer outra condição de saúde mental, a PsyCom recomenda enfaticamente que você procure a ajuda de um profissional de saúde mental para receber um diagnóstico e suporte adequados. Compilamos uma lista de recursos (alguns até oferecem suporte gratuito ou de baixo custo) onde você pode encontrar ajuda adicional em https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Fontes do artigo

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting

Última atualização: 8 de outubro de 2020